A date with 10 Miles

happy Saturday! I was MIA last night because I went on a date. Don’t get too excited it was with my husband

I have been craving pizza all week since I was born so we ended up at BJ’s Brewery. Ben started with the Tomato Bisque and I stole a few bites slurps.
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល
Travel Jane portable urinal review.

វីដេអូច្រើនទៀត

0 seconds of 8 minutes, 1 second

បន្ទាប់
Marathon training Day 1
03:12

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
08:01

We shared a pizza and salad. The salad was so not worth the price.

Unfortunately, I wasn’t the biggest fan of the pizza either. It was all bread and not enough sauce. I love it saucy!

The last time I went to BJ’s was after last year’s long beach Marathon. I was delirious and hungry so I didn’t realize it’s super overrated. now in a more normal state of mind I am aware.

We had some time to kill before our movie so Ben got a ice cream cone. I stole licks, but was holding out for Yogurtland post-movie.

This is pre-dessert dessert

We saw Tower Heist and it better than I expected (but I set the bar low). I am not a big fan of movies because I’m super add and hate “just” watching a movie unless I really want to see it.

Note: It took all my effort not to get popcorn. This may be a first (and last). I always get popcorn. I love popcorn. I want some right now actually….

Finally I got Yogurtland! The cashier gave us 2 spoons which I thought was weird. apparently some people share frozen yogurt?!

I know, I thought it was super odd too! I ditched that second spoon and ran off with my dessert before Ben could even think of having a bite.

Last night I looked up a marathon training program for my next race. It said I should 10 miles today. I wasn’t sure how my body would react since I’ve had a month off, but I gave it a go.

Remember how I threw my handheld water bottle at Mile 20-something of the long beach Marathon? Well, I bought a new one this week. I think it’s smaller than my last one though.

I was considering an impromptu half marathon tomorrow, but those 10 miles were not easy today. I considered walking it in, but made myself run it in.

Don’t mind me, just taking a classy self timer picture on a public street

The reason I finished the 10 miles?

Food.

I promised myself whole Foods if I did it. Deal. I grabbed a detox juice with wheat grass on the side as an appetizer.

`I grabbed one of everything from the hot food bar and busted it open on the way home. note to self: eating noodles from a card board box while driving is not a good idea.

I also got dessert. You know, because eating cake in parking lot at 10am on a Saturday is perfectly normal. send help.

I also ate the biggest piece of corn bread. I’ve had a craving and meant to save it for later, but couldn’t. I was really hungry while at WF so I over bought and over ate. now I’m stuffed

Then, it was time for a quick shower and wardrobe change. Ben and I are going to my friend Susan and Rondell’s wedding!

Rumor has it there will be cornbread. good thing I’m ready for round #2.See ya later!

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តទៅមុខទៀត:

Banana Nut Smoothie recipe with yogurt

Banana Nut Smoothie recipe with yogurt

Banana Nut Smoothie is the Smoothie of the Day! I’m sharing a different smoothie recipe everyday this week and today’s s

new bold Bites Snack by Foster Farms

new bold Bites Snack by Foster Farms

I’m trying the new Foster Farms bold Bites snacks! These are a new food find and I just so happened to have spotted themLexus Race បង្កើនលទ្ធផលរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងលេខកូដបញ្ចុះសម្រាប់ការប្រណាំងបន្ទាប់

Lexus Race បង្កើនលទ្ធផលរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងលេខកូដបញ្ចុះសម្រាប់ការប្រណាំងបន្ទាប់

Lexus Lace ឡើងលទ្ធផលពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5K ។ ការប្រណាំងការប្រណាំងគឺជាការពិតណាស់នៃការបញ្ចប់វគ្គសិក្សានិងវគ្គប្រណាំងនៅភាគខាងត្បូងរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា។

ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង

ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង

ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងការពិនិត្យឡើងវិញ។ ការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលការរត់ប្រណាំងនិងការប្រណាំងប្រណាំងនិងគន្លឹះសម្រាប់

គំនរនៅលើម៉ាយល៍ដំណើរការកម្មវិធីប្រកួតថ្ងៃទី 15 – មេដាយច័ន្ទថ្ងៃច័ន្ទ

គំនរនៅលើម៉ាយល៍ដំណើរការកម្មវិធីប្រកួតថ្ងៃទី 15 – មេដាយច័ន្ទថ្ងៃច័ន្ទ

គន្លឹះដែលកំពុងដំណើរការកំពូលសម្រាប់ Instagram #medalmonday តើមេដាយថ្ងៃច័ន្ទគឺជាអ្វី? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រកាសមេដាយមាសថ្ងៃច័ន្ទបន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងកន្លះ

