អ្នកឈ្នះដ៏អស្ចារ្យរបស់ឡាម៉ារ៉ាតុងនិងអ្នកឈ្នះក្រុមហ៊ុន Asics Marics

ដែលខ្ញុំបានមមាញឹកក្នុងការពិចារណានៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ដែលខ្ញុំបានភ្លេចប្រកាសអ្នកឈ្នះរបស់ក្រុមហ៊ុន Asics Gearway ។ ហើយមានរូបភាពចៃដន្យមួយចំនួនដែលខ្ញុំចង់ចែករំលែកពីចុងសប្តាហ៍ …

យើងបានស្នាក់នៅសណ្ឋាគារ Fairmont នៅ Santa Monica ។ អ្នកដឹងថាខ្ញុំមិនគួរឱ្យជឿមិនគួរឱ្យជឿដូច្នេះខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍ថាបានបំផ្លាញនិងអស់កម្លាំងហើយបានប្រទានពរនៅពេលខ្ញុំទទួលបានឱកាសដូចនេះ។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19
ខ្ញុំបានធ្វើតេស្តិ៍អង្គបដិប្រាណ Covid19 ។ នេះជារបៀបដែលវាបានដំណើរការនិងលទ្ធផល!

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 5 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី

បន្ទាប់
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់
03:09

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
05:19

អ្នកដឹងថាវាជាសណ្ឋាគារដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់នៅពេលដែលបន្ទប់ដែលរកបានការតុបតែងរបស់អ្នក …

កាយវិការនោះពិតជាពិរោះណាស់ខ្ញុំនឹងមិនអើពើនឹងការពិតដែលថាបង្គន់របស់ពួកគេបានទូរស័ព្ទមកខ្ញុំនូវកាបូប D ។

លើសពីនេះទៀតពួកគេឆ្លើយទូរស័ព្ទដោយមានឈ្មោះរបស់អ្នកហើយសេវាកម្មអតិថិជនពិតជាអស្ចារ្យណាស់ !! ខ្ញុំពិតជាមានអារម្មណ៍ថាខូច។ នៅពេលដែលខ្ញុំបានដើរលេងនៅព្រឹកថ្ងៃសៅរ៍ពួកគេបានប្រគល់កន្សែងនិងទឹកឱ្យខ្ញុំនៅពេលដែលខ្ញុំដើរនៅខាងក្នុង។

មានស្តង់ថតរូបនៅពិធីជប់លៀងនៅយប់ថ្ងៃសុក្រ …

ហើយជាការពិតមានទស្សនៈ …

ខ្ញុំបានដើរលេងដើម្បីរកអាហារថ្ងៃត្រង់នៅថ្ងៃអាទិត្យហើយបានផ្តិតយករូបភាពរហ័សនៃផ្លូវទីបីនៅសាន់តាម៉ូនីកា។ នេះធ្លាប់ជាកន្លែងដ៏ត្រជាក់មួយក្នុងការស្វែងរកនៅពេលដែលខ្ញុំនៅវិទ្យាល័យតែពេលនេះខ្ញុំរស់នៅរហូតមកដល់ពេលនេះខ្ញុំមិនបានឃើញវាអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំទេ។

ខ្ញុំបានរំលងពិព័រណ៍ពិព័រណ៍នេះដោយពិចារណាថាពិព័រណ៍ឡាម៉ារ៉ាតុងមិនមែនជាការប្រកាន់ថាវាជាការប្រណាំងដ៏ធំមួយទេ។ ប៉ុន្តែមានរឿងមួយចំនួនដែលត្រូវកត់សំគាល់:

វាគឺនៅមជ្ឈមណ្ឌលមហោស្រពឡា …

ហើយនៅខាងក្រៅមានបញ្ហាប្រឈមនឹងម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណមួយដែលមានល្បឿននៃកំណត់ត្រានៃវគ្គសិក្សាឡាម៉ារ៉ាតុង – 2:06:35 ។ នោះគឺ 12,4 ម៉ាយល៍ក្នុងមួយម៉ោង !!

