ថ្ងៃនៅ Oxnard និង Rasadena ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាថុន

ព្រឹកម្សិលមិញខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងមុនពេលព្រះអាទិត្យដើម្បីរត់។

វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតនិងការពិនិត្យឡើងវិញ Netflix
ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅនិងស៊េរី Netflix – Unorthedox ។ ការស្តាប់ល្អ – សៀវភៅផតឃែស្ថនិងស៊េរីកម្មវិធីពិនិត្យកម្សាន្តដែលមើលឃើញ។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 7 នាទី 28 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
00:51

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
07:28

ខ្ញុំចង់ត្រលប់ទៅចុងសប្តាហ៍នេះណាស់ដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើ 13 សប្តាហ៍ហើយមានការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៅលើប្រតិទិនសម្រាប់ថ្ងៃអាទិត្យ។ បញ្ចប់មួយ។

ក្តៅប៉ុន្តែស្រស់ស្អាត។ សូមអរគុណអ្នកសង្គម។

បន្ទាប់មកបិននិងខ្ញុំបានវាយផ្លូវភាគខាងជើងសម្រាប់ការធ្វើដំណើរតាមផ្លូវតូចរបស់យើង។

បញ្ឈប់ដំបូង – ពិព័រណ៍ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាថុនរបស់ Pasadena ដើម្បីចាប់យកប៊ីប៊ីរបស់ខ្ញុំ។

ខ្ញុំបានជួបអ្នកអាន Jillian – វាគឺជាពាក់កណ្តាលដំបូងរបស់នាង !! នាងកំណត់ហេតុបណ្ដាញនៅប្លុកផ្កាខាត់ណាខៀវ។

បន្ទាប់មកយើងបានបន្តខាងជើង។ ជាមួយនឹងអាហារសម្រន់។ boom chooka wowow

យើងបានចូលទៅក្នុងកំពង់ផែ Oxnard ត្រង់ត្រង់សម្រាប់ការជិះអុកអូល។

Vanguard បាននាំយើងទៅកោះ Anacapa ដែលជាកោះដែលតូចជាងគេបំផុតនៃប៉ុស្តិ៍កោះប៉ុស្តិ៍សម្រាប់ដំណើរទេសចរណ៍ធម្មជាតិ។ អ្នកមិនចុះពីទូកគ្រាន់តែជិះជុំវិញ។

បន្ទាប់មកយើងបានទៅស្វែងយល់ពីកំពង់ផែ Velana ។ មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មជាច្រើនសម្រាប់ថ្ងៃចោរសមុទ្រដែលនឹងមកដល់ខែកក្កដា!

តើអ្នកបានចាប់យកចោរសមុទ្រចោរសមុទ្ររបស់ខ្ញុំនៅលើប្រកាសចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំទេ?

ពេលវេលាស្រា។ នេះធ្វើឱ្យវាមានអារម្មណ៍ដូចជាវិស្សមកាល។

យើងបានបញ្ជាទិញមួយវិលពីកំពង់ផែស៊ូស៊ី។ ប៉ុន្តែសេវាកម្មមានភាពយឺតយ៉ាវដូច្នេះយើងបានបញ្ចប់ការចាកចេញមុនពេលពិតជាទទួលបានពេញ។

សម្រាប់ហេតុផលខ្លះខ្ញុំកំពុងបំពេញបេសកកម្មដើម្បីសាកល្បងអូយស្ទឺរដំណើរនេះ។ ខ្ញុំមិនដែលមានពួកគេពីមុនទេ។ នៅពេលដែលយើងកំពុងបើកបរតាមបណ្តោយខ្ញុំបានប្រទះឃើញកន្លែងនេះហើយមើលងាយក្នុងការមើលថាតើពួកគេមានដែរឬទេ។

ជោគជ័យ! ពួកគេមានអយស្ទ័រនិងម្ចាស់កន្លែងដែលត្រូវបានគេធ្វើឱ្យពួកគេហើយបាននិយាយថាយើងពិតជាគួរតែសាកល្បងពួកគេ!

បិនហើយខ្ញុំបានចែករំលែកលំដាប់អយស្ទ័រនិងឈីបនេះ។ ឆ្ងាញ់ណាស់! ខ្ញុំមិនដឹងថាតើវាកំពុងលួចបន្លំដើម្បីឱ្យពួកគេចៀនទេប៉ុន្តែខ្ញុំមិនខ្វល់ទេ។ ខ្ញុំ​ស្រឡាញ់​វា។

បង្អែម។

បន្ទាប់មកយើងបានទៅសណ្ឋាគារដើម្បីទទួលបានការគេង 5 ម៉ោងមុនការប្រណាំង។

RopA Marathon ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង Pasadena

ព្រឹកនេះខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងហើយត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ ខ្ញុំបានសាកល្បងបាញ់ថ្នាំបំបាត់ស្បែកថ្មីរបស់ខ្ញុំ។ រីករាយខ្ញុំមានវា – នៅចុងបញ្ចប់ខ្ញុំកំពុងលង់ខេះញើសហើយវានឹងធ្វើឱ្យថ្ងៃមិនស្រួល !!