ម៉ាយល៍សរុបនិងល្អបំផុតនៅខែកុម្ភៈឆ្នាំ 2021

ម៉ាយល៍សរុបនិងល្អបំផុតនៅខែកុម្ភៈឆ្នាំ 2021

តើអ្នកបានរត់ប៉ុន្មានគីឡូម៉ែត្រក្នុងខែនេះ? @runeagepat គំរូរឿង instagram របស់ Instagram សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ល្អបំផុតនិងញ៉ាំសម្រាប់

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ស្ថានីយ៍ប្រេងឥន្ធនៈ 3 ត្រូវតែមានសម្រាប់ការធ្វើដំណើរតាមផ្លូវរបស់អ្នកស្ថានីយ៍ប្រេងឥន្ធនៈ 3 ត្រូវតែមានសម្រាប់ការធ្វើដំណើរតាមផ្លូវរបស់អ្នក

ដោយ Matt Weik អ្នកបានបើកបរសម្រាប់អ្វីដែលហាក់ដូចជាភាពអស់កល្បជានិច្ចហើយក្រពះរបស់អ្នកកំពុងប្រាប់អ្នកថាវាកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។ ការធ្វើដំណើរតាមផ្លូវហាក់ដូចជាចំណាយពេលយូរជាងការរំពឹងទុកហើយអ្នកនឹងត្រូវការអាហាររហ័សប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យវាទៅទិសដៅរបស់អ្នកទាន់ពេលវេលា។ ចរាចរណ៍ធ្ងន់អ្នកមានអ្នកនៅពីក្រោយកាលវិភាគប៉ុន្តែក្រពះរបស់អ្នកគឺរីកលូតលាស់ដូចជារណ្តៅដែលទើបតែចាក់សោរភ្នែកជាមួយអ្នកឈ្លានពានផ្ទះ។ អ្នកមិនមានពេលវេលាដើម្បីអង្គុយនៅភោជនីយដ្ឋានទេហើយអ្នកពិតជាមិនចង់បានអាហាររហ័សទេ។ ដូចនេះ​អ្នក​ធ្វើអ្វី? ឈប់នៅស្ថានីយ៍ប្រេងឥន្ធនៈហើយទទួលបានមើមដំឡូងមួយនិងថង់ឈីប? តាមពិតវាត្រឹមត្រូវដោយផ្នែកខ្លះគ្រាន់តែរំលងរាល់របស់របរដែលទើបតែត្រូវបានពិភាក្សាហើយធ្វើតាមកន្លែងដែលយើងកំពុងជ្រើសរើសរឿងនេះ។ ទាញចូលស្ថានីយ៍ប្រេងឥន្ធនៈដែលនៅជិតបំផុតហើយដើរជុំវិញ។ ខ្ញុំបានត្រៀមខ្លួនភ្នាល់ថាស្ថានីយ៍ប្រេងឥន្ធនៈណាមួយដែលអ្នកឈប់នឹងមានជម្រើសលេចធ្លោចំនួន 3 ខាងក្រោមដែលអ្នកគួរតែពិចារណាទិញក្នុងការកន្ត្រាក់។ ជម្រើសល្អបំផុតគឺត្រូវខ្ចប់អាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ផ្លូវប៉ុន្តែអ្នកមិនបានមានគម្រោងនៅខាងមុខនោះទេហើយអ្នកក៏មិនគិតថាចរាចរណ៍នឹងក្លាយជាកាងដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើដំណើរជាច្រើនដែរ។ ដូច្នេះប្រើជម្រើសទាំងបីខាងក្រោមជាព្រះគុណសន្សំរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើររបស់អ្នក។ របារប្រូតេអ៊ីន ខណៈពេលដែលរបារប្រូតេអ៊ីនទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតស្មើគ្នាវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការនិយាយថាប្រសិនបើអ្នកចង់កំទេចភាពអត់ឃ្លានរបស់អ្នកនេះគឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យក្នុងការធ្វើដូច្នេះ។ ពិតជាមានបារ៍បីផ្សេងគ្នាដែលខ្ញុំនឹងបោះចូលក្នុងប្រភេទនេះ។ អ្នកមានរបារប្រូតេអ៊ីនបារ៍អាហារូបត្ថម្ភនិងបារជំនួសអាហារ។ ប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីននឹងមានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនល្អនៅក្នុងពួកគេខណៈពេលដែលមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងកម្រិតមធ្យមនិងជាតិស្ករ។ របារអាហារូបត្ថម្ភនឹងមានមាតិកាប្រូតេអ៊ីនទាបនិងបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងកម្រិតមធ្យមទៅមធ្យម។ ចុងក្រោយប៉ុន្តែមិនតិចទេដែលជាបារជំនួសអាហាររបស់អ្នក។ ទាំងនេះនឹងផ្តល់ទិន្នផលប្រហែល 400 កាឡូរីនិងមានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់កាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់ខ្លាញ់។ ភាគច្រើននៃពេលវេលាជំនួសអាហារមិនមែនជាជំរើសល្អបំផុតរបស់អ្នកទេហើយមានប្រភពខាខុន / ខ្លាញ់ដ៏អាក្រក់។ សរុបមកអ្នកត្រូវដឹងអំពីសារធាតុចិញ្ចឹមទោះបីជារបារប្រូតេអ៊ីនជាច្រើនត្រូវបានក្លែងធ្វើជាបារស្ករគ្រាប់ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់អ្នកអាចបញ្ចប់ដោយមានជាតិស្ករនិងខ្លាញ់ច្រើន