អ្នកអាចជាប់ឃុំឃាំងហើយមើលថាតើអ្នកអាចកាន់ល្បឿននោះបានយូរប៉ុណ្ណា។ ពួកគេក៏បានធ្វើវានៅឯ NYC Marathon ទៅកាន់ PR ល្បឿនរបស់សាល Ryan ។

ពិព័រណ៍នេះបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវអនុស្សាវរីយ៍ដ៏កក់ក្តៅនៃពិព័រណ៍ NYC នៅឆ្នាំនេះ។ ការចង្អុលបង្ហាញគឺដូចគ្នាហើយខ្ញុំចូលចិត្តញូវយ៉កដូច្នេះនេះធ្វើឱ្យខ្ញុំសប្បាយចិត្ត …

សូមកត់សម្គាល់: ខ្ញុំមិនខ្មាស់អៀនទេហើយធ្វើរឿងគួរឱ្យខ្មាស់អៀននៅទីសាធារណៈហើយព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើវាឱ្យពួកគេផងដែរ …

ហើយដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងទីក្រុងញូវយ៉កមានជញ្ជាំងមួយដែលមានឈ្មោះជាមួយអ្នករត់ទាំងអស់នៅលើវា។ សម្រាប់ហេតុផលខ្លះឈ្មោះរបស់ខ្ញុំគឺវីរភាពដែលមានអាយភីស៊ីធំ !!!!! បិន្ទុ

ខ្ញុំសូមថ្លែងអំណរគុណដល់អ្នកអាន RER ដែលបានជួយធ្វើឱ្យរឿងនេះកើតឡើង …

ហើយខ្ញុំបានឈប់ដោយស្តង់ Proccomment ហើយបានរាំបន្តិច។

ការបរាជ័យដ៏តូចមួយនៃចុងសប្តាហ៍គឺថា Garmin របស់ខ្ញុំបានបាត់បង់ផ្កាយរណបសម្រាប់ពីរបីម៉ាយក្នុងអំឡុងពេលប្រណាំង។ ខ្ញុំមិនទៅទាន់ពេលទេប៉ុន្តែប្រសិនបើខ្ញុំនៅខ្ញុំនឹងត្រូវបានគេបោះបង់ចោលយ៉ាងខ្លាំង !!!!

អាហារពេលល្ងាចក្រោយការប្រកួតប្រណាំងប្រហែលជាចំណុចលេចធ្លោនៃចុងសប្តាហ៍ទាំងមូល (ហេឡូក្រៅពីការប្រណាំង) សម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំត្រូវអង្គុយនៅតុជាមួយដេណាការ៉ាណាហើយនាងមានលក្ខណៈធម្មតាដូច្នេះនិងចុះក្រោមផែនដី។ ធ្ងន់ធ្ងរ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រួលគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការប្រាប់នាងអំពីពេលវេលាដែលខ្ញុំបានដើរក្នុងឡានរបស់ខ្ញុំ។ (ការសោកស្តាយភ្លាមៗនោះ … )

ប្រាក់រង្វាន់បានបន្ថែម: លោក Brian ទទួលបានរូបភាពនេះរបស់ខ្ញុំដែលដើរលេងជាមួយលោក Deena Kastor បន្ទាប់ពីការរត់របស់យើងកាលពីថ្ងៃសៅរ៍។ តើវាចម្លែកក្នុងការធ្វើឱ្យកាតណូអែលរបស់ខ្ញុំនេះទេ ??

លើសពីនេះទៅទៀតនារីដែលមានមន្តស្នេហ៍ទាំងនេះនៅទីនោះហើយខ្ញុំក៏ជីកវាដែរ។

ហើយក្រុមហ្វុវ័ររបស់ខ្ញុំរូបភាពបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច …

សូមពិនិត្យមើលប្រកាសនេះសម្រាប់បញ្ជីនៃអ្នកសរសេរប្លក់ទាំងអស់។

អ្នកឈ្នះនៃក្រុមហ៊ុន Asics Giveaway:

សំណួរ: តើអ្នកមានការប្រមូលរូបភាពចៃដន្យនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកដែរឬទេ? តើអ្វីដែលល្អបំផុត ??

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

តើខ្ញុំគួរញ៉ាំបង្អែមដែលមានភាពផ្អែមល្ហែមតើខ្ញុំគួរញ៉ាំបង្អែមដែលមានភាពផ្អែមល្ហែម

ពាក់កណ្តាលព្រឹកខ្ញុំបានធ្វើការងារខ្លះក៏ដូចជាឆៅនៅលើឪឡឹកនៅពេលកំពុងធ្វើដូច្នេះ។ គ្មានរូបថតទេចាប់តាំងពីដៃខ្ញុំមានរាងដូចស្អិត ខ្ញុំមានដំណើរទស្សនកិច្ចមួយនៅម៉ោង 11 ព្រឹកក៏ដូចជាផ្ទះមកដល់ផ្ទះអាហារថ្ងៃត្រង់។ សាឡាត់ដ៏ធំបានដាក់បញ្ចូលជាមួយខ្ទឹមបារាំងសាច់មាន់សំលៀកបំពាក់សណ្តែកការធ្វើនំនេះក៏ដូចជាគ្រាប់ស្វាយចន្ទីចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1 វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 12 វិនាទី បន្ទាប់ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ 03:09 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 03:12 ទាំងនេះគឺជាគ្រាប់ចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ! ខ្ញុំតំរូវអោយមានជំងឺ asap កាន់តែច្រើនពួកគេពិតជាធ្វើសាឡាត់ដែលនឿយហត់ដល់កម្រិតថ្មីមួយ។ ខ្ញុំមានបង្អែមជាច្រើននៅសប្តាហ៍នេះ

ស្ថានីយ៍ប្រេងឥន្ធនៈ 3 ត្រូវតែមានសម្រាប់ការធ្វើដំណើរតាមផ្លូវរបស់អ្នកស្ថានីយ៍ប្រេងឥន្ធនៈ 3 ត្រូវតែមានសម្រាប់ការធ្វើដំណើរតាមផ្លូវរបស់អ្នក

