ការដុតនៅទីក្រុងឈីកាហ្គោ

កាលពីយប់មិញ Ben ហើយខ្ញុំបានទៅកាលបរិច្ឆេទដែលបានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអាហារពេលល្ងាចនៅ Gr Gill uno Chicago ។ ខ្ញុំមិនដែលនៅទីនោះពីមុនទេប៉ុន្តែចាំថាការអានអ្វីមួយអំពីសុខភាពរបស់ស្ត្រីក្នុងពេលត្រឡប់មកវិញ។

ខណៈពេលដែលយើងកំពុងរង់ចាំតុមួយដែលជាម្ចាស់ផ្ទះមួយបានធ្វើឱ្យយើងក្តៅផ្លែប៉ោមក្តៅ។ ស្រឡាញ់ការប៉ះតូចដូចនេះ! ហើយវាត្រជាក់ណាស់ដូច្នេះខ្ញុំពិតជាកោតសរសើរចំពោះវា!
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងបណ្តុះបណ្តាលឌីឌីឌីឌីឌីឌីឌី – ថ្ងៃ 3. ការរត់ទិនានុប្បវត្តិឆែកឆេរក្នុងការរត់បរិភោគ

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 51 វិនាទី

បន្ទាប់
ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
04:49

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
00:51

រឿងដំបូងដែលខ្ញុំបានសម្គាល់នៅលើបញ្ជីមុខម្ហូបគឺជាផ្នែកមួយនៃរបស់របរតាមរដូវរបស់ពួកគេ – ស៊ុបកាងបាបាយ៉ា។ ខ្ញុំបានភាន់ច្រលំទាំងស្រុងដោយភាពរំភើប។ បន្ទាប់ពីបានឃើញកាដូហ្កានៅលើប្លក់ជាច្រើនប៉ុន្តែខ្ជិលពេកក្នុងការទទួលបាននិងចំអិនខ្លួនខ្លួនឯងខ្ញុំពិតជា jazzed មិនគួរឱ្យជឿដើម្បីអាចសាកល្បងស៊ុបនេះ។

ខ្ញុំសោកសៅបន្តិចដែលវាមិនត្រូវបានបម្រើនៅក្នុងចានកាប៊ូណាទេប៉ុន្តែមិនអីទេ។ វាជាការល្អបន្តិចនៅលើក្រាំងក្រាំង (មានដុំដ៏ធំមួយរបស់ពួកគេនៅផ្នែកខាងក្រោម) ប៉ុន្តែល្អ។ ខ្ញុំស្រឡាញ់កំណត់ត្រានៃក្លិនឈុននិងគ្រឿងទេសហើយវាពិតជាមិនមានជំងឺសរសៃប្រសាទទេ។ ស្រឡាញ់។

បិនបានទិញអតិសុខុមប្រាណនៃឈីសក្រែមនិងប៊ឺរ។ អូខ្ញុំចង្អុលបង្ហាញថា “បង្គារនិងក្តាមហើរ – ដូដូលាយក្រែមក្រែមក្តាមនិង parmesan ដាក់លើប៉េងប៉ោះ។ បានបម្រើជាមួយនំខាំខ្ទឹមសខ្ទឹមស។ មានទំហំធំដើម្បីចែករំលែក។ ខ្ញុំខាំពីរបីព្រោះវានៅទីនោះហើយរឿងដំបូងដែលពួកគេបាននាំយើងមកប៉ុន្តែខ្ញុំច្បាស់ជាបានជំទាស់ដោយពិចារណាថាជាទូទៅវាមានប៊ឺរហើយខ្ញុំមានអាហារជាច្រើនមក។

ការចូលខ្ញុំបាន “ប្រមូលផលបន្លែនៅលើសំបកប្រាំគ្រាប់របស់យើងប៉េងប៉ោះរបស់យើងបានលីងប៉េងប៉ោះម្ទេសនិងខ្ទឹមបារាំងបានបញ្ចប់ជាមួយ cheddar និង mozzarella ។

វាពិតជាល្អណាស់ហើយបានឈរនៅលើកំពូលវ៉ែនតារាប់តោន។ ខ្ញុំបានធ្វើការសម្រេចចិត្ត “ព្រះអាទិត្យប៉េងប៉ោះស្ងួតគឺជា pepperoni ធម្មជាតិ”? ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យឡើងនៅពេលញ៉ាំវាអ្នកអាចដកស្រង់ខ្ញុំនៅលើមួយនោះ។

បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចយើងរីករាយនឹងបុរសដែលសំលឹងមើលពពែ។ កុំទៅមើលវា។ វាល្អហើយមិនសមនឹងតម្លៃ 11,00 ដុល្លារក្នុងមួយសំបុត្រ។ ខ្ញុំមិនខ្វល់ទេប្រសិនបើអ្នកស្រឡាញ់ George Clooney គ្រាន់តែពឹងផ្អែកលើខ្ញុំ។

