ជំរាបសួរ! ខ្ញុំនៅតែស្ថិតក្នុងអាន់ហេអ៊ីមសម្រាប់សិក្ខាសាលាសម្បទារាងកាយរាងកាយពិភពលោកក៏ដូចជា BlogFest ។ ខ្ញុំជឿថានេះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការចែករំលែកកន្លែងដែលត្រូវរត់នៅជុំវិញ Disneyland ។ ខ្ញុំតាមអ៊ិនធរណេតក្នុងតំបន់ក្រូចក៏ដូចជាទទួលបានអ៊ីមែលជាច្រើនពីភ្ញៀវដែលកំពុងព្យាយាមស្វែងរកផ្លូវរត់ដ៏អស្ចារ្យក្បែរផ្លូវ Disney ។ អរគុណដែលយើងកំពុងរក្សាឧត្តមគតិដោយឧទ្យាន!
Rolorboaster នៅចម្ងាយស្ថិតនៅក្នុងឧទ្យានបទពិសោធន៏នៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា! វាល្អប្រសើរជាងវាលេចឡើង។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់
ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ
Sumo Squat
ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ
ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង
lunge នៅពេលក្រោយ – ឧត្តមគតិ
lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង
ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com
វីដេអូច្រើនទៀត
បន្ទាប់
គំនិតដែលកំពុងរត់មានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19
02:25
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
03:09
ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមានព័ត៌មានមិនល្អបន្តិចទោះបីជានេះមិនមែនជាតំបន់ដ៏អស្ចារ្យដែលត្រូវរត់ទេ។ មិនមានផ្លូវឬកន្លែងចតយ៉ាងខ្លាំងទេដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនមានយានយន្តអ្នកនឹងដំណើរការនៅតាមបណ្តោយទីក្រុង / ជាយក្រុងតាមដងផ្លូវដែលមានពន្លឺភ្លើងយ៉ាងច្រើន។
ដំណឹងដ៏អស្ចារ្យគឺវាមិនមានហានិភ័យក៏ដូចជាទេសចរណ៍នៅជុំវិញឧទ្យានដូច្នេះមានចិញ្ចើមផ្លូវក៏ដូចជាមនុស្សនៅជុំវិញ។
ព្រឹកថ្ងៃសុក្រខ្ញុំបានភ្ញាក់ពីព្រលឹមដើម្បីរត់ 12 ម៉ាយល៍។ ខ្ញុំទើបតែស្នាក់នៅក្នុងតំបន់តែមួយពិតប្រាកដនេះពីរបីសប្តាហ៍ត្រឡប់មកវិញផងដែរដែលបានដើរយ៉ាងយូរក្នុងទិសដៅឆ្ពោះទៅទិសខាងលិចឆ្ពោះទៅរកទីប្រជុំជន Disney ។ នោះគឺប្រហែល 1,5 ម៉ាយល៍ឆ្ងាយ។
ដូច្នេះថ្ងៃនេះខ្ញុំបានទៅទិសដៅផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំបានរត់នៅលើមហាវិថី Harbor ។ ខាងត្បូង។ ខ្ញុំប្រាថ្នាចង់ធ្វើកូដកម្មទាំងអស់នៅភាគខាងត្បូងនៅលើកំពង់ផែដែលល្អបំផុតលើអ្នកកែសម្ផស្សក៏ដូចជាធ្វើឱ្យវាទៅឧទ្យានការ៉េម៉ាយការ៉េ។
ប៉ុន្តែនោះគឺឆ្ងាយជាងអ្វីដែលខ្ញុំបានដឹងក៏ដូចជាខ្ញុំត្រូវត្រលប់ក្រោយមុនពេលដែលខ្ញុំបុកឧទ្យាននេះ។
សម្គាល់ៈមិនមានប្រភពទឹកដែលមានទឹកនៅតាមផ្លូវទេ។ ខ្ញុំបានឈប់នៅ McDonald’s ដើម្បីបំពេញបន្ថែម។
ផ្លូវនេះពិតជាគួរឱ្យធុញទ្រាន់មិនមែនជាយក្រុងឆើតឆាយទេ។ ពន្លឺភ្លើងឈប់យ៉ាងខ្លាំង។
នៅជិត Disney វាល្អប្រសើរជាងមុន។
ខ្ញុំបានរត់ចេញចម្ងាយ 6 ម៉ាយល៍ (កំពង់ផែឡើងខ្ពស់ក៏ដូចជា R. នៅលើ edinger) ក៏ដូចជាបានត្រលប់មកវិញ។ ដូច្នេះខ្ញុំទាយឧទ្យាននេះគឺប្រហែល 7 ម៉ាយល៍។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចដើរជុំវិញវាបានមួយភ្លែត 4 ម៉ាយល៍។ មានប្រភពទឹកទឹកក៏ដូចជាបន្ទប់ទឹកទោះយ៉ាងណាវាជាឧទ្យានដ៏ធំមួយដូច្នេះអ្នកកំពុងរកមើលរបស់អ្នកផ្ទាល់ដើម្បីរកមើល។
ប្រសិនបើអ្នកមានយានយន្តជួលខ្ញុំសូមស្នើឱ្យការបើកបរបើកឡាន Huntington Buse ដើម្បីដំណើរការលេខ 1 ។ ជម្រើសទី 2 សម្រាប់ការរត់ជុំវិញ Disney កំពុងបើកឡានទៅកាន់ឧទ្យានមួយ។
នៅពេលដែលខ្ញុំត្រលប់មកកន្លែងទំនេរខ្ញុំបានធ្វើអាហារពេលព្រឹកទឹកដោះគោជូរក៏ដូចជាហ្គ្រេណូឡូពីនិមិត្ដរូបពិភពលោកដែលមានគំនិតក៏ដូចជា Raspberry ពីផ្ទះ។
ហើយខ្ញុំបានធ្វើកាហ្វេកាហ្វេដែលមានកញ្ចប់ខ្លះដែលខ្ញុំបាននាំយកទឹកកកសណ្ឋាគារក៏ដូចជាពែងភ្នំ Gulp ដ៏ធំរបស់ខ្ញុំ។ X 2 ។
បន្ទាប់មកវាបានត្រលប់មកសិក្ខាសាលាគំនិតពិភពលោកវិញដើម្បីឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយខាងរាងកាយជាច្រើន!
សូមមើលយ៉ានៅពេលក្រោយ!
សំនួរ: តើអ្នករកឃើញផ្លូវរត់នៅពេលអ្នកធ្វើដំណើរយ៉ាងដូចម្តេច?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
ដំណើរការនៅលើកោះម៉ាកូហ្វូរីដា 2021
Running on Marco Island Florida 2021
Where to Run on Marco Island Florida. Running ideas for traveling as well as summertime beach Trips. Florida Run blog and
stack on the Miles Run bet difficulty final Notes
stack on the Miles Run bet difficulty final Notes
Run bet difficulty winners! stack on the Miles Running difficulty is done for the last 4 weeks we’ve been running 4 times a
packing for the Run Disney white wine & Dine half Marathon Race Weekend
packing for the Run Disney white wine & Dine half Marathon Raសប្តាហ៍ចុងសប្តាហ៍
ការវេចខ្ចប់សម្រាប់ស្រា Risney ពណ៌សក៏ដូចជាការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងរបស់មីនាដែរ។ អ្វីដែលខ្ញុំកំពុងវេចខ្ចប់ដើម្បីដំណើរការការប្រណាំង 13,1 ម៉ាយល៍
គោលដៅរត់ 3 ប្រភេទ – តើអ្នកត្រូវទៅមួយណា ??
គោលដៅរត់ 3 ប្រភេទ – តើអ្នកត្រូវទៅមួយណា ??
ពិតជារបៀបកំណត់គោលដៅនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកសម្រាប់ឆ្នាំដែលកំពុងដំណើរការ។ គោលដៅដែលកំពុងរត់ 3 ប្រភេទក៏ដូចជាមួយដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក
ការរត់ចុងសប្តាហ៍ក៏ដូចជាការទទួលទានព័ត៌មានថ្មីៗ
ការរត់ចុងសប្តាហ៍ក៏ដូចជាការទទួលទានព័ត៌មានថ្មីៗ
សួស្តី! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ខ្ញុំមានការពិភាក្សាយ៉ាងរហ័សនៃការរត់នៅចុងសប្តាហ៍នេះការបរិភោគក៏ដូចជា … ធ្វើម្តងទៀត។ អូក៏ដូចជាខ្ញុំបានចុះបញ្ជីចុងក្រោយ
រត់ទៅព្រះមហាក្សត្រិយានីម៉ារីនៅឡងប៊ិចក៏ដូចជាគោលដៅចម្បងសម្រាប់សប្តាហ៍នេះ
រត់ទៅព្រះមហាក្សត្រិយានីម៉ារីនៅឡងប៊ិចក៏ដូចជាគោលដៅចម្បងសម្រាប់សប្តាហ៍នេះ
រត់នៅឡងប៊ិច, CA រត់ផ្លូវទៅកាន់ព្រះមហាក្សត្រិយានីម៉ារីក៏ដូចជានៅជុំវិញទីប្រជុំជនឡុងប៊ិចក៏ដូចជាភូមិកំពង់ផែកំពង់ផែដែលមានខ្សែរសមុទ្រ
⚡ដោយ Shareaolic
។