ដុតខ្លាញ់ច្រើនទៀតជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់កម្លាំងរបស់ Trisetដុតខ្លាញ់ច្រើនទៀតជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់កម្លាំងរបស់ Triset

អត្តពលិករបស់ពួកគេអាចកាត់បន្ថយចំណែកខ្លាញ់របស់ពួកគេដោយធ្វើឱ្យមានការប៉ះទង្គិចគ្នាជំនួសឱ្យសំណុំស្តង់ដាររបស់ MANCIA នៅប្រទេសអេស្ប៉ាញបានរកឃើញ។ រសាវរចាវ អ្នកស្រាវជ្រាវអេស្ប៉ាញបានប្រើប្រាស់សុខភាពបុរសនិងសុខភាព 33 នាក់ជាមុខវិជ្ជារបស់ពួកគេ។ ពួកគេបានបំបែកបុរសជាក្រុម 3 ក្រុមគឺគ្រប់គ្រងក្រុមដែលជាក្រុមដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលតាមវិធីស្តង់ដារក៏ដូចជាក្រុមដែលបានធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលឆ្លងកាត់ [HRC] ។ TS Group បានធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលភាពរឹងមាំរបស់ពួកគេក្នុងវិធីសាស្រ្តដែលថាអ្នកហាត់ប្រាណជាច្រើនធ្វើ។ ពួកគេបានធ្វើលំហាត់ប្រាណនីមួយៗក៏ដូចជានៅពេលដែលពួកគេបានបញ្ចប់ការទាំងនេះពួកគេបានចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់។ រវាងឈុតដែលពួកគេបានសម្រាករយៈពេលបីនាទី។ វគ្គបណ្តុះបណ្តាលនីមួយៗដែលបុរសម្នាក់បានធ្វើលំហាត់ចំនួន 6 គឺទម្ងន់ដែលពួកគេអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណ 6 គ្រឿង។ ក្រុម HRC បានធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់។ ពួកគេបានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងលំហាត់មួយឈុត 1 ក៏ដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយឈុតបានអនុវត្តដោយផ្ទាល់ដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយឈុត 3. បន្ទាប់ពីនោះបុរសបានធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយបន្ថែមទៀត។

ការផ្លាស់ប្តូរនៅថ្ងៃច័ន្ទនិងគំនិតរបស់អ្នកការផ្លាស់ប្តូរនៅថ្ងៃច័ន្ទនិងគំនិតរបស់អ្នក

ហេហេនៅទីនោះហើយថ្ងៃច័ន្ទសូមធ្វើឱ្យមានភាពអស្ចារ្យនេះ! ខ្ញុំពិតជាត្រូវការត្រលប់ទៅកម្រិតមធ្យមទៅនឹងការញ៉ាំរបស់ខ្ញុំ។ វាមានលក្ខណៈជាមធ្យោបាយដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរនៅសប្តាហ៍ (រួមទាំងកាលពីយប់មិញនៅពេលដែលខ្ញុំឈប់បានបោះបង់ចោលរូបភាព) ។ ដូច្នេះជំនួសឱ្យការធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណសម្រាប់ថ្ងៃមួយទៀតខ្ញុំត្រលប់មកផ្លូវវិញនៅថ្ងៃនេះ។ សង្ឃឹមថាការហើមពោះនេះ “ការថ្លែងអំណរគុណក្រោយការថ្លែងអំណរគុណនៅពេលឆាប់ៗនេះ! វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19 ការធ្វើតេស្ត Coronavirus មួយ – របៀបដែលវាដំណើរការ, អ្វីដែលវាមានអារម្មណ៍ដូចជាបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំនិងច្រើនទៀត។ ខ្ញុំទទួលបានតេស្តស្តង់ដារហើយបេនទទួលបានការធ្វើតេស្តដ៏ឆាប់រហ័សរបស់ Covid-19 ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 16 វិនាទី បន្ទាប់ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក 12:07