នៅតាមផ្លូវទៅឡានដែលយើងបានឆ្លងកាត់ដោយរោងចក្រឈីសឈីសនិងអ្នកដែលមានសក់ក្រហមបានស្នើឱ្យទទួលបានបំណែកនៃឈីសឈីសសម្រាប់បង្អែម។ ខ្ញុំគិតថាយើងគ្រាន់តែចែករំលែកមួយដុំប៉ុន្តែយើងបានបញ្ចប់ការទទួលបាន 2 ចំណែកព្រោះយើងមិនចង់មានអារម្មណ៍ថានៅសល់ដូចជនជាតិអាមេរិកជាច្រើនធ្លាក់ចុះក្នុងការធាត់។

ខ្ញុំចង់បានឈីសល្ពៅព្រោះខ្ញុំចូលចិត្តល្ពៅហើយខ្ញុំពិតជាជញ្ជក់សម្រាប់អ្វីដែលមានស្លាក “តាមរដូវ” ឬ “ពេលវេលាមានកំណត់” ។ ប៉ុន្តែពួកគេបានចេញទៅក្រៅ! ដូច្នេះខ្ញុំទទួលបានឈីសឈីសស្ពៅ។ ខ្ញុំបានញ៉ាំវាប៉ុន្តែប្រែថាខ្ញុំពិតជាមិនចូលចិត្តនំ pecan ទេ។ តាមពិតវាប្រែថាខ្ញុំពិតជាមិនរីករាយនឹង CheeseCake ទាល់តែសោះ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំស្រឡាញ់ “ឈីសឈីសឈីសដែលមានសូកូឡាសូកូឡាក្រាស់ឬស្រទាប់សូកូឡារឹងប៉ុន្តែមិនមានរសជាតិដូចឈីសឈីសទេ) ។

បិនទទួលបានកាកាវកូកូកាឈីកាឈីសហើយខ្ញុំចូលចិត្តអ្នកដែលប្រសើរជាងនេះព្រោះវាមានសូកូឡាហើយខ្ញុំជាអ្នកជញ្ជក់ឈាមសម្រាប់អ្វីដែលពាក់ព័ន្ធនឹងអ្វីដែលពាក់ព័ន្ធនឹង “សូកូឡា” ។

ហើយមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមានរត់ដ៏អស្ចារ្យនៅព្រឹកនេះ។ ពេលក្រោយអ្នកកំពុងត្រៀមលក្ខណៈសម្រាប់ជ្រូក 18 ម៉ែលចេញនៅ Unos ហើយបន្ទាប់មកទទួលបានចំណិតពីរបីបំណែកនៃនំ។ ហេអ្នកមិនចាំបាច់យកពាក្យរបស់ខ្ញុំសម្រាប់វាទេប៉ុន្តែវាពិតជាការពិតណាស់។

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ការ៉ុតនិងខ្លាញ់តើពួកគេមានរបបអាហារដែលមានភាពរាក់ទាក់ពីមុនទេ?ការ៉ុតនិងខ្លាញ់តើពួកគេមានរបបអាហារដែលមានភាពរាក់ទាក់ពីមុនទេ?

