ម្តាយរបស់ខ្ញុំបានចែងនៅពេលខ្ញុំតូចខ្ញុំបានប្រើដូចជាអាហារពណ៌ទឹកក្រូចទាំងអស់ … ដំឡូងជ្វារការ៉ុតក៏ដូចជាល្ពៅ! អញ្ចឹងខ្ញុំមិនបានផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់នៅក្នុងទិដ្ឋភាពនេះ! ម្តាយរបស់ខ្ញុំមិនយល់ពីស្រោមល្ពៅនៅពេលខ្ញុំនៅក្មេង – ខ្ញុំនឹងធុញទ្រាន់! នៅក្នុងចាន: 1/3 ស៊ី oat, ទឹក, ទឹកដោះគោសណ្តែកសៀង vanilla, stevia, ល្ពៅល្ពៅ, ល្ពៅក៏ដូចជាគ្រាប់ពូជ Chia ។ ខ្ញុំបានបន្ថែមស្ករត្នោតខ្លះបន្ទាប់ពីរូបភាព។ ខ្ញុំចង់ដឹងច្បាស់ពីរបៀបដែលចាននេះនឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំពេញព្រោះខ្ញុំមិនបានបន្ថែមប៊ឺរប្រភេទណាមួយទេ។ យើងនឹងឃើញ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី