សូមសំណាងល្អនិងការបាត់ខ្លួនចេញ

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូច្នេះនៅខាងក្រៅនៃការប្រណាំងនិងការសរសេរប្លក់។ ខ្ញុំនៅតែកំណត់ខ្លួនខ្ញុំថាជាក្មេងស្រីនៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា / Blogger ប៉ុន្តែខ្ញុំបានបាត់ខ្លួននៅលើឈុតប្រណាំងសត្វ Ca ទាំងអស់។ ដូចជានៅចុងសប្តាហ៍នេះឡាម៉ារ៉ាតុង!

មិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំ Terend និង Kyna នឹងដំណើរការរត់ម៉ារ៉ាតុងដំបូងរបស់ពួកគេនៅ LA!
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ
មុនពេលដែលយើងជាមនុស្សចម្លែកដោយការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅរបស់លោក Renee Carlino ។
គំនិតនិងអនុសាសន៍រហ័សសម្រាប់សៀវភៅអូឌីយ៉ូ។ រឿងពណ៌នាការពណ៌នាពិនិត្យមើលនិងច្រើនទៀតលើស៊េរីស្តាប់ល្អ។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 9 នាទី 42 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
00:51

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
09:42

Kyna ថ្មីថ្មីក្នុងការរត់ហើយបានធ្វើដំណើរពី 5K ទៅម៉ារ៉ាតុងក្នុងមួយឆ្នាំ។ អស្ចារ្យណាស់! ខ្ញុំចង់ជូនពរឱ្យពួកគេមានសំណាងល្អកាលពីថ្ងៃអាទិត្យ? ស្រលាញ់​អ្នក​ទាំងអស់គ្នា។

ខ្ញុំក៏ចង់ជូនពរឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងដំណើរការឡានៅចុងសប្តាហ៍នេះសំណាងល្អ។ ខ្ញុំស្គាល់អ្នករត់ប្រណាំងឡូយដែលកំពុងរត់បុរសខ្លាញ់និង LA ដែលងាយស្រួលក្នុងក្រុមរត់ម៉ារ៉ាតុងដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់ដែលកំពុងប្រណាំងនោះ !!! សូមសំណាងល្អចំពោះទាំងអស់គ្នា?

អាហារពេលព្រឹករបស់ខ្ញុំហាក់ដូចជាមិនមានភាពទាក់ទាញអាកាសធាតុក្នុងការប្រៀបធៀបទៅនឹងការរត់ម៉ារ៉ាតុងដូច្នេះសូមឱ្យខ្យល់បក់តាមរយៈវា …

សំណួរ: អ្នកផ្សេងដែលកំពុងរត់ប្រណាំងនៅចុងសប្តាហ៍នេះ? អ្នកណាម្នាក់កំពុងរត់ឡា ???

ខ្ញុំនឹងនៅ Fitbloggin? តើធ្វើដូចម្តេច?

សំណួរប្រាក់រង្វាន់: ការផ្តល់យោបល់ឬការណែនាំណាមួយសម្រាប់អ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងជាលើកដំបូងរបស់អ្នករត់ម៉ារ៉ាតុង ???

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

រត់ rhyme និងហេតុផលរត់ rhyme និងហេតុផល

ខ្ញុំមានការរត់ដ៏គួរឱ្យរន្ធត់នៅថ្ងៃនេះហើយមិនអាចបណ្តេញចេញជា បានទេ។ ខ្ញុំដឹងថាវាត្រូវតែជាអាហារអស់កម្លាំងឬការបណ្តុះបណ្តាលទាក់ទងនឹងខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមរក្សាទិនានុប្បវត្តិបណ្តុះបណ្តាល។ តាមឧត្ដមគតិខ្ញុំនឹងកត់ត្រានូវអ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំមុនពេលរត់របស់ខ្ញុំ (ដែលខ្ញុំមិនតែងតែនិយាយនៅទីនេះ) ហើយតើខ្ញុំមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះខ្ញុំ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ រៀនពីការរត់អាក្រក់ ការរត់អាក្រក់កើតឡើង – នេះគឺជារបៀបដែលខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរអតីតកាលហើយបានរៀនពីការរត់បន្ទាប់របស់ខ្ញុំ។ ការផ្តល់យោបល់ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាអ្នករត់ល្អប្រសើរដោយធ្វើជាអ្នកសង្កេតការណ៍អព្យាក្រឹតនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 48 វិនាទី បន្ទាប់ មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ 09:42 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 03:48 ទោះយ៉ាងណាថ្ងៃនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ហត់នឿយនិងឃ្លាន !!!

ការផ្លាស់ប្តូរការលួងលោមផ្តល់ឱ្យការផ្លាស់ប្តូរការលួងលោមផ្តល់ឱ្យ

ជំរាបសួរ! ខ្ញុំមិនបានចាំប្រាប់អ្នកថាខ្ញុំទទួលបានមេដាយបន្ថែមនៅថ្ងៃអាទិត្យចាប់តាំងពីខ្ញុំបានរត់ LNR LAS Vegas ក៏ដូចជា Rnr Phoenix ។ វាជាវាលខ្សាច់ទ្វេដងក៏ដូចជាអ្នកទទួលបានមេដាយនៅពេលអ្នកធ្វើវាទាំងពីរ! វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ការរត់ម៉ារ៉ាតុងបណ្តុះបណ្តាលឌីឌីឌីឌីឌីឌីឌី – ថ្ងៃ 3. ការរត់ទិនានុប្បវត្តិត្រួតពិនិត្យក្នុងការរត់ញ៉ាំបាយបានធ្វើម្តងទៀត វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 51 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5 04:34 ដេលមានចីវិត 00 ៈ

នៅពេលដែលខ្ញុំនឹងស្លាប់នៅពេលដែលខ្ញុំនឹងស្លាប់

ពាក់កណ្តាលព្រឹកខ្ញុំឃ្លានហើយខាត់ដោះលយកម្មសម្រាប់អាហារសម្រន់មួយចំនួន។ វាធ្វើឱ្យមាត់របស់ខ្ញុំរីករាយប៉ុន្តែមានរយៈពេលតែ 30 នាទីក្រោយមកខ្ញុំឃ្លានម្តងទៀត។ #fruitfail វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ មុនពេលដែលយើងជាមនុស្សចម្លែកដោយការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅរបស់លោក Renee Carlino ។ គំនិតនិងអនុសាសន៍រហ័សសម្រាប់សៀវភៅអូឌីយ៉ូ។ រឿងពណ៌នាការពណ៌នាពិនិត្យមើលនិងច្រើនទៀតលើស៊េរីស្តាប់ល្អ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 9 នាទី 42 វិនាទី បន្ទាប់ តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19 05:19 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 09:42