របៀបញ៉ាំដូចអ្នករត់ល្អបំផុតដែលធ្លាប់រស់នៅរបៀបញ៉ាំដូចអ្នករត់ល្អបំផុតដែលធ្លាប់រស់នៅ
នៅពេលដែលខ្ញុំបានអានកើតមកដើម្បីរត់នៅឆ្នាំ 2009 ខ្ញុំចង់វេចខ្ចប់វត្ថុរបស់ខ្ញុំហើយផ្លាស់ទៅជ័រម៉ិកស៊ិកឱ្យដូចតារ៉ាម៉ាម៉ា។ ខ្ញុំបានលង់ស្នេហ៍នឹងវប្បធម៌ម្ហូបអាហារដែលកំពុងដំណើរការ – ទាំងអស់របស់វា។ សៀវភៅបានប៉ាន់ស្មានថា Tarahumara គឺជាអ្នករត់ល្អបំផុតដែលធ្លាប់រស់នៅហើយខ្ញុំជឿវា។ សៀវភៅនេះគឺជាហេតុផលដ៏ធំមួយសម្រាប់ចលនាដែលកំពុងដំណើរការដោយជើងទទេរក្លាយជាចរិតលក្ខណៈ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ វិធីដើម្បីត្រៀមខ្លួនដំណើរការ។ ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់អ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលដំណើរការ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 34 វិនាទី បន្ទាប់ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក 12:07