ការប្រលងប្រជែងឆ្នាំ 2010 របស់ ifbb ញូវយ៉កគាំទ្រនិងរូបភាព

ជំរាបសួរ! ខ្ញុំទើបតែរត់ Tinkerbell 10k ជាមួយម៉ាក់របស់ខ្ញុំ! វាជាអំណោយថ្ងៃម្ដាយរបស់នាង / ហេតុផលរបស់ខ្ញុំក្នុងការប្រណាំងជាមួយនាងយ៉ាងយូរ។ នេះគឺជាការប្រណាំងដ៏ល្អមួយដើម្បីដំណើរការជាមួយមិត្តភក្ដិឬសមាជិកគ្រួសារចាប់តាំងពីមានទីតាំងជាច្រើនត្រូវថតរូប។ ដំបូងចូរយើងនិយាយអំពីព័ត៌មានលំអិតថ្ងៃប្រណាំងមួយចំនួន … លើវិធីសាស្ត្រដល់ Disneyland វាបានចាប់ផ្តើមភ្លៀង! អូ​ទេ!! ខ្ញុំមិនចង់ភ្លៀងខ្លាំងទេចាប់តាំងពីវាជាប្រភេទដ៏អស្ចារ្យដែលរត់នៅក្នុងវា (ចាប់តាំងពីវាជាព្រឹត្តិការណ៍មិនធម្មតាបែបនេះនៅទីនេះ) ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានយល់ពីយើងនឹងធ្វើវារត់ / ដើររចនាប័ទ្មជាមួយនឹងការឈប់សម្រាប់រូបថតក៏ដូចជាការដែលមិនមានភាពសប្បាយរីករាយនៅក្នុងភ្លៀង។ នៅពេលដែលខ្ញុំចេញពីយានយន្តរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានជីកនៅលើខ្នងក៏ដូចជាបានរកឃើញគំនរវាំងនងមួយ! កុំចាកចេញពីផ្ទះដោយគ្មានវា។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ ការផ្តល់យោបល់របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅអំឡុងពេលផ្ទុះរាក់ Coronavirus ។ តើអ្នកត្រូវពាក់អាវជាមួយរបាំងមុខក៏ដូចជាជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ វីដេអូច្រើនទៀត

ដោយម៉ូនីកាម៉ូឡុលកា ផ្នែកទី 1 ក្នុងចំណោម 3 ផលប៉ះពាល់ដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់ដែលអង្គុយច្រើនពេក តើអ្នកកំពុងព្យាយាមសម្រេចការដកដង្ហើមធំនោះហើយកាឡូរីអាក្រក់ទាំងអស់ដែលមើលទៅដូចជាស្អិតជាប់នឹងចង្កេះរបស់អ្នកទេ? តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ពីមូលហេតុដែលទោះបីជាការបណ្តុះបណ្តាលនិងរបបអាហាររឹងរបស់អ្នកក៏ដោយអ្នកនៅតែមានចំណុចទាញដ៏គួរឱ្យរំខានទាំងនោះ? បន្ទាប់មកប្រហែលជាអ្នកគួរតែព្យាយាមអនុវត្តវិធីដ៏ស្វាហាប់ទៅនឹងការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ … សមាសធាតុ – ដែលមិនអើពើនៃសកម្មភាពរាងកាយបទប្បញ្ញត្តិមេតាប៉ូលីសនិងការចំណាយកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃសរុប នៅពេលនិយាយដល់ការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់កូនសោគឺបង្កើនការចំណាយថាមពលរបស់អ្នក។ ដូច្នេះវេជ្ជបញ្ជាប្រពៃណីសម្រាប់ការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់បានផ្តោតលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមធ្យោបាយនៃការបញ្ចេញថាមពលរបស់អ្នកឱ្យឆេះខ្លាញ់លើស។ ខណៈពេលដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណ (ទាំងបេះដូងនិងការលើកទម្ងន់) គឺចាំបាច់សម្រាប់ការខាតបង់ជាតិខ្លាញ់មានមួយផ្សេងទៀតដែលមិនសូវស្គាល់សមាសធាតុសំខាន់នៃការចំណាយថាមពលប្រចាំថ្ងៃសរុបដែលអាចជាតំណភ្ជាប់ដែលបាត់ក្នុងការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់របស់អ្នក។ បញ្ចូលយ៉ាងស្អាត … Neat តំណាងឱ្យសកម្មភាពដែលមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណ thermogenesis (ឬសកម្មភាពចំណាយថាមពល) ។ NAT គឺជាការចំណាយថាមពលដែលបណ្តាលមកពីចលនារាងកាយមិនអនុវត្តនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ, ឧ។ របៀបរស់នៅបែបផែនជីវិតដែលបានបង្កប់សកម្មភាពរាងកាយ [1]

បន្ទាប់ពីបញ្ហារឿងអាស្រូវដ៏សំខាន់នៃ UFC 183 ត្រូវបានសួរអំពីគណៈកម្មការអត្តពលកម្មរបស់រដ្ឋ Nevada ។ សរុបសេចក្ដីមកពួកគេបានជ្រើសរើសមិនឱ្យស្នើសុំគំរូថ្នាំមុនការប្រកួតរបស់លោក Anderson Silva ដើម្បីឱ្យមានការធ្វើតេស្តិ៍ជាបន្ទាន់។ នេះបណ្តាលឱ្យលទ្ធផលគំរូមិនត្រូវបានបង្ហាញឱ្យដឹងទេរហូតដល់បន្ទាប់ពីការប្រកួត។ លោក Anderson Silva បានរាយការណ៍ថាកំពុងប្រើថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីដ anabolic ហើយទទួលបានលទ្ធផលត្រូវបានបណ្តេញចេញដែលអាចត្រូវបានបញ្ឈប់។ ការពន្យារពេលនេះបានបង្កអន្តរាយដល់បញ្ហាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសុវត្ថិភាពអ្នកប្រយុទ្ធ។ សព្វថ្ងៃនេះវាត្រូវបានគេបង្ហាញថាលោក Jon Fitch បានបរាជ័យក្នុងការធ្វើតេស្តគ្រឿងញៀនដែលស្នើសុំដោយគណៈកម្មការកីឡារដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាដែលត្រូវបានគេយកមុនការបាត់បង់ WSOF 16 របស់គាត់។ លទ្ធផលមិនមានទេរហូតដល់បន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍នេះ។ ដូចកិច្ចការ Silva ដែរប្រសិនបើលទ្ធផលត្រូវបានគេដឹងមុនការប្រកួតព្រឹត្តិការណ៍នេះនឹងត្រូវលុបចោល។ មានភាពខុសគ្នាដ៏សំខាន់មួយទោះយ៉ាងណារវាងករណី