Day: March 4, 2023

ការរងរបួសខួរក្បាលក្នុងការជម្រុញប្រដាល់ជាមួយនឹងកម្រិតនៃការប្រកួតប្រជែងការរងរបួសខួរក្បាលក្នុងការជម្រុញប្រដាល់ជាមួយនឹងកម្រិតនៃការប្រកួតប្រជែង

ទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងក្បាលគឺមិនល្អទេ។ តើការប៉ះទង្គិចក្បាលប៉ុន្មានក៏មានសុខភាពល្អដែរឬទេ? ក្នុងនាមជានាយកប្រតិបត្តិនៃវិទ្យាស្ថានប្រពៃណីកីឡាបានប្រាប់យើងថាគ្មាននរណាម្នាក់ពិតជាយល់ច្បាស់ពីការតភ្ជាប់ទៅស៊ីធីធីគឺច្បាស់ជានៅទីនោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាអ្វីដែលគេដឹងនោះគឺថាការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តគឺកើនឡើងក៏ដូចជាអត្តពលិកជាច្រើនដែលអាចទទួលរងបានមុនពេលចំនួនអ្នកបានបន្ថែម។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះត្រូវបានចេញផ្សាយកាលពីដើមឆ្នាំនេះក្នុងទស្សនាវដ្តីវិទ្យាសាស្ត្រមូលដ្ឋាននៅទូទាំងពិភពលោកក៏ដូចជាការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលបានប្រើយ៉ាងច្រើនដែលមានពន្លឺកាន់តែច្រើនទៅលើបរិបទនៃប្រដាល់។ ការសិក្សាពេញលេញដែលមានចំណងជើងថាប្រៀបធៀបនៃជំងឺសរសៃប្រសាទនៃអ្នកជំនាញក៏ដូចជាអ្នកប្រដាល់ស្ម័គ្រចិត្តអាចត្រូវបានរកឃើញនៅទីនេះ។ អ្នកប្រដាល់ស្រាវជ្រាវមានអ្នកប្រដាល់ស្ម័គ្រចិត្តចំនួន 20 នាក់ដែលមានបទពិសោធន៍សមាជិកភាពក្រុមជម្រើសជាតិអ៊ីរ៉ង់យ៉ាងតិច 2 ឆ្នាំអ្នកប្រដាល់ស្ម័គ្រចិត្តចំនួន 20 នាក់ដោយមិនមានបទពិសោធសមាជិកភាពក្រុមជម្រើសជាតិក៏ដូចជាអត្តពលិកចំនួន 40 នាក់។ អ្នកចូលរួមត្រូវបានគេដាក់ដោយថ្មនៃការធ្វើតេស្ត neuropsycholical ។ លទ្ធផលមិនមានអ្វីគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលថា “អ្នកប្រដាល់បង្កើតឱ្យមានជំងឺសរសៃប្រសាទសរសៃប្រសាទធ្ងន់ធ្ងរចំពោះមនុស្សដែលប្រឆាំងវិជ្ជាជីវៈក៏ដូចជានៅក្នុងថ្នាក់ជាតិជាងអ្នកដែលមានប្រវត្តិសមាជិកក្រុមជាតិ” ។ ឱនភាពដែលបានកំណត់ផ្នែកសរសៃប្រសាទដែលបានកំណត់រួមមានការឱនភាពនៃការចងចាំដែលមើលឃើញការវៃឆ្លាតការមើលឃើញដែលមើលឃើញដែលមើលឃើញក៏ដូចជាសមត្ថភាពមើលឃើញចាំបាច់។ ការសិក្សាដូចជាការផ្ទៀងផ្ទាត់របស់អត្តពលិកកីឡាប្រយុទ្ធទាំងអស់ត្រូវដឹងថាចំនួននៃការប៉ះទង្គិចខួរក្បាលគឺកើនឡើងក៏ដូចជាការយកចិត្តទុកដាក់ដែលត្រូវធ្វើដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណនៃការប៉ះទង្គិចនៃការប៉ះទង្គិចនៃអាជីពនេះផងដែរ។ គ្រោះថ្នាក់ដែលមាននៅក្នុងកីឡាមិនអាចត្រូវបានកម្ចាត់អត្តពលកម្មដែលចូលរួមក្នុងវិធីសាស្រ្តដូចជា “Sparring Harding” កំពុងលេងរ៉ូឡែតរុស្ស៊ីជំរុញឱ្យមានឱកាសដែលមិនអាចវាស់វែងបានច្រើននោះទេ។ ចែករំលែកនេះ: អិនតតឹក ដេលតាក់តរ

វិធីដ៏សាហាវមួយក្នុងការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ – ផ្នែកទី 1វិធីដ៏សាហាវមួយក្នុងការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ – ផ្នែកទី 1

ដោយម៉ូនីកាម៉ូឡុលកា ផ្នែកទី 1 ក្នុងចំណោម 3 ផលប៉ះពាល់ដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់ដែលអង្គុយច្រើនពេក តើអ្នកកំពុងព្យាយាមសម្រេចការដកដង្ហើមធំនោះហើយកាឡូរីអាក្រក់ទាំងអស់ដែលមើលទៅដូចជាស្អិតជាប់នឹងចង្កេះរបស់អ្នកទេ? តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ពីមូលហេតុដែលទោះបីជាការបណ្តុះបណ្តាលនិងរបបអាហាររឹងរបស់អ្នកក៏ដោយអ្នកនៅតែមានចំណុចទាញដ៏គួរឱ្យរំខានទាំងនោះ? បន្ទាប់មកប្រហែលជាអ្នកគួរតែព្យាយាមអនុវត្តវិធីដ៏ស្វាហាប់ទៅនឹងការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ … សមាសធាតុ – ដែលមិនអើពើនៃសកម្មភាពរាងកាយបទប្បញ្ញត្តិមេតាប៉ូលីសនិងការចំណាយកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃសរុប នៅពេលនិយាយដល់ការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់កូនសោគឺបង្កើនការចំណាយថាមពលរបស់អ្នក។ ដូច្នេះវេជ្ជបញ្ជាប្រពៃណីសម្រាប់ការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់បានផ្តោតលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមធ្យោបាយនៃការបញ្ចេញថាមពលរបស់អ្នកឱ្យឆេះខ្លាញ់លើស។ ខណៈពេលដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណ (ទាំងបេះដូងនិងការលើកទម្ងន់) គឺចាំបាច់សម្រាប់ការខាតបង់ជាតិខ្លាញ់មានមួយផ្សេងទៀតដែលមិនសូវស្គាល់សមាសធាតុសំខាន់នៃការចំណាយថាមពលប្រចាំថ្ងៃសរុបដែលអាចជាតំណភ្ជាប់ដែលបាត់ក្នុងការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់របស់អ្នក។ បញ្ចូលយ៉ាងស្អាត … Neat តំណាងឱ្យសកម្មភាពដែលមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណ thermogenesis (ឬសកម្មភាពចំណាយថាមពល) ។ NAT គឺជាការចំណាយថាមពលដែលបណ្តាលមកពីចលនារាងកាយមិនអនុវត្តនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ, ឧ។ របៀបរស់នៅបែបផែនជីវិតដែលបានបង្កប់សកម្មភាពរាងកាយ [1]