Top style Sunday and Week 2 of 10K training

Hello! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

Yesterday I was incredibly efficient with running and cleaning and having fun. (Today not-so-much!).
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

Face Mask ideas for Running and walking Outside
Face Mask for Running and walking outside during Coronavirus outbreak.
Do you need to wear a mask? What mask is the best for runners and walkers?

Check out my best pick for a mask.
Plus the CDC’s recommendations on when to wear a mask and what kind during the COVID19 outbreak.
More on RunEatRepeat.com

វីដេអូច្រើនទៀត

0 seconds of 7 minutes, 15 seconds

បន្ទាប់
Marathon training Day 3
00:51

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
07:15

Last night I got ready with drink in hand. It was a disaster waiting to happen. I’m still shocked I didn’t get eyeliner all over my face (something I’ve done sober even).

I got a ton of questions on “What are those turtles in your hair?!?!”

Ha! love that you thought I was drunk enough to mistake reptiles for rollers.

I used my favorite hot rolling system – the top Styler! I used to use a very small pack of travel hot rollers (since I spent half of my time on the road last year) but those finally broke and I started using these and never looked back.

Now it’s time to get ready for a terrific week!

I started my day with a very early wake up call and a very early breakfast. Sunday morning pancakes were a must, but I didn’t want to get too crazy with it so I used my incredibly easy 3 ingredient pancake recipe.

Who’s training for something ideal now? What??

10K training Week 2

If you’re training for a 10k around Thanksgiving here is week 2:

Question: What is 1 thing you are doing to prep for a terrific week?

Plan your exercise? Meals? stock up on healthy food? call your mom?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:

What I Ate Today Food Diary – Marathon training Week 4

What I Ate Today Food Diary – Marathon training Week 4

What I eat in a Day. Food Diary Running blog training week 4. Breakfast, Lunch, dinner and snacks plus notes on

how long must Your long Run Be and best Running motion picture Q&A

how long must Your long Run Be and best Running motion picture Q&A

how long must your long run be for a half marathon? IT Band sydrome – how long did you take off from running? RRCA coa

top 5 Running and Life Updates and the 5 Day Run faster Challenge

top 5 Running and Life Updates and the 5 Day Run faster Challenge

សួស្តី! ខ្ញុំ​នឹក​អ្នក! Did you even notice I was gone? No?? I could have been kidnapped!! someone must have called the p

Your Runner, Eater, reader Questions- Insta story (Jan part 2) Podcast

Your Runner, Eater, reader Questions- Insta story (Jan part 2) Podcast

Your questions on running, blogging, hair, strength training and more! I’m answering all the questions that came in this

Marathon training Week 4 Running, eating and reading Updates

Marathon training Week 4 Running, eating and reading Updates

Marathon training Week 4. Disney world Dopey challenge training Update. Food Diary and books to listen to while runningសំលៀកបំពាក់ដែលកំពុងដំណើរការដែលចូលចិត្តជាងគេឥឡូវនេះតើការងាររបស់ខ្ញុំគឺជាអ្វី

សំលៀកបំពាក់ដែលកំពុងដំណើរការដែលចូលចិត្តជាងគេឥឡូវនេះតើការងាររបស់ខ្ញុំគឺជាអ្វី

ម៉ាកត្រៀមលក្ខណៈដែលកំពុងដំណើរការដែលខ្ញុំចូលចិត្តហើយត្រូវការការរត់សម្លៀកបំពាក់និងស្បែកជើង។ គន្លឹះនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុង។ ចង្វាក់បេះដូងនិងចង្វាក់បេះដូង

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ឧបករណ៍បរិភោគអាហារវិចារណញាណឧបករណ៍បរិភោគអាហារវិចារណញាណ

នៅព្រឹកនេះខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងជាមួយនឹងផែនការដ៏ធំមួយដែលបានវាយប្រហារវណ្ណៈយោគៈបន្ទាប់ពីចូលរៀន។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានពិនិត្យមើលទម្លាប់ក៏ដូចជាមិនមានថ្នាក់ទី 1 នៅថ្ងៃនេះ។ ? ខ្ញុំមិនបានទៅយូហ្គាពិតប្រាកដក្នុងមួយឆ្នាំទេ។ (ខ្ញុំបានទៅយូហ្គានៅមជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណពីរឬបីដងក្នុង MD ។ ) ក៏ដូចជាយូហ្គាពិបាកសម្រាប់ខ្ញុំ – ដែលជាមូលហេតុដែលខ្ញុំជៀសវាងពីវា។ ប៉ុន្តែសាច់ដុំរបស់ខ្ញុំតឹងតែងណាស់ក៏ដូចជាខ្ញុំយល់ថាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនៅពេលដែលខ្ញុំដើរចេញពីថ្នាក់រាល់ពេល។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 51 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 00:51 ដេលមានចីវិត 00

Spires បានឆ្លុះបញ្ចាំងពីទីផ្សារពិសេសមួយដែលជាអ្នកជំនាញក្នុងវិស័យកីឡានិងឧស្សាហកម្មកីឡាSpires បានឆ្លុះបញ្ចាំងពីទីផ្សារពិសេសមួយដែលជាអ្នកជំនាញក្នុងវិស័យកីឡានិងឧស្សាហកម្មកីឡា

