A date with 10 Miles

happy Saturday! I was MIA last night because I went on a date. Don’t get too excited it was with my husband

I have been craving pizza all week since I was born so we ended up at BJ’s Brewery. Ben started with the Tomato Bisque and I stole a few bites slurps.
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល
Travel Jane portable urinal review.

វីដេអូច្រើនទៀត

0 seconds of 8 minutes, 1 second

បន្ទាប់
Marathon training Day 1
03:12

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
08:01

We shared a pizza and salad. The salad was so not worth the price.

Unfortunately, I wasn’t the biggest fan of the pizza either. It was all bread and not enough sauce. I love it saucy!

The last time I went to BJ’s was after last year’s long beach Marathon. I was delirious and hungry so I didn’t realize it’s super overrated. now in a more normal state of mind I am aware.

We had some time to kill before our movie so Ben got a ice cream cone. I stole licks, but was holding out for Yogurtland post-movie.

This is pre-dessert dessert

We saw Tower Heist and it better than I expected (but I set the bar low). I am not a big fan of movies because I’m super add and hate “just” watching a movie unless I really want to see it.

Note: It took all my effort not to get popcorn. This may be a first (and last). I always get popcorn. I love popcorn. I want some right now actually….

Finally I got Yogurtland! The cashier gave us 2 spoons which I thought was weird. apparently some people share frozen yogurt?!

I know, I thought it was super odd too! I ditched that second spoon and ran off with my dessert before Ben could even think of having a bite.

Last night I looked up a marathon training program for my next race. It said I should 10 miles today. I wasn’t sure how my body would react since I’ve had a month off, but I gave it a go.

Remember how I threw my handheld water bottle at Mile 20-something of the long beach Marathon? Well, I bought a new one this week. I think it’s smaller than my last one though.

I was considering an impromptu half marathon tomorrow, but those 10 miles were not easy today. I considered walking it in, but made myself run it in.

Don’t mind me, just taking a classy self timer picture on a public street

The reason I finished the 10 miles?

Food.

I promised myself whole Foods if I did it. Deal. I grabbed a detox juice with wheat grass on the side as an appetizer.

`I grabbed one of everything from the hot food bar and busted it open on the way home. note to self: eating noodles from a card board box while driving is not a good idea.

I also got dessert. You know, because eating cake in parking lot at 10am on a Saturday is perfectly normal. send help.

I also ate the biggest piece of corn bread. I’ve had a craving and meant to save it for later, but couldn’t. I was really hungry while at WF so I over bought and over ate. now I’m stuffed

Then, it was time for a quick shower and wardrobe change. Ben and I are going to my friend Susan and Rondell’s wedding!

Rumor has it there will be cornbread. good thing I’m ready for round #2.See ya later!

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តទៅមុខទៀត:

Banana Nut Smoothie recipe with yogurt

Banana Nut Smoothie recipe with yogurt

Banana Nut Smoothie is the Smoothie of the Day! I’m sharing a different smoothie recipe everyday this week and today’s s

new bold Bites Snack by Foster Farms

new bold Bites Snack by Foster Farms

I’m trying the new Foster Farms bold Bites snacks! These are a new food find and I just so happened to have spotted themLexus Race បង្កើនលទ្ធផលរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងលេខកូដបញ្ចុះសម្រាប់ការប្រណាំងបន្ទាប់

Lexus Race បង្កើនលទ្ធផលរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងលេខកូដបញ្ចុះសម្រាប់ការប្រណាំងបន្ទាប់

Lexus Lace ឡើងលទ្ធផលពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5K ។ ការប្រណាំងការប្រណាំងគឺជាការពិតណាស់នៃការបញ្ចប់វគ្គសិក្សានិងវគ្គប្រណាំងនៅភាគខាងត្បូងរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា។

ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង

ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង

ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងការពិនិត្យឡើងវិញ។ ការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលការរត់ប្រណាំងនិងការប្រណាំងប្រណាំងនិងគន្លឹះសម្រាប់

