5 យ៉ាងដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរដើម្បីរក្សាការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកឱ្យស្រស់5 យ៉ាងដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរដើម្បីរក្សាការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកឱ្យស្រស់
ប្តូរកាយសម្បទារបស់អ្នកធ្វើរឿងពីរយ៉ាង: វាធ្វើឱ្យអ្នកធុញទ្រាន់ហើយវាលើកទឹកចិត្តឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកធ្វើការតាមរបៀបថ្មី។ ប្រសិនបើគំនិតនៃការធ្វើការចេញធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យអ្នកញាក់ឬប្រសិនបើអ្នកលែងឃើញលទ្ធផលនៃការហាត់ប្រាណដែលអ្នកចង់បានវាដល់ពេលដែលអ្នកធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើការធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើការដោយធ្វើការផ្លាស់ប្តូរឬពីរនាក់ទៀត។ សាកល្បងគំនិតមួយក្នុងចំណោមគំនិតទាំងនេះថ្ងៃនេះ! 1. លេងជាមួយពេលវេលា មានទំនោរធ្វើការនៅពេលល្ងាច? ទទួលបានការដើរដំបូងដោយការដើរយ៉ាងលឿននិងលំហាត់ភាពធន់ទ្រាំជាមូលដ្ឋានមួយចំនួននៅផ្ទះមុនពេលត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការងារ។ មិនត្រឹមតែអាចមានពន្លឺពេលព្រឹកធ្វើឱ្យអ្នកមានថាមពលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្នកនឹងមានខួរក្បាលរបស់អ្នកហើយរាងកាយរបស់អ្នកកក់ក្តៅមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នក។ តែងតែជាមនុស្សពេលព្រឹក? ជារឿយៗការហាត់ប្រាណល្អបន្ទាប់ពីការងារអាចគ្រាន់តែជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបន្ធូរភាពតានតឹង។ 2. បើកការកំណត់ អ្នកដឹងពីអ្វីដែលពួកគេនិយាយ: ទីតាំងទីតាំងទីតាំង! ប្រសិនបើអ្នកឈឺនៃទេសភាពដូចគ្នានៅកន្លែងហាត់ប្រាណសូមដើរយ៉ាងយូរហើយដកដង្ហើមក្នុងខ្យល់ស្រស់។ ឬវាអាចគ្រាន់តែជាមូលដ្ឋានដូចជាការផ្លាស់ប្តូរផ្លូវដែលអ្នកដើរឬរត់។ ការពិនិត្យមើលរឿងថ្មីនិងប្លែកៗអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចប់ការហាត់ប្រាណឬជម្រុញអ្នកឱ្យវែងជាងមុន។ សូមពិនិត្យមើលឧទ្យានសាធារណៈឬធ្វើដំណើរទៅវិទ្យាល័យក្នុងស្រុក – ជាច្រើនផ្តល់ជូននូវការចូលទៅកាន់ផ្លូវសាធារណៈនិងវាល។ 3. ស្តាប់បទភ្លេងថ្មី ការស្តាប់តន្ត្រីគឺជាវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីល្អបំផុតមួយដើម្បីទទួលបានការបូមឡើងហើយកំណត់សម្លេងនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ ត្រូវការភស្តុតាង? រីករាយជាមួយ Rocky Jog នៅជុំវិញទីក្រុង Philadelphia