រឿងចំនួន 12 ដែលមិនមានភាពជាក់ស្តែងដែលត្រូវយល់អំពីកម្មវិធីតាមដាន Fitbit របស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកមានសំណាងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យកម្មវិធីតាមដាន Fitbit ថ្មីមួយបានសូមស្វាគមន៍! លទ្ធភាពអ្នកនៅតែត្រូវស្វែងយល់ពីឧបករណ៍របស់អ្នកក៏ដូចជាមិនអីទេ។ ការផលិតគណនី Fitbit បើកឱ្យអ្នកនូវអ្វីដែលមានសុខភាពល្អបែបនេះដើម្បីធ្វើ, តាមដានក៏ដូចជាចែករំលែកថាវាអាចចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីទទួលបានការស្គាល់ខ្លួនឯង។ ដូច្នេះនេះគឺជាលក្ខណៈពិសេសរបស់ Fitbit Help-12 ដែលអ្នកមិនចង់ខកខាន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនបទពិសោធន៍ Fitbit របស់អ្នក

បង្កើតគោលដៅ។ កម្មវិធីតាមដាន Fitbit ភាគច្រើនអាចកំណត់អ្នកបានក៏ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរគោលដៅប្រចាំថ្ងៃដូចជាសកម្មភាព, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទំងន់ជាតិទឹកក៏ដូចជាគោលដៅនៃការគេង – នៅពេលដែលកំណត់គោលដៅ] ។ ការអភិវឌ្ឍប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកការចង្អុលបង្ហាញទាំងនេះអាចត្រូវបានគេមើលឃើញនៅលើផ្ទាំងព័ត៌មានរបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងឧបករណ៍ជាក់លាក់អ្នកអាចកំណត់ “គោលដៅសំខាន់” ដែលកម្មវិធីរបស់អ្នកកម្មវិធីតាមដានរបស់អ្នកជូនដំណឹងអ្នកតាមរយៈអំពូលភ្លើងនិង / ឬរំញ័រនៅពេលអ្នកវាយវា។ ដើម្បីមើលថាតើឧបករណ៍របស់អ្នកមានសមត្ថភាពរបស់អ្នកចុចលើរូបតំណាង “គណនី” ក្នុងកម្មវិធី Fitbit របស់អ្នកសូមជ្រើសរើសឧបករណ៍ដែលអ្នកកំពុងប្រើចុចលើ “គោលដៅចម្បង” ក៏ដូចជាជ្រើសរើសមួយ។

ប្ដូរតាមបំណងផ្ទាំងព័ត៌មានរបស់អ្នក។ ក្រឡាក្បឿងរហ័ស – ក្រឡេកនៅលើផ្ទាំងគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកមិនត្រូវបានកំណត់នៅក្នុងថ្មទេ។ អ្នកអាចបន្ថែមលុបកែសម្រួលកែសម្រួលក៏ដូចជារៀបចំពួកវាចេញពីកម្មវិធីរបស់អ្នកក៏ដូចជា Fitb.com ដូច្នេះពួកគេគាំទ្រដល់តម្រូវការរបស់អ្នកបំផុតក៏ដូចជាគោលដៅ។

សកម្មភាពកំណត់ហេតុដោយដៃ។ ប្រសិនបើបច្ចុប្បន្នអ្នកប្រើ Fitbit One Zip, Flex ឬការចោទប្រកាន់ដែលមិនផ្តល់ឱ្យ SmartTrack ឬអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមិនត្រូវការជំហានពងក្រពើ, រាងពងក្រពើ) ឬរួមបញ្ចូលទាំងចលនាស្មុគស្មាញ, ជំហានស្មុគស្មាញ (ដូចជាកីឡាវាយកូនបាល់) ការកាប់ឈើដោយដៃអាចជួយបង្កើនភាពត្រឹមត្រូវនៃការចូលរួមចំណែករបស់សកម្មភាពនេះដល់ការដុតកាឡូរីរបស់អ្នក។ វាពិតជាជម្រើសដ៏ល្អមួយនៅលើថ្ងៃដែលអ្នកខកខានមិនបានចងចាំកម្មវិធីតាមដានរបស់អ្នកនៅផ្ទះ។ នេះជារបៀបប្រើប្រាស់សៀវភៅដៃសៀវភៅណែនាំបន្ថែមលើការកែសំរួលឬលុបធាតុស្វ័យប្រវត្តិ។

ទទួលបានការប្រកួតប្រជែង។ ចង់ឈ្លោះប្រកែកជាមួយអ្នកដទៃទេ? ផលិតក្រុមនៅលើ FITBITER www. ក៏ដូចជាបន្ថែមមិត្តភក្តិ។ ពីទីនោះអ្នកអាចមើលតារាងពិន្ទុដើម្បីមើលច្បាស់ថាតើអ្នកវាយតម្លៃប្រឆាំងនឹងសមាជិកដទៃទៀតក៏ដូចជាការពិភាក្សាដែរឬទេ។ ប្រសិនបើការចុះបញ្ជីមិត្តល្អរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ស្គមកុំបារម្ភ: ឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងអាចរកឃើញមនុស្សដែលមានគំនិតដូចអ្នកដែលមានក្រុម។

ជ្រមុជទឹកជ្រៅចូលក្នុងទិន្នន័យរបស់អ្នក។ អេក្រង់លម្អិតដែលអ្នកបានផ្តល់នៅពេលអ្នកចុចលើផ្ទាំងព័ត៌មានដែលមានស្លាកសញ្ញាមិនមានស្ថេរភាពផងដែរ។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនអ្នកអាចរមូរជាមួយបន្ទះខាងលើដើម្បីមើលការវិភាគទិន្នន័យបន្ថែមទៀតក៏ដូចជាទទួលបានរយៈពេលមួយសប្តាហ៍មួយខែរយៈពេល 3 ខែក៏ដូចជាមធ្យមភាគមួយឆ្នាំ។ អ្នកអាចចុចលើស្ថិតិប្រចាំថ្ងៃដែលមានអេក្រង់ដែលនៅសល់ដើម្បីស៊ើបអង្កេតបន្ថែមទៀតនៅថ្ងៃជាក់លាក់។ នេះគឺជាកន្លែងដែលអ្នកអាចរកឃើញព័ត៌មានដូចជាគុណភាពនៃការគេងរយៈពេលដែលវែងបំផុតរបស់អ្នកដែលជារយៈពេលដែលអ្នកបានចំណាយក្នុងតំបន់ចង្វាក់បេះដូងនីមួយៗក៏ដូចជាពេលវេលាជាច្រើនទៀត។

ចែករំលែករូបភាព។ តើអ្នកធ្លាប់ឃើញអ្នកណាម្នាក់ចែករំលែកនៅលើបណ្តាញសង្គមដ៏អស្ចារ្យនៃការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេឬរូបថតអេក្រង់របស់ពួកគេនៃផ្ទាំងគ្រប់គ្រងផ្លាកសញ្ញាឬសមិទ្ធិផលផ្សេងទៀត? អ្នកអាចធ្វើបានផងដែរនិងដោយផ្ទាល់ពីកម្មវិធី Fitbit របស់អ្នក! នេះជាវិធីចែករំលែកលំហាត់របស់អ្នកស្ថិតិក៏ដូចជាសមិទ្ធិផលបទពិសោធន៍មានសញ្ញាសំគាល់ការលំបាកលទ្ធផលក៏ដូចជាផ្លាកសញ្ញា។ ក្រោយមកការចែករំលែកនៅខែនេះកាន់តែងាយស្រួលជាមួយនឹងការណែនាំអំពីសហគមន៍ Fitbit ។

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអាយុកាលថ្ម។ ច្បាស់ថាតើថ្មរបស់អ្នកតាមដានរបស់អ្នកមានរយៈពេលប៉ុន្មានអាស្រ័យលើឧបករណ៍ដែលអ្នកមានការប្រើប្រាស់របស់អ្នកក៏ដូចជាការកំណត់ក៏ដូចជាកត្តាផ្សេងទៀត។ រកមើលឧបករណ៍របស់អ្នកដើម្បីរកវិធីជាក់លាក់ដែលអាចជួយពន្យារអាយុកាលថ្មរបស់វា។

កំណត់ការរំលឹកពេលគេង។ តាមឧត្ដមគតិដែលអ្នកបានទាញយកប្រយោជន៍ពីសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការកំណត់កាលវិភាគគេងទោះយ៉ាងណាយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបនៃការរំ them កពេលវេលា? ការរៀបចំការដាស់តឿនដែលជំរុញឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមដកខ្លួនចេញ 30 នាទីមុនពេលចូលគេងរបស់អ្នកអាចជួយអ្នករក្សាកាលវិភាគគេងជាប់លាប់ដែលរដ្ឋវិជ្ជាជីវៈអាចផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