ត្រៀមខ្លួនរត់ហើយ!

ខ្ញុំបានជួបគ្នាថ្មីជាច្រើននៅពេលចាប់ផ្តើមដែរ!

យៈសាពូនមីកំពុងដំណើរការនៅពាក់កណ្តាលដំបូងរបស់នាងនៅថ្ងៃនេះជាមួយប្តីប្រពន្ធរបស់នាង – រីករាយរបស់ស្វាមីយៈសាពូនមីរបស់នាងរីករាយ !!

Rebecca បានរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងដំបូងរបស់នាងនៅថ្ងៃនេះផងដែរ! តើវានឹងទៅដោយរបៀបណា?

ខ្ញុំបានឃើញអេមីលីនៅចុងបញ្ចប់ – ហូឡា!

ចាលីយ៉ាមកពីការដេញតាម raspberry បានដំណើរការ 10k ។

គំនិតលើការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលឆ្នាំរបស់ Pasadena: វាពិបាកណាស់!

នោះគឺជាការស៊ីជម្រៅជាស៊ីជម្រៅដូចខ្ញុំបានសង្ខេបដូចខ្ញុំដែរប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងពន្យល់លម្អិតតាំងពីខ្ញុំរីករាយនឹង AC នៅ MOM របស់ម៉ាក់ខ្ញុំ …

ខ្ញុំចង់ព្យាយាមនិងស្នាក់នៅប្រហែលម៉ោង 8:15 អេ។ យាយ។ ការដុត

ខ្ញុំកំពុងរត់លើជើងដែលហត់នឿយពីថ្ងៃទី 13 កាលពីម្សិលមិញដូច្នេះខ្ញុំដឹងថាវាអាចជាការលាតសន្ធឹង។ លើសពីនេះទៀតខ្ញុំមានឆន្ទៈក្នុងការបញ្ឈប់ 100% ប្រសិនបើក្រុមតន្រ្តីរបស់ខ្ញុំបានទាញ។ <- សំណាងល្អដែលមិនបានកើតឡើងទេ! ប៉ុន្តែវាក្តៅណាស់។ មានភ្នំមួយពីម៉ាយ 9 ដល់ 10 ដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំចង់ស្លាប់។ ហើយខ្ញុំគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថា "ចេញពីរូបរាង" តាមពិត។ ខ្ញុំមិនអាចសម្រេចចិត្តថាតើនោះដោយសារតែការកំដៅ / ការខះជាតិទឹក / ជើងហត់នឿយឬទាំងអស់។ ប្រហែលជាទាំងអស់។ មិនផ្លូវការ: ម្សិលមិញថ្ងៃនេះ។ ខ្ញុំបានបង្ហាញខ្លួនហើយដាក់នៅម៉ាយល៍។ ខ្ញុំ​សប្បាយ​ចិត្ត។ បន្ទាប់មកយើងបានចាប់យកកាហ្វេ Tierra Mia Cubano Coice ហើយវាមិនអីទេ។ ហើយខ្ញុំបានងូតទឹកទឹកកកនៅម៉ាក់ខ្ញុំព្រោះវាជារឿងត្រឹមត្រូវដែលត្រូវធ្វើ។ ចុងសប្តាហ៍ដ៏ល្អបែបនេះ! សូមឱ្យការបរិភោគចាប់ផ្តើម !! សំណួរ: តើចុងសប្តាហ៍របស់អ្នកយ៉ាងម៉េច? នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ម្ជុល ការរមលេក របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ ការរមលេក បន្តទៅមុខទៀត: តើអ្នកគួរលាតសន្ធឹងឬក្រឡុកស្នោបន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 79 តើអ្នកគួរលាតសន្ធឹងឬក្រឡុកស្នោបន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 79 លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនិងការសង្ខេប។ ទិវាប្រណាំងព័ត៌មានជំនួយនិងការពិនិត្យឡើងវិញនៃវគ្គសិក្សា។ និងរំកិលស្នោទល់នឹងការលាតសន្ធឹង - ដែលគឺខ ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងការពិនិត្យឡើងវិញ។ ការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលការរត់ប្រណាំងនិងការប្រណាំងប្រណាំងនិងគន្លឹះសម្រាប់ ការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង Recap និងរូបថត ការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង Recap និងរូបថត លទ្ធផលនៃការរត់ប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលរបស់អាមេរិក (SAN Diego) និង Repap ។ រូបថតពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ កំពុងរត់ចូល បិទពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលអ៊ីយ៉ុង បិទពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលអ៊ីយ៉ុង Lexus Lace ឡើងលើការប្រណាំងការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ អាងក្រូចដំណើរការពាក់កណ្តាល 5 គ, លទ្ធផលបញ្ជូនតនិងការប្រមូលមកវិញ។ 2019 ចរចេញរត់ឌីសប្រណាំង លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនិងកំពូលកំពូលទាំង 13 លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនិងកំពូលកំពូលទាំង 13 លទ្ធផលរត់ម៉ារ៉ាតុងនិងការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ ការប្រមូលប្រាក់ខោនធីក្រូចនិងផ្នែកល្អបំផុតនៃការរត់ 13,1 ម៉ាយល៍។ ការបញ្ចុះតម្លៃសម្រាប់ផ្សេងទៀត លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលទីក្រុង លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលទីក្រុង ការរត់ម៉ារ៉ាតុងស៊ីរ៉ាតុងនិងលទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ រូបថតនិងភាពសប្បាយរីករាយពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលរត់ក្នុងឆ្នេរស្អុយ ⚡ដោយ Shareaolic ។