ដោយ Matt Weik អ្នកបានបើកបរសម្រាប់អ្វីដែលហាក់ដូចជាភាពអស់កល្បជានិច្ចហើយក្រពះរបស់អ្នកកំពុងប្រាប់អ្នកថាវាកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។ ការធ្វើដំណើរតាមផ្លូវហាក់ដូចជាចំណាយពេលយូរជាងការរំពឹងទុកហើយអ្នកនឹងត្រូវការអាហាររហ័សប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យវាទៅទិសដៅរបស់អ្នកទាន់ពេលវេលា។ ចរាចរណ៍ធ្ងន់អ្នកមានអ្នកនៅពីក្រោយកាលវិភាគប៉ុន្តែក្រពះរបស់អ្នកគឺរីកលូតលាស់ដូចជារណ្តៅដែលទើបតែចាក់សោរភ្នែកជាមួយអ្នកឈ្លានពានផ្ទះ។ អ្នកមិនមានពេលវេលាដើម្បីអង្គុយនៅភោជនីយដ្ឋានទេហើយអ្នកពិតជាមិនចង់បានអាហាររហ័សទេ។ ដូចនេះ​អ្នក​ធ្វើអ្វី? ឈប់នៅស្ថានីយ៍ប្រេងឥន្ធនៈហើយទទួលបានមើមដំឡូងមួយនិងថង់ឈីប? តាមពិតវាត្រឹមត្រូវដោយផ្នែកខ្លះគ្រាន់តែរំលងរាល់របស់របរដែលទើបតែត្រូវបានពិភាក្សាហើយធ្វើតាមកន្លែងដែលយើងកំពុងជ្រើសរើសរឿងនេះ។ ទាញចូលស្ថានីយ៍ប្រេងឥន្ធនៈដែលនៅជិតបំផុតហើយដើរជុំវិញ។ ខ្ញុំបានត្រៀមខ្លួនភ្នាល់ថាស្ថានីយ៍ប្រេងឥន្ធនៈណាមួយដែលអ្នកឈប់នឹងមានជម្រើសលេចធ្លោចំនួន 3 ខាងក្រោមដែលអ្នកគួរតែពិចារណាទិញក្នុងការកន្ត្រាក់។ ជម្រើសល្អបំផុតគឺត្រូវខ្ចប់អាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ផ្លូវប៉ុន្តែអ្នកមិនបានមានគម្រោងនៅខាងមុខនោះទេហើយអ្នកក៏មិនគិតថាចរាចរណ៍នឹងក្លាយជាកាងដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើដំណើរជាច្រើនដែរ។ ដូច្នេះប្រើជម្រើសទាំងបីខាងក្រោមជាព្រះគុណសន្សំរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើររបស់អ្នក។ របារប្រូតេអ៊ីន ខណៈពេលដែលរបារប្រូតេអ៊ីនទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតស្មើគ្នាវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការនិយាយថាប្រសិនបើអ្នកចង់កំទេចភាពអត់ឃ្លានរបស់អ្នកនេះគឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យក្នុងការធ្វើដូច្នេះ។ ពិតជាមានបារ៍បីផ្សេងគ្នាដែលខ្ញុំនឹងបោះចូលក្នុងប្រភេទនេះ។ អ្នកមានរបារប្រូតេអ៊ីនបារ៍អាហារូបត្ថម្ភនិងបារជំនួសអាហារ។ ប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីននឹងមានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនល្អនៅក្នុងពួកគេខណៈពេលដែលមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងកម្រិតមធ្យមនិងជាតិស្ករ។ របារអាហារូបត្ថម្ភនឹងមានមាតិកាប្រូតេអ៊ីនទាបនិងបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងកម្រិតមធ្យមទៅមធ្យម។ ចុងក្រោយប៉ុន្តែមិនតិចទេដែលជាបារជំនួសអាហាររបស់អ្នក។ ទាំងនេះនឹងផ្តល់ទិន្នផលប្រហែល 400 កាឡូរីនិងមានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់កាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់ខ្លាញ់។ ភាគច្រើននៃពេលវេលាជំនួសអាហារមិនមែនជាជំរើសល្អបំផុតរបស់អ្នកទេហើយមានប្រភពខាខុន / ខ្លាញ់ដ៏អាក្រក់។ សរុបមកអ្នកត្រូវដឹងអំពីសារធាតុចិញ្ចឹមទោះបីជារបារប្រូតេអ៊ីនជាច្រើនត្រូវបានក្លែងធ្វើជាបារស្ករគ្រាប់ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់អ្នកអាចបញ្ចប់ដោយមានជាតិស្ករនិងខ្លាញ់ច្រើន

ភ្នំទៅនឹងលទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងតាមឆ្នេរក៏ដូចជាការសរុបសេចក្ដីភ្នំទៅនឹងលទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងតាមឆ្នេរក៏ដូចជាការសរុបសេចក្ដី

ជំរាបសួរ! ម៉ារ៉ាតុងលេខ 6 សម្រាប់ឆ្នាំនេះបានធ្វើរួច! ខ្ញុំបានរត់លើភ្នំទៅម៉ារ៉ាតុងតាមឆ្នេរក៏ដូចជានៅទីនេះគឺជាលទ្ធផល … វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ មុនពេលដែលយើងជាមនុស្សចម្លែកដោយការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅរបស់លោក Renee Carlino ។ គំនិតរហ័សក៏ដូចជាយោបល់សម្រាប់សៀវភៅអូឌីយ៉ូ។ រឿងរ៉ាវនេះអ្នកពណ៌នាវាយតម្លៃក៏ដូចជាច្រើនទៀតនៅលើស៊េរីស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 9 នាទី 42 វិនាទី បន្ទាប់ បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ 04:20 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00