កាលពី 2 ឆ្នាំមុនប៊ីលបានចាប់ផ្តើមអាជីពនៅក្នុងរោងចក្រកីឡានិងឧស្សាហកម្មកីឡាដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យគាត់បានសំរេចរបស់គាត់ ក្តីសុបិន្តក្នុងនាមជាសាស្រ្តាចារ្យដែលត្រូវបានគេគោរពយ៉ាងខ្លាំងនៅសាលាសិក្សាវិជ្ជាជីវៈរបស់ប្រទេសកូឡុំបៀនៃការសិក្សាជំនាញនិងស្ថាបនិកអាជីវកម្មប្រឹក្សាយោបល់ក៏ដូចជាអ្នកជំនាញពិនិត្យនិងផ្តល់សក្ខីកម្ម។ ក្នុងទស្សវត្សចាប់តាំងពីគាត់ចាប់ផ្តើមរបស់គាត់ Squires បានគ្រប់គ្រងពហុកីឡដ្ឋាន Yankee ដែលជាកីឡដ្ឋានយក្សក្នុងឱកាសពីរដាច់ដោយឡែកពីគ្នានៃពិភពកីឡានិងកីឡដ្ឋាន Cleveland Browns ដែលឥឡូវនេះត្រូវបានគេហៅថាកីឡដ្ឋានថាមពលដំបូងគេ។ Squires ទទួលខុសត្រូវរាល់គ្រប់ផ្នែកនៃប្រតិបត្តិការនៅគ្រប់ទីកន្លែងទាំងអស់នេះ។ បច្ចុប្បន្នគាត់ជាម្ចាស់អាជីវកម្មពិគ្រោះយោបល់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ហើយគម្រោងមួយរបស់គាត់បានធ្វើការជាមួយក្រុមហ៊ុនយក្សបាល់ទាត់ញូវយ៉កនិងយន្តហោះញូវយ៉កនៅលើពហុភាគីចំនួន 1,6 ពាន់លានដុល្លាររបស់ពួកគេ។ លោកគឺជាអ្នកពិគ្រោះយោបល់ដែលកំពុងបន្តទៅកាន់ក្រុមហ៊ុនយក្សក៏ដូចជាក្រុមហ៊ុនជាច្រើនដែលផ្តល់សេវាកម្មនិងផលិតផលដល់ឧស្សាហកម្មកីឡាកីឡា។ លោកគឺជាប្រធានសមាគមអ្នកគ្រប់គ្រងពហុភាគីដែលសមាជិកជាអ្នកគ្រប់គ្រងកន្លែងមកពី NFL, MLB, MLS, MLS, មហាវិទ្យាល័យ / សាកលវិទ្យាល័យជាច្រើន។ Squires គឺជានិស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានៅបណ្ឌិត្យសភាកងទ័ពជើងទឹកសហរដ្ឋអាមេរិកហើយជាកម្មវិធីអាកាសចរណ៍ដែលសកម្មរបស់កងទ័ពជើងទឹកកាតព្វកិច្ចសម្រាប់រយៈពេល 12 ឆ្នាំមុនពេលចូលរួមជាមួយញូវយ៉កយ៉េន។

ដុតខ្លាញ់ច្រើនទៀតជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់កម្លាំងរបស់ Trisetដុតខ្លាញ់ច្រើនទៀតជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់កម្លាំងរបស់ Triset

អត្តពលិករបស់ពួកគេអាចកាត់បន្ថយចំណែកខ្លាញ់របស់ពួកគេដោយធ្វើឱ្យមានការប៉ះទង្គិចគ្នាជំនួសឱ្យសំណុំស្តង់ដាររបស់ MANCIA នៅប្រទេសអេស្ប៉ាញបានរកឃើញ។ រសាវរចាវ អ្នកស្រាវជ្រាវអេស្ប៉ាញបានប្រើប្រាស់សុខភាពបុរសនិងសុខភាព 33 នាក់ជាមុខវិជ្ជារបស់ពួកគេ។ ពួកគេបានបំបែកបុរសជាក្រុម 3 ក្រុមគឺគ្រប់គ្រងក្រុមដែលជាក្រុមដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលតាមវិធីស្តង់ដារក៏ដូចជាក្រុមដែលបានធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលឆ្លងកាត់ [HRC] ។ TS Group បានធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលភាពរឹងមាំរបស់ពួកគេក្នុងវិធីសាស្រ្តដែលថាអ្នកហាត់ប្រាណជាច្រើនធ្វើ។ ពួកគេបានធ្វើលំហាត់ប្រាណនីមួយៗក៏ដូចជានៅពេលដែលពួកគេបានបញ្ចប់ការទាំងនេះពួកគេបានចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់។ រវាងឈុតដែលពួកគេបានសម្រាករយៈពេលបីនាទី។ វគ្គបណ្តុះបណ្តាលនីមួយៗដែលបុរសម្នាក់បានធ្វើលំហាត់ចំនួន 6 គឺទម្ងន់ដែលពួកគេអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណ 6 គ្រឿង។ ក្រុម HRC បានធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់។ ពួកគេបានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងលំហាត់មួយឈុត 1 ក៏ដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយឈុតបានអនុវត្តដោយផ្ទាល់ដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយឈុត 3. បន្ទាប់ពីនោះបុរសបានធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយបន្ថែមទៀត។