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

រត់ rhyme និងហេតុផលរត់ rhyme និងហេតុផល

ខ្ញុំមានការរត់ដ៏គួរឱ្យរន្ធត់នៅថ្ងៃនេះហើយមិនអាចបណ្តេញចេញជា បានទេ។ ខ្ញុំដឹងថាវាត្រូវតែជាអាហារអស់កម្លាំងឬការបណ្តុះបណ្តាលទាក់ទងនឹងខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមរក្សាទិនានុប្បវត្តិបណ្តុះបណ្តាល។ តាមឧត្ដមគតិខ្ញុំនឹងកត់ត្រានូវអ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំមុនពេលរត់របស់ខ្ញុំ (ដែលខ្ញុំមិនតែងតែនិយាយនៅទីនេះ) ហើយតើខ្ញុំមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះខ្ញុំ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ រៀនពីការរត់អាក្រក់ ការរត់អាក្រក់កើតឡើង – នេះគឺជារបៀបដែលខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរអតីតកាលហើយបានរៀនពីការរត់បន្ទាប់របស់ខ្ញុំ។ ការផ្តល់យោបល់ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាអ្នករត់ល្អប្រសើរដោយធ្វើជាអ្នកសង្កេតការណ៍អព្យាក្រឹតនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 48 វិនាទី បន្ទាប់ មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ 09:42 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 03:48 ទោះយ៉ាងណាថ្ងៃនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ហត់នឿយនិងឃ្លាន !!!

លទ្ធផលនៃការភ្នាល់របបអាហារ – ខ្ញុំមិនបានឈ្នះឬចាញ់លទ្ធផលនៃការភ្នាល់របបអាហារ – ខ្ញុំមិនបានឈ្នះឬចាញ់

ខ្ញុំបានចូលរួមក្នុងរបបអាហាររបស់សារ៉ាហ្វតកាលពី 4 សប្តាហ៍មុន។ អ្នករាល់គ្នាដែលចង់ “លេង” ដាក់ប្រាក់ចំនួន 15 ដុល្លារក៏ដូចជាត្រូវបានជំទាស់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់ 4 ភាគរយ។ សម្រាប់ខ្ញុំនោះគឺ 6.5 ផោន។ បាទ / ចាសវាពិតជាច្រើនណាស់។ ទំងន់របស់ខ្ញុំបានកើតឡើងតាំងពីខែមករាដូច្នេះហេតុផលដែលខ្ញុំចង់ចូលរួមនៅកន្លែងដំបូង។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង ការធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអាប់អាប់អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ គ្មានឧបករណ៍ធ្វើលំហាត់ប្រាណស្នូលដែលអ្នកអាចធ្វើបានមុនឬក្រោយពេលរត់ទេ។ ការបង្រៀនរហ័សលើការហាត់ប្រាណចំនួន 5 ផ្លាស់ទីសម្រាប់ស្នូលរឹងមាំក៏ដូចជាការលំបាកក្នុងតុល្យភាពរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត បន្ទាប់ តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19