រសជាតិល្ពៅមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ក៏ដូចជា Ragnar Swagnar

ដូច្នេះខ្ញុំបានលឺពាក្យចចាមអារាមមួយគ្រាប់ដែលថា Tagas បានផលិតល្ពៅ Bagein បានធ្វើឱ្យមានភាពច្របូកច្របល់ផងដែរ។ ខ្ញុំមានគោលបំណងរកឃើញពួកគេក៏ដូចជាបន្តការស្វែងរកនៅព្រឹកនេះ។

ខ្ញុំបានធ្វើការសម្រេចចិត្តធ្វើ 3 ម៉ាយល៍រត់យ៉ាងសាមញ្ញក៏ដូចជាបញ្ឈប់ដោយហាងនៅលើវិធីសាស្ត្រត្រឡប់មកវិញ។ ខ្ញុំបានធ្វើចម្ងាយ 2 ម៉ាយល៍ (ឆ្លងកាត់ហាងចាប់តាំងពីពួកគេមិនទាន់បានបើកនៅឡើយទេ) ក៏ដូចជាបានត្រឡប់មកវិញនៅជុំវិញដើម្បីពិនិត្យមើល។ នេះមិនមែនជាហាងធម្មតារបស់ខ្ញុំទេខ្ញុំគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាពួកគេនឹងនៅទីនោះ។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់
អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករត់គេចខ្លួនមិនមែនជាការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទេ។ អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់បូកនឹងជំនួយ។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 14 នាទី 26 វិនាទី

បន្ទាប់
រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក
05:34

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
14:26

បាទ! Albertson មានរសជាតិល្ពៅរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់!

ជាអកុសលខ្ញុំមិនបានយកលុយប្រភេទណាមួយលើការរត់របស់ខ្ញុំទេដូច្នេះខ្ញុំបានត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញក៏ដូចជាបើកឡានចេញទៅហាងដើម្បីទទួលបានរបស់អេម។

បិនមានដំណើរទស្សនកិច្ចនៅព្រឹកព្រលឹមដែលមិនគួរឱ្យជឿដូច្នេះខ្ញុំបានពិចារណាថាម៉ោង 4 និង 45 នាទីព្រឹកក៏ដូចជានៅពេលនេះដែរគឺបន្ទាប់ពីម៉ោង 7 ព្រឹក។ ខ្ញុំឆូតនៅលើទំពាំងបាយជូរខ្លះពេលចម្អិនពង។ គំនិត – ការដុតនំប៊ីនរបស់អ្នកជាមួយគ្នាសម្រាប់លទ្ធផលល្អបំផុត។

ខ្ញុំចូលចិត្តពួកគេទោះយ៉ាងណាពួកគេមិនបានកែប្រែជីវិតរបស់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តអាជីវកម្មនោះទេដែលមិនអាចដោះស្រាយបានគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលក៏ដូចជានំប៉័ងល្ពៅ (ឬ cinnamon raisin) ។ ការចុះបញ្ជីសមាសធាតុគឺមិនចាំបាច់យូរពេកទេ។ ខ្ញុំជឿថាវាជាការសប្បាយមួយរឿងដើម្បីរីករាយក្នុងការដួលរលំទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមែនជាអ្វីដែលខ្ញុំនឹងរត់ញ៉ាំម្តងហើយម្តងទៀត។

នៅក្នុងព័ត៌មានរីករាយផ្សេងទៀត …

Ragnar កំពុងធ្វើការបញ្ជូនរបស់អ្នកសរសេរប្លក់នៅលើអ៊ីនធឺណិតនៅសប្តាហ៍នេះក៏ដូចជាខ្ញុំមាន “ដំបង” សព្វថ្ងៃនេះ! សម្រាប់អ្នកដែលមិនយល់ពី Ragnar គឺជាស៊េរីនៃការប្រណាំងដែលមានអ្នកប្រណាំងដែលមានព្រឹត្តិការណ៍នៅទូទាំងសហរដ្ឋអាមេរិក។

ចាប់តាំងពីខ្ញុំបានធ្វើ RTB Relay ពួកគេបានស្នើសុំឱ្យខ្ញុំចែករំលែកគំនិតមួយចំនួនស្តីពីការស្នាក់នៅសំណើមក្នុងកំឡុងពេលប្រណាំងបញ្ជូនត។ នេះពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ខ្ញុំចាប់តាំងពីខ្ញុំផឹកទឹករាវរាប់តោនរាល់ថ្ងៃក៏ដូចជាតម្រូវការសូម្បីតែទៀតនៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងរត់!

ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការស្នាក់នៅសំណើមក្នុងអំឡុងពេលបញ្ជូនត:

1. មករៀបចំជាមួយម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដែលមានដើមត្រីដូចទឹកដូចជាទឹកអេឡិចត្រូលីបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងភេសជ្ជៈទឹកផ្លែឈើនិង / ឬកាហ្វេ។

2. នៅពេលដែលអ្នកឈប់ប្រើហ្គាសឬអាហារពិនិត្យមើលការផ្គត់ផ្គង់ទឹករបស់អ្នក។ ខ្ញុំបានទទួលទឹកមួយហ្គាឡុងដោយផ្ទាល់ពីស្ថានីយ៍ប្រេងឥន្ធនៈកំឡុងពេលដែលខ្ញុំយល់ខ្ញុំត្រូវការវានៅជិតខ្ញុំតាមរបៀបណាមួយ។

3. ពិនិត្យជាមួយខ្លួនអ្នកក៏ដូចជាសំណើមសមយុទ្ធ។ ធ្វើដំណើរកង្វះការគេងក៏ដូចជាដំណើរការទាំងអស់រួមបញ្ចូលគ្នាដើម្បី ‘ច្រឡំ’ រាងកាយរបស់អ្នក។ សញ្ញាធម្មតារបស់អ្នកនៃការស្រេកឃ្លានការស្រេកឃ្លានឬភាពនឿយហត់ប្រហែលជាមិនមានភស្តុតាងទេ – មានប្រាជ្ញាក៏ដូចជាព្យាបាលខ្លួនឯងបានល្អ។

ជាផ្នែកមួយនៃការបញ្ជូនត online Ragnar កំពុងផ្តល់ឱ្យ Swagnar មួយតោន!

សព្វថ្ងៃនេះអ្នកអាចឈ្នះកញ្ចប់អាហារូបត្ថម្ភផ្ទាល់ខ្លួន: ផលិតផល CLIF (ករណីរបស់ Clif Shots និងបារ), គ្រឿងសឹករាងកាយក៏ដូចជា frs ភេសជ្ជៈ frs ផងដែរ។ កញ្ចប់រង្វាន់មានតម្លៃ 40 ដុល្លារ។

ចូល: ទុកឱ្យសេចក្តីអធិប្បាយលើការផ្សាយនេះការឆ្លើយឆ្លងគ្នា …

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើប្រណាំងតែងដែលជាមនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវតែមាននៅក្នុងក្រុមរបស់អ្នក?

ការប្រកួតបញ្ចប់ 10/12/2012 ។ អាចរកបានសម្រាប់អ្នករស់នៅសហរដ្ឋអាមេរិក។

សម្រាប់ព័ត៌មានជាច្រើនទៀតដែលបានពិនិត្យមើលទំព័រហ្វេសប៊ុក Ragnar ។

ខ្ញុំនឹងប្រគល់ដំបងតាមអ៊ិនធរណេតនៅពេលខ្ញុំបង្ហាញជើងឯកនៅថ្ងៃសុក្រ!

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:

7 រដូវក្តៅកំពុងដំណើរការការ Hack ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យដំណើរការអស់ពីសមត្ថភាព

7 រដូវក្តៅកំពុងដំណើរការការ Hack ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យដំណើរការអស់ពីសមត្ថភាព

គំនិតដែលកំពុងដំណើរការនៅរដូវក្តៅចំនួន 7 សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលអ្នកប្រណាំងក្នុងការប្រណាំងក្នុងការក្តៅធ្លីក៏ដូចជាអាកាសធាតុសើម។ លក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុក្តៅដំណើរការគំនិតសម្រាប់អ្នករត់ថ្មីនិង

មគ្គុទេសក៍ជាតិអ៊ីដ្រមសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងមគ្គុទេសក៍ជាតិអ៊ីដ្រមសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង

គំនិតរបស់ជាតិទឹកសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលអ្នកប្រណាំងសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងចំនួន 5 គីឡូម៉ែត្រកន្លាត 26.2 ម៉ាយល៍។ តើអ្នកត្រូវផឹកទឹកប៉ុន្មានដែលអ្នកត្រូវផឹក

3 ការ Hack ដើម្បីទទួលបានទឹកពេលកំពុងរត់

3 ការ Hack ដើម្បីទទួលបានទឹកពេលកំពុងរត់

ពិតជារបៀបដើម្បីទទួលបានទឹកខណៈពេលកំពុងរត់ដោយមិនចាំបាច់យកវាមក។ 3 ការ Hack សម្រាប់ការជួញដូរនៅលើការរត់ដែលមិនត្រូវការឧបករណ៍

ការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុង Wisney World Recorp និងរូបថត

ការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុង Wisney World Recorp និងរូបថត

Risey ការប្រណាំងពាក់កណ្តាលការរត់ម៉ារ៉ាតុងការវាយតំលៃការវាយតំលៃក៏ដូចជាការដំណើរការរូបថត។ Run Disney ដែលចូលចិត្ត PICS PICS និង

11 នៃគំនិតដែលកំពុងដំណើរការរដូវក្តៅល្អបំផុតក៏ដូចជាអ្នករៀបចំផែនការរត់រដូវក្តៅ

11 នៃគំនិតដែលកំពុងដំណើរការរដូវក្តៅល្អបំផុតក៏ដូចជាអ្នករៀបចំផែនការរត់រដូវក្តៅ

គំនិតសម្រាប់ការរត់ក្តៅក្តៅ។ បានពិនិត្យមុនពេលរត់បន្ទាប់របស់អ្នកក្នុងភាពកក់ក្តៅក៏ដូចជាសំណើម! នេះត្រូវត្រួតពិនិត្យការចុះបញ្ជីក៏ដូចជាអ្នករៀបចំផែនការរត់រដូវក្តៅអាចធ្វើបាន

ល្បិច 7 យ៉ាងដើម្បីដំណើរការផ្នែកប្រណាំងតាមអ៊ិនធរណេតល្អបំផុត 2 – ផតឃែស្ថ 124

ល្បិច 7 យ៉ាងដើម្បីដំណើរការផ្នែកប្រណាំងតាមអ៊ិនធរណេតល្អបំផុត 2 – ផតឃែស្ថ 124

ពិតជារបៀបដំណើរការការប្រណាំងតាមអ៊ិនធរណេតល្អបំផុតរបស់អ្នក។ គំនិត 7 យ៉ាងដើម្បីដំណើរការការប្រណាំងតាមអ៊ិនធរណេត។ រត់ញ៉ាំផតខាស់ធ្វើម្តងទៀត 124 – ផ្នែកទី 2 នៃសែនប្រណាំងតាមអ៊ិនធរណេត

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ការ៉ុតនិងខ្លាញ់តើពួកគេមានរបបអាហារដែលមានភាពរាក់ទាក់ពីមុនទេ?ការ៉ុតនិងខ្លាញ់តើពួកគេមានរបបអាហារដែលមានភាពរាក់ទាក់ពីមុនទេ?

ដោយអាណាន់អាឡិន នេះគឺជារឿងពិត … នៅលើក្តារសារសុខភាពមួយដែលបានប្តេជ្ញាចិត្តមួយប្រឆាំងនឹងការមានប៊ឺសណ្តែកដីជាមួយនឹង oatmeal របស់គាត់។ ហេតុអ្វីមិនដូច្នេះ? បានសួរយុវជនច្រឡំ។ បុរសដែលមានការអប់រំខ្ពស់ឆ្លើយថា “នេះអាក្រក់ណាស់មិនដែលកាត់ទេតើអ្នកលាយជាតិខ្លាញ់និងខ្លាញ់ទេ។ PWO គួរតែមានគាំទ្រ / Carb ។ ខ្ញុំត្រូវចូលទៅក្នុងខ្សែស្រឡាយនោះហើយតម្រង់អ្វីៗចេញ។ ត្រូវហើយខ្ញុំនឹងសារភាពថាខ្ញុំចាប់ផ្តើមទាត់ចេញពីការបំបែករបស់ខាប់ល្អ។ ព្រឹត្តិការណ៍នេះគឺនៅឆ្នាំ 2004 ហើយលើកចុងក្រោយដែលខ្ញុំបានពិនិត្យហើយយើងមានគ្រោះថ្នាក់ជិតដល់កន្លះទសវត្សរ៍កន្លងទៅនេះ។ ជឿឬមិនជឿប្រជាជននៅតែសេកគោលការណ៍ណែនាំនេះ។ ការផ្លាស់ប្តូរបរិបទ & ការផ្លាស់ប្តូរ តាមមើលទៅតាមសរសៃរបបអាហារតំបន់ព្រមានប្រឆាំងនឹងការទទួលទានជាតិស្ករដោយមិនមានជាតិខ្លាញ់រួមជាមួយវាអ្នកខ្លះប្រហែលជាដឹងអំពីអនុសាសន៍ផ្ទុយដើម្បីចៀសវាងការរួមបញ្ចូលជាតិខ្លាញ់និងជាតិស្ករ។ វាត្រូវបានគេណែនាំថានៅពេលដែលកម្រិតអាំងស៊ុយលីនខ្ពស់មានជាតិខ្លាញ់ក្នុងរបបអាហារក្នុងឈាមរត់មានឱកាសកាន់តែប្រសើរក្នុងការធ្វើឱ្យទៅក្នុងឃ្លាំងផ្ទុក។ នេះគឺជាការបំភាន់ព្រោះវាសន្មត់ថាព្រឹត្តិការណ៍បន្តផ្ទាល់មាត់នឹងអភិវឌ្ឍទៅក្នុងស្ថានភាពច្រើនហ្វាយហ្វាយនៃខ្លាញ់ហួសហេតុពេក។ លើសពីនេះទៀតវាមិនត្រឹមត្រូវទេអាំងស៊ុយលីនជាភ្នាក់ងារដែលមានឫទ្ធានុភាពខ្លាំងបំផុតនៃជាតិខ្លាញ់ទទួលបាន (ឬការទប់ស្កាត់ការខាតបង់ជាតិខ្លាញ់) ។