ដោយអាណាន់អាឡិន នេះគឺជារឿងពិត … នៅលើក្តារសារសុខភាពមួយដែលបានប្តេជ្ញាចិត្តមួយប្រឆាំងនឹងការមានប៊ឺសណ្តែកដីជាមួយនឹង oatmeal របស់គាត់។ ហេតុអ្វីមិនដូច្នេះ? បានសួរយុវជនច្រឡំ។ បុរសដែលមានការអប់រំខ្ពស់ឆ្លើយថា “នេះអាក្រក់ណាស់មិនដែលកាត់ទេតើអ្នកលាយជាតិខ្លាញ់និងខ្លាញ់ទេ។ PWO គួរតែមានគាំទ្រ / Carb ។ ខ្ញុំត្រូវចូលទៅក្នុងខ្សែស្រឡាយនោះហើយតម្រង់អ្វីៗចេញ។ ត្រូវហើយខ្ញុំនឹងសារភាពថាខ្ញុំចាប់ផ្តើមទាត់ចេញពីការបំបែករបស់ខាប់ល្អ។ ព្រឹត្តិការណ៍នេះគឺនៅឆ្នាំ 2004 ហើយលើកចុងក្រោយដែលខ្ញុំបានពិនិត្យហើយយើងមានគ្រោះថ្នាក់ជិតដល់កន្លះទសវត្សរ៍កន្លងទៅនេះ។ ជឿឬមិនជឿប្រជាជននៅតែសេកគោលការណ៍ណែនាំនេះ។ ការផ្លាស់ប្តូរបរិបទ & ការផ្លាស់ប្តូរ តាមមើលទៅតាមសរសៃរបបអាហារតំបន់ព្រមានប្រឆាំងនឹងការទទួលទានជាតិស្ករដោយមិនមានជាតិខ្លាញ់រួមជាមួយវាអ្នកខ្លះប្រហែលជាដឹងអំពីអនុសាសន៍ផ្ទុយដើម្បីចៀសវាងការរួមបញ្ចូលជាតិខ្លាញ់និងជាតិស្ករ។ វាត្រូវបានគេណែនាំថានៅពេលដែលកម្រិតអាំងស៊ុយលីនខ្ពស់មានជាតិខ្លាញ់ក្នុងរបបអាហារក្នុងឈាមរត់មានឱកាសកាន់តែប្រសើរក្នុងការធ្វើឱ្យទៅក្នុងឃ្លាំងផ្ទុក។ នេះគឺជាការបំភាន់ព្រោះវាសន្មត់ថាព្រឹត្តិការណ៍បន្តផ្ទាល់មាត់នឹងអភិវឌ្ឍទៅក្នុងស្ថានភាពច្រើនហ្វាយហ្វាយនៃខ្លាញ់ហួសហេតុពេក។ លើសពីនេះទៀតវាមិនត្រឹមត្រូវទេអាំងស៊ុយលីនជាភ្នាក់ងារដែលមានឫទ្ធានុភាពខ្លាំងបំផុតនៃជាតិខ្លាញ់ទទួលបាន (ឬការទប់ស្កាត់ការខាតបង់ជាតិខ្លាញ់) ។

ការវាយតម្លៃសៀវភៅល្បិចរបស់ស្វាមីការវាយតម្លៃសៀវភៅល្បិចរបស់ស្វាមី

ល្បិចរបស់ស្វាមីដោយ Liane Moriarty – ការពិនិត្យសៀវភៅ។ ការវាយតម្លៃសៀវភៅអូឌីយ៉ូសម្រាប់ស៊េរីស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ។ ការស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ – គឺជាផតឃែស្ថក៏ដូចជាស៊េរីសៀវភៅអូឌីយ៉ូដែលមានការវាយតម្លៃក៏ដូចជាគន្លឹះនៃអ្វីដែលត្រូវស្តាប់នៅពេលកំពុងរត់បរិភោគឬធ្វើម្តងទៀត។ ល្បិចរបស់ស្វាមី – វីដេអូវាយតម្លៃសៀវភៅ សម្គាល់ៈមានអ្នកខូចនៅក្នុងការត្រួតពិនិត្យវីដេអូនេះ។ ចំណុចគ្រោងដ៏សំខាន់មួយ (អាថ៌កំបាំង) ត្រូវបានបង្ហាញ។ សូមចុះឈ្មោះសម្រាប់ប៉ុស្តិ៍ YouTube របស់ខ្ញុំដើម្បីរក្សានូវវគ្គបន្ទាប់! សំណួរ: តើអ្នកនឹងធ្វើអ្វីប្រសិនបើអ្នកពិនិត្យមើលអាថ៌កំបាំងរបស់ដៃគូអ្នក? សូមធ្វើតាម @reuneatrepate នៅលើ Instagram ក៏ដូចជា chime នៅក្នុងអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើប្រសិនបើអ្នកបានរកឃើញអាថ៌កំបាំងនេះ! នៃ នៃ

គោលនយោបាយឪឡឹកគោលនយោបាយឪឡឹក

នៅព្រឹកនេះខ្ញុំបានកាត់ខោអាវខ្លីរបស់ខ្ញុំព្រោះខ្ញុំមានការហៅទូរស័ព្ទហើយការងារខ្លះត្រូវធ្វើ។ ផែនការនេះមានចម្ងាយ 6 ម៉ាយល៍ប៉ុន្តែខ្ញុំបានធ្វើ 4 ដងយឺតហើយឈឺចាប់ (ដោយសារតែអាហារពេលព្រឹករបស់ខ្ញុំ) ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះបន្ទាប់ពីការងារខ្ញុំបានសំរេចចិត្តបញ្ចប់នូវអ្វីដែលខ្ញុំបានប្តេជ្ញាចិត្តនិងធ្វើ 2 ម៉ាយទៀត។ វាមិនលឿនឬសប្បាយទេ (ខ្ញុំ 100% រត់ពេលព្រឹក) ប៉ុន្តែខ្ញុំពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯង។ ខ្ញុំមិនដែលធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំមិនចង់ធ្វើទេ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge