អ្នកឈ្នះដ៏អស្ចារ្យរបស់ឡាម៉ារ៉ាតុងនិងអ្នកឈ្នះក្រុមហ៊ុន Asics Marics

ដោយ Matt Weik អ្នកបានបើកបរសម្រាប់អ្វីដែលហាក់ដូចជាភាពអស់កល្បជានិច្ចហើយក្រពះរបស់អ្នកកំពុងប្រាប់អ្នកថាវាកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។ ការធ្វើដំណើរតាមផ្លូវហាក់ដូចជាចំណាយពេលយូរជាងការរំពឹងទុកហើយអ្នកនឹងត្រូវការអាហាររហ័សប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យវាទៅទិសដៅរបស់អ្នកទាន់ពេលវេលា។ ចរាចរណ៍ធ្ងន់អ្នកមានអ្នកនៅពីក្រោយកាលវិភាគប៉ុន្តែក្រពះរបស់អ្នកគឺរីកលូតលាស់ដូចជារណ្តៅដែលទើបតែចាក់សោរភ្នែកជាមួយអ្នកឈ្លានពានផ្ទះ។ អ្នកមិនមានពេលវេលាដើម្បីអង្គុយនៅភោជនីយដ្ឋានទេហើយអ្នកពិតជាមិនចង់បានអាហាររហ័សទេ។ ដូចនេះ​អ្នក​ធ្វើអ្វី? ឈប់នៅស្ថានីយ៍ប្រេងឥន្ធនៈហើយទទួលបានមើមដំឡូងមួយនិងថង់ឈីប? តាមពិតវាត្រឹមត្រូវដោយផ្នែកខ្លះគ្រាន់តែរំលងរាល់របស់របរដែលទើបតែត្រូវបានពិភាក្សាហើយធ្វើតាមកន្លែងដែលយើងកំពុងជ្រើសរើសរឿងនេះ។ ទាញចូលស្ថានីយ៍ប្រេងឥន្ធនៈដែលនៅជិតបំផុតហើយដើរជុំវិញ។ ខ្ញុំបានត្រៀមខ្លួនភ្នាល់ថាស្ថានីយ៍ប្រេងឥន្ធនៈណាមួយដែលអ្នកឈប់នឹងមានជម្រើសលេចធ្លោចំនួន 3 ខាងក្រោមដែលអ្នកគួរតែពិចារណាទិញក្នុងការកន្ត្រាក់។ ជម្រើសល្អបំផុតគឺត្រូវខ្ចប់អាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ផ្លូវប៉ុន្តែអ្នកមិនបានមានគម្រោងនៅខាងមុខនោះទេហើយអ្នកក៏មិនគិតថាចរាចរណ៍នឹងក្លាយជាកាងដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើដំណើរជាច្រើនដែរ។ ដូច្នេះប្រើជម្រើសទាំងបីខាងក្រោមជាព្រះគុណសន្សំរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើររបស់អ្នក។ របារប្រូតេអ៊ីន ខណៈពេលដែលរបារប្រូតេអ៊ីនទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតស្មើគ្នាវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការនិយាយថាប្រសិនបើអ្នកចង់កំទេចភាពអត់ឃ្លានរបស់អ្នកនេះគឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យក្នុងការធ្វើដូច្នេះ។ ពិតជាមានបារ៍បីផ្សេងគ្នាដែលខ្ញុំនឹងបោះចូលក្នុងប្រភេទនេះ។ អ្នកមានរបារប្រូតេអ៊ីនបារ៍អាហារូបត្ថម្ភនិងបារជំនួសអាហារ។ ប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីននឹងមានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនល្អនៅក្នុងពួកគេខណៈពេលដែលមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងកម្រិតមធ្យមនិងជាតិស្ករ។ របារអាហារូបត្ថម្ភនឹងមានមាតិកាប្រូតេអ៊ីនទាបនិងបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងកម្រិតមធ្យមទៅមធ្យម។ ចុងក្រោយប៉ុន្តែមិនតិចទេដែលជាបារជំនួសអាហាររបស់អ្នក។ ទាំងនេះនឹងផ្តល់ទិន្នផលប្រហែល 400 កាឡូរីនិងមានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់កាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់ខ្លាញ់។ ភាគច្រើននៃពេលវេលាជំនួសអាហារមិនមែនជាជំរើសល្អបំផុតរបស់អ្នកទេហើយមានប្រភពខាខុន / ខ្លាញ់ដ៏អាក្រក់។ សរុបមកអ្នកត្រូវដឹងអំពីសារធាតុចិញ្ចឹមទោះបីជារបារប្រូតេអ៊ីនជាច្រើនត្រូវបានក្លែងធ្វើជាបារស្ករគ្រាប់ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់អ្នកអាចបញ្ចប់ដោយមានជាតិស្ករនិងខ្លាញ់ច្រើន

ទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងក្បាលគឺមិនល្អទេ។ តើការប៉ះទង្គិចក្បាលប៉ុន្មានក៏មានសុខភាពល្អដែរឬទេ? ក្នុងនាមជានាយកប្រតិបត្តិនៃវិទ្យាស្ថានប្រពៃណីកីឡាបានប្រាប់យើងថាគ្មាននរណាម្នាក់ពិតជាយល់ច្បាស់ពីការតភ្ជាប់ទៅស៊ីធីធីគឺច្បាស់ជានៅទីនោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាអ្វីដែលគេដឹងនោះគឺថាការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តគឺកើនឡើងក៏ដូចជាអត្តពលិកជាច្រើនដែលអាចទទួលរងបានមុនពេលចំនួនអ្នកបានបន្ថែម។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះត្រូវបានចេញផ្សាយកាលពីដើមឆ្នាំនេះក្នុងទស្សនាវដ្តីវិទ្យាសាស្ត្រមូលដ្ឋាននៅទូទាំងពិភពលោកក៏ដូចជាការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលបានប្រើយ៉ាងច្រើនដែលមានពន្លឺកាន់តែច្រើនទៅលើបរិបទនៃប្រដាល់។ ការសិក្សាពេញលេញដែលមានចំណងជើងថាប្រៀបធៀបនៃជំងឺសរសៃប្រសាទនៃអ្នកជំនាញក៏ដូចជាអ្នកប្រដាល់ស្ម័គ្រចិត្តអាចត្រូវបានរកឃើញនៅទីនេះ។ អ្នកប្រដាល់ស្រាវជ្រាវមានអ្នកប្រដាល់ស្ម័គ្រចិត្តចំនួន 20 នាក់ដែលមានបទពិសោធន៍សមាជិកភាពក្រុមជម្រើសជាតិអ៊ីរ៉ង់យ៉ាងតិច 2 ឆ្នាំអ្នកប្រដាល់ស្ម័គ្រចិត្តចំនួន 20 នាក់ដោយមិនមានបទពិសោធសមាជិកភាពក្រុមជម្រើសជាតិក៏ដូចជាអត្តពលិកចំនួន 40 នាក់។ អ្នកចូលរួមត្រូវបានគេដាក់ដោយថ្មនៃការធ្វើតេស្ត neuropsycholical ។ លទ្ធផលមិនមានអ្វីគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលថា “អ្នកប្រដាល់បង្កើតឱ្យមានជំងឺសរសៃប្រសាទសរសៃប្រសាទធ្ងន់ធ្ងរចំពោះមនុស្សដែលប្រឆាំងវិជ្ជាជីវៈក៏ដូចជានៅក្នុងថ្នាក់ជាតិជាងអ្នកដែលមានប្រវត្តិសមាជិកក្រុមជាតិ” ។ ឱនភាពដែលបានកំណត់ផ្នែកសរសៃប្រសាទដែលបានកំណត់រួមមានការឱនភាពនៃការចងចាំដែលមើលឃើញការវៃឆ្លាតការមើលឃើញដែលមើលឃើញដែលមើលឃើញក៏ដូចជាសមត្ថភាពមើលឃើញចាំបាច់។ ការសិក្សាដូចជាការផ្ទៀងផ្ទាត់របស់អត្តពលិកកីឡាប្រយុទ្ធទាំងអស់ត្រូវដឹងថាចំនួននៃការប៉ះទង្គិចខួរក្បាលគឺកើនឡើងក៏ដូចជាការយកចិត្តទុកដាក់ដែលត្រូវធ្វើដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណនៃការប៉ះទង្គិចនៃការប៉ះទង្គិចនៃអាជីពនេះផងដែរ។ គ្រោះថ្នាក់ដែលមាននៅក្នុងកីឡាមិនអាចត្រូវបានកម្ចាត់អត្តពលកម្មដែលចូលរួមក្នុងវិធីសាស្រ្តដូចជា “Sparring Harding” កំពុងលេងរ៉ូឡែតរុស្ស៊ីជំរុញឱ្យមានឱកាសដែលមិនអាចវាស់វែងបានច្រើននោះទេ។ ចែករំលែកនេះ: អិនតតឹក ដេលតាក់តរ

ពេញចិត្តថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ lil peeps! តើវាចប់នៅទីនោះយ៉ាងដូចម្តេច ?? វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល ការពិនិត្យមើលទឹកចិត្តជេហ្វឺរចល័ត។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 8 នាទី 1 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6 01:19 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 08:01 ខ្ញុំបានទទួលអាហារសម្រន់មួយដែលមិនសមហេតុផលហើយបានប៉ុនប៉ងធ្វើឱ្យអាហារសម្រន់ល្អនិងមានសុខភាពល្អកាលពីម្សិលមិញដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបង្អែមដែលខ្ញុំបានរីករាយក្នុងការរីករាយរាល់ថ្ងៃនៅម៉ោង 3 រសៀល។ ខ្ញុំបានទិញផ្លែស្ត្របឺរីមួយចំនួនដែលមិនផ្អែមល្ហែមបំផុតដូច្នេះខ្ញុំដាក់វានៅម៉ាសពេញ។ សូកូឡាគ្របដណ្តប់លើស្ត្រប៊េរី