អាហារពណ៌ទឹកក្រូច – ស្រូវល្ពៅអាហារពណ៌ទឹកក្រូច – ស្រូវល្ពៅ

ម្តាយរបស់ខ្ញុំបានចែងនៅពេលខ្ញុំតូចខ្ញុំបានប្រើដូចជាអាហារពណ៌ទឹកក្រូចទាំងអស់ … ដំឡូងជ្វារការ៉ុតក៏ដូចជាល្ពៅ! អញ្ចឹងខ្ញុំមិនបានផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់នៅក្នុងទិដ្ឋភាពនេះ! ម្តាយរបស់ខ្ញុំមិនយល់ពីស្រោមល្ពៅនៅពេលខ្ញុំនៅក្មេង – ខ្ញុំនឹងធុញទ្រាន់! នៅក្នុងចាន: 1/3 ស៊ី oat, ទឹក, ទឹកដោះគោសណ្តែកសៀង vanilla, stevia, ល្ពៅល្ពៅ, ល្ពៅក៏ដូចជាគ្រាប់ពូជ Chia ។ ខ្ញុំបានបន្ថែមស្ករត្នោតខ្លះបន្ទាប់ពីរូបភាព។ ខ្ញុំចង់ដឹងច្បាស់ពីរបៀបដែលចាននេះនឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំពេញព្រោះខ្ញុំមិនបានបន្ថែមប៊ឺរប្រភេទណាមួយទេ។ យើងនឹងឃើញ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី

ការផ្លាស់ប្តូរនៅថ្ងៃច័ន្ទនិងគំនិតរបស់អ្នកការផ្លាស់ប្តូរនៅថ្ងៃច័ន្ទនិងគំនិតរបស់អ្នក

ហេហេនៅទីនោះហើយថ្ងៃច័ន្ទសូមធ្វើឱ្យមានភាពអស្ចារ្យនេះ! ខ្ញុំពិតជាត្រូវការត្រលប់ទៅកម្រិតមធ្យមទៅនឹងការញ៉ាំរបស់ខ្ញុំ។ វាមានលក្ខណៈជាមធ្យោបាយដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរនៅសប្តាហ៍ (រួមទាំងកាលពីយប់មិញនៅពេលដែលខ្ញុំឈប់បានបោះបង់ចោលរូបភាព) ។ ដូច្នេះជំនួសឱ្យការធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណសម្រាប់ថ្ងៃមួយទៀតខ្ញុំត្រលប់មកផ្លូវវិញនៅថ្ងៃនេះ។ សង្ឃឹមថាការហើមពោះនេះ “ការថ្លែងអំណរគុណក្រោយការថ្លែងអំណរគុណនៅពេលឆាប់ៗនេះ! វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19 ការធ្វើតេស្ត Coronavirus មួយ – របៀបដែលវាដំណើរការ, អ្វីដែលវាមានអារម្មណ៍ដូចជាបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំនិងច្រើនទៀត។ ខ្ញុំទទួលបានតេស្តស្តង់ដារហើយបេនទទួលបានការធ្វើតេស្តដ៏ឆាប់រហ័សរបស់ Covid-19 ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 16 វិនាទី បន្ទាប់ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក 12:07