កំណត់ហេតុចូល។ ប្រសិនបើកម្មវិធីតាមដានរបស់អ្នករកឃើញការគេងភ្លាមៗ (កម្មវិធីតាមដាន Fitbit ដែលមានកដៃទាំងអស់ធ្វើ) បន្ទាប់មកការគេងបានលឿនជាងមួយម៉ោងនឹងត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រដំណេករបស់អ្នក។ សម្រាប់អ្វីដែលខ្លីជាងនេះអ្នកនឹងតម្រូវឱ្យចូលក្នុងការគេងរបស់អ្នកដោយដៃ។

ភ្ញាក់ឡើងជាមួយនឹងសំឡេងរោទិ៍ស្ងាត់។ វិធីសាស្រ្តរបស់ Genter ដែលជាដៃគូរដែលមានភាពរាក់ទាក់ក្នុងការចាប់ផ្តើមពេលព្រឹកពិតជាមានមែន។ ស្វែងយល់យ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដើម្បីកំណត់សំឡេងរោទិ៍ស្ងាត់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានរំញ័រក៏ដូចជាវិធីសាស្រ្ត 13 ផ្សេងទៀតដែលស្ងាត់សំឡេងរោទិ៍អាចមានប្រយោជន៍ដល់ទៅប្រាំពីរលើកម្មវិធីតាមដាន Fitbit ទាំងអស់លើកលែងតែ zip!

ស្នើសុំរបាយការណ៍អភិវឌ្ឍន៍ទៀងទាត់។ ចង់ដឹងចង់ឃើញយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលអ្នកកំពុងធ្វើឬចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកកំពុងតាមដានគោលដៅរបស់អ្នក? អ្នកអាចជ្រើសរើសយកសេចក្តីសង្ខេបជាប្រចាំដែលរួមមានចំនួនសរុបទៀងទាត់ជាមធ្យមប្រចាំថ្ងៃផ្លាកសញ្ញាដែលរកបានប្រៀបធៀបជាមួយមិត្តភក្តិក៏ដូចជាការជូនដំណឹងរបស់អ្នក។

ធ្វើសមកាលកម្មជាមួយកម្មវិធីផ្សេងទៀត។ តើអ្នកធ្វើដំណើរជាមួយលោក Peloton បែកញើសជាមួយ Fitstar បានរៀបចំរៀបចំជាមួយក្រុមហ៊ុន Amazon វេបឬបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលរបស់អ្នកជាមួយលោក Lumoshity ដែរឬទេ? កម្មវិធីទាំងនេះក៏ដូចជាច្រើនទៀត, អាចធ្វើសមកាលកម្មជាមួយនឹងគណនី Fitbit របស់អ្នកសម្រាប់សាមញ្ញការចែករំលែកទិន្នន័យ។ សូមមើលរាល់កម្មវិធីដែលឆបគ្នាដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

ព័ត៌មាននេះគឺសម្រាប់មុខងារសិក្សាតែប៉ុណ្ណោះក៏ដូចជាមិនមានន័យថាជំនួសការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលជំងឺ។ អ្នកមិនគួរប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាពឬសុខភាពទេ។ ពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកភ្លាមៗមុនពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកដោយប្រើថ្នាំបំប៉នឬចាប់ផ្តើមនូវទម្លាប់សម្បទាខាងរាងកាយថ្មី។

ដានីយ៉ែលកូសឃី

សុខភាពជាន់ខ្ពស់និងសុខភាពក៏ដូចជាកម្មវិធីនិពន្ធសម្បទាខាងរាងកាយលោក Danielle Kosecki គឺជាអ្នកសារព័ត៌មានដែលឈ្នះពានរង្វាន់ដែលបានទទួលយកសុខភាពនិងសុខភាពក៏ដូចជាកាយសម្បទាសុខភាពអស់រយៈពេលជាង 10 ឆ្នាំ។ នាងបានសរសេរសម្រាប់ភាពអស្ចារ្យកាន់តែខ្លាំងការការពារក៏ដូចជាទស្សនាវដ្តីជិះកង់ផងដែរក្នុងចំណោមកម្មវិធីផ្សេងទៀតក៏ដូចជាកម្មវិធីនិពន្ធនៃការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកជិះកង់យ៉ាងខ្លាំង។ ជនជាតិញូវយ៉កមានដើមកំណើតនៅទីក្រុងញូវយ៉កឥឡូវនេះរស់នៅក្នុងតំបន់ឆកសមុទ្រដែលនាងមិនខកខានរដូវរងាទាល់តែសោះ។