គំនរនៅលើម៉ាយល៍ដំណើរការកម្មវិធីប្រកួតថ្ងៃទី 15 – មេដាយច័ន្ទថ្ងៃច័ន្ទ

គំនរនៅលើម៉ាយល៍ដំណើរការកម្មវិធីប្រកួតថ្ងៃទី 15 – មេដាយច័ន្ទថ្ងៃច័ន្ទ

គន្លឹះដែលកំពុងដំណើរការកំពូលសម្រាប់ Instagram #medalmonday តើមេដាយថ្ងៃច័ន្ទគឺជាអ្វី? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រកាសមេដាយមាសថ្ងៃច័ន្ទបន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងកន្លះ

ម៉ាយល៍សរុបនិងល្អបំផុតនៅខែកុម្ភៈឆ្នាំ 2021

ម៉ាយល៍សរុបនិងល្អបំផុតនៅខែកុម្ភៈឆ្នាំ 2021

តើអ្នកបានរត់ប៉ុន្មានគីឡូម៉ែត្រក្នុងខែនេះ? @runeagepat គំរូរឿង instagram របស់ Instagram សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ល្អបំផុតនិងញ៉ាំសម្រាប់

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

Tinkerbell ពូជសាសន៍ប្រណាំង 10K ក៏ដូចជាលទ្ធផលTinkerbell ពូជសាសន៍ប្រណាំង 10K ក៏ដូចជាលទ្ធផល

ជំរាបសួរ! ខ្ញុំទើបតែរត់ Tinkerbell 10k ជាមួយម៉ាក់របស់ខ្ញុំ! វាជាអំណោយថ្ងៃម្ដាយរបស់នាង / ហេតុផលរបស់ខ្ញុំក្នុងការប្រណាំងជាមួយនាងយ៉ាងយូរ។ នេះគឺជាការប្រណាំងដ៏ល្អមួយដើម្បីដំណើរការជាមួយមិត្តភក្ដិឬសមាជិកគ្រួសារចាប់តាំងពីមានទីតាំងជាច្រើនត្រូវថតរូប។ ដំបូងចូរយើងនិយាយអំពីព័ត៌មានលំអិតថ្ងៃប្រណាំងមួយចំនួន … លើវិធីសាស្ត្រដល់ Disneyland វាបានចាប់ផ្តើមភ្លៀង! អូ​ទេ!! ខ្ញុំមិនចង់ភ្លៀងខ្លាំងទេចាប់តាំងពីវាជាប្រភេទដ៏អស្ចារ្យដែលរត់នៅក្នុងវា (ចាប់តាំងពីវាជាព្រឹត្តិការណ៍មិនធម្មតាបែបនេះនៅទីនេះ) ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានយល់ពីយើងនឹងធ្វើវារត់ / ដើររចនាប័ទ្មជាមួយនឹងការឈប់សម្រាប់រូបថតក៏ដូចជាការដែលមិនមានភាពសប្បាយរីករាយនៅក្នុងភ្លៀង។ នៅពេលដែលខ្ញុំចេញពីយានយន្តរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានជីកនៅលើខ្នងក៏ដូចជាបានរកឃើញគំនរវាំងនងមួយ! កុំចាកចេញពីផ្ទះដោយគ្មានវា។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ ការផ្តល់យោបល់របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅអំឡុងពេលផ្ទុះរាក់ Coronavirus ។ តើអ្នកត្រូវពាក់អាវជាមួយរបាំងមុខក៏ដូចជាជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ វីដេអូច្រើនទៀត

ការរងរបួសខួរក្បាលក្នុងការជម្រុញប្រដាល់ជាមួយនឹងកម្រិតនៃការប្រកួតប្រជែងការរងរបួសខួរក្បាលក្នុងការជម្រុញប្រដាល់ជាមួយនឹងកម្រិតនៃការប្រកួតប្រជែង

ទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងក្បាលគឺមិនល្អទេ។ តើការប៉ះទង្គិចក្បាលប៉ុន្មានក៏មានសុខភាពល្អដែរឬទេ? ក្នុងនាមជានាយកប្រតិបត្តិនៃវិទ្យាស្ថានប្រពៃណីកីឡាបានប្រាប់យើងថាគ្មាននរណាម្នាក់ពិតជាយល់ច្បាស់ពីការតភ្ជាប់ទៅស៊ីធីធីគឺច្បាស់ជានៅទីនោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាអ្វីដែលគេដឹងនោះគឺថាការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តគឺកើនឡើងក៏ដូចជាអត្តពលិកជាច្រើនដែលអាចទទួលរងបានមុនពេលចំនួនអ្នកបានបន្ថែម។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះត្រូវបានចេញផ្សាយកាលពីដើមឆ្នាំនេះក្នុងទស្សនាវដ្តីវិទ្យាសាស្ត្រមូលដ្ឋាននៅទូទាំងពិភពលោកក៏ដូចជាការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលបានប្រើយ៉ាងច្រើនដែលមានពន្លឺកាន់តែច្រើនទៅលើបរិបទនៃប្រដាល់។ ការសិក្សាពេញលេញដែលមានចំណងជើងថាប្រៀបធៀបនៃជំងឺសរសៃប្រសាទនៃអ្នកជំនាញក៏ដូចជាអ្នកប្រដាល់ស្ម័គ្រចិត្តអាចត្រូវបានរកឃើញនៅទីនេះ។ អ្នកប្រដាល់ស្រាវជ្រាវមានអ្នកប្រដាល់ស្ម័គ្រចិត្តចំនួន 20 នាក់ដែលមានបទពិសោធន៍សមាជិកភាពក្រុមជម្រើសជាតិអ៊ីរ៉ង់យ៉ាងតិច 2 ឆ្នាំអ្នកប្រដាល់ស្ម័គ្រចិត្តចំនួន 20 នាក់ដោយមិនមានបទពិសោធសមាជិកភាពក្រុមជម្រើសជាតិក៏ដូចជាអត្តពលិកចំនួន 40 នាក់។ អ្នកចូលរួមត្រូវបានគេដាក់ដោយថ្មនៃការធ្វើតេស្ត neuropsycholical ។ លទ្ធផលមិនមានអ្វីគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលថា “អ្នកប្រដាល់បង្កើតឱ្យមានជំងឺសរសៃប្រសាទសរសៃប្រសាទធ្ងន់ធ្ងរចំពោះមនុស្សដែលប្រឆាំងវិជ្ជាជីវៈក៏ដូចជានៅក្នុងថ្នាក់ជាតិជាងអ្នកដែលមានប្រវត្តិសមាជិកក្រុមជាតិ” ។ ឱនភាពដែលបានកំណត់ផ្នែកសរសៃប្រសាទដែលបានកំណត់រួមមានការឱនភាពនៃការចងចាំដែលមើលឃើញការវៃឆ្លាតការមើលឃើញដែលមើលឃើញដែលមើលឃើញក៏ដូចជាសមត្ថភាពមើលឃើញចាំបាច់។ ការសិក្សាដូចជាការផ្ទៀងផ្ទាត់របស់អត្តពលិកកីឡាប្រយុទ្ធទាំងអស់ត្រូវដឹងថាចំនួននៃការប៉ះទង្គិចខួរក្បាលគឺកើនឡើងក៏ដូចជាការយកចិត្តទុកដាក់ដែលត្រូវធ្វើដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណនៃការប៉ះទង្គិចនៃការប៉ះទង្គិចនៃអាជីពនេះផងដែរ។ គ្រោះថ្នាក់ដែលមាននៅក្នុងកីឡាមិនអាចត្រូវបានកម្ចាត់អត្តពលកម្មដែលចូលរួមក្នុងវិធីសាស្រ្តដូចជា “Sparring Harding” កំពុងលេងរ៉ូឡែតរុស្ស៊ីជំរុញឱ្យមានឱកាសដែលមិនអាចវាស់វែងបានច្រើននោះទេ។ ចែករំលែកនេះ: អិនតតឹក ដេលតាក់តរ