ជាអ្នកលេងបាល់បោះជំនាញខ្ញុំចំណាយពេលច្រើននៅលើតុលាការ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំពឹងផ្អែកលើសកម្មភាពមួយចំនួនទៀតដើម្បីឱ្យខ្ញុំសកម្មនិងមានរាងនៅពេលដែលខ្ញុំមិនលេងបាល់។ ខ្ញុំមានបំណងចង់ផ្តល់ការយល់ដឹងខ្លះៗអំពីអ្វីដែលខ្ញុំធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃដូច្នេះនេះគឺជាការចុះបញ្ជីរបស់ខ្ញុំដែលអ្នកពេញចិត្តនៅឆ្ងាយពីតុលាការ:
ការដើរវែងឆ្ងាយ
អ្នកដែលគោរពតាមខ្ញុំនៅលើបណ្តាញសង្គមយល់ថាខ្ញុំចូលចិត្តលេបឆ្កែពីរក្បាលរបស់ខ្ញុំ Cassie និង Rocky នៅលើផ្លូវវែងឆ្ងាយ។ ខ្ញុំរីករាយក្នុងការយកវាចេញនៅលើផ្លូវដែកដោយបឹងនៅឯស្រុកកំណើតរបស់ខ្ញុំរបស់មីនណាប៉ូហើយជាធម្មតាយើងចេញទៅក្រៅសម្រាប់រយៈពេលបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលនោះខ្ញុំតែងតែនាំយកប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងដូច្នេះពួកគេអាចដើរយកទៅប្រមូលយកនិងប្រកួតប្រជែងគ្នាដើម្បីមើលថាតើអ្នកណាដែលនាំវាមកខ្ញុំលឿនបំផុត (ដូច្នេះពួកគេក៏ទទួលបានការហាត់ប្រាណផងដែរ!) ។
លើកទម្ងន់
ការធ្វើឱ្យមានទំងន់គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃទម្លាប់របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានរកឃើញថាវាពិបាកក្នុងការទទួលបានទំងន់ថេរដោយសារតែរាងកាយនិងការរំលាយអាហាររបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែការលើកទម្ងន់គឺវិធីសាស្រ្តវែងក្នុងការជួយខ្ញុំឱ្យឈានដល់គោលដៅរបស់ខ្ញុំ។ កាលពីមុនខ្ញុំទើបតែបានបង្កើតមជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងផ្ទះរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំប្រើប្រាស់ 3 ទៅ 4 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍នៅពេលដែលខ្ញុំនៅក្នុងទីក្រុង។ នេះជួយឱ្យខ្ញុំរក្សាកម្លាំងរបស់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំអាចរឹងមាំនិងមានសុខភាពល្អពេញមួយរដូវ។
3. ចានគោម
មិនមានមនុស្សជាច្រើនយល់ពីរឿងនេះទេប៉ុន្តែនៅពេលដែលមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារល្អរបស់ខ្ញុំស្ថិតនៅក្នុងទីក្រុងក្នុងរដូវបិទរដូវខ្ញុំនាំពួកគេទៅដោយផ្ទាល់ទៅស្រុកខ្សាច់! យើងដើរទៅក្បាលគ្នាទៅវិញទៅមកហើយខណៈដែលខ្ញុំមិនចូលចិត្តអួតខ្ញុំជាធម្មតាចេញមកលើកំពូលជាអ្នកឈ្នះធំ។ វាអាចមានការប្រកួតប្រជែងខ្លាំងនៅពេលខ្លះហើយដែលនាំមកនូវអ្វីដែលល្អបំផុតនៅក្នុងហ្គេមរបស់ខ្ញុំ។
4. ភីងផុង
Ping Pong គឺជាកីឡាមួយក្នុងចំណោមកីឡាទាំងនោះដែលមិនរាប់បញ្ចូលការរត់ចុះឡើងប៉ុន្តែវានាំឱ្យមានការហាត់ប្រាណបែកញើសយ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែចលនាចំហៀងជិតខាង។ អ្វីៗអាចទទួលបានការបូមដួងចិត្តជាពិសេសនៅពេលវាជាសមរភូមិយ៉ាងជិតស្និទ្ធឬការប្រមូលផ្តុំវែង។
5. Jogs និងរត់
នៅពេលដែលមនុស្សជាច្រើនដឹង, ម៉ាក់របស់ខ្ញុំគឺជាបទអូឡាំពិកនិងអត្តពលិកវាលដូច្នេះការរត់គឺនៅក្នុងឈាមរបស់ខ្ញុំ។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃសម្រាករបស់ខ្ញុំខ្ញុំចូលចិត្តបោះកាសរបស់ខ្ញុំយកតន្ត្រីរបស់ខ្ញុំទៅហើយយកមួយដើរលេងនៅជុំវិញបឹងដើម្បីដកគំនិតរបស់ខ្ញុំចេញ។
ក្នុងនាមជាអត្តពលិកជំនាញបង្កប់ន័យថាត្រូវធ្វើដំណើរឱ្យបានទៀងទាត់។ រាល់ពេលដែលខ្ញុំមានពេលវេលាភ្លាមៗឬមួយថ្ងៃខ្ញុំរីករាយក្នុងការទាញយកប្រយោជន៍ពីសកម្មភាពជំនួសទាំងនេះពីព្រោះចលនារាងកាយនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើ។ ហើយខ្ញុំចូលចិត្តតាមដានសកម្មភាពរបស់ខ្ញុំផងដែរដែលបង្កប់ន័យថាខ្ញុំតែងតែប្រើអ៊ីយ៉ុងរបស់ខ្ញុំនៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើដំណើរ!
ព័ត៌មាននេះគឺសម្រាប់មុខងារសិក្សាតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនមានន័យថាជំនួសការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលសុខភាពទេ។ អ្នកគួរតែមិនប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាព។ ពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកជានិច្ចមុនពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់គេងរបស់អ្នកប្រើថ្នាំបំប៉នឬចាប់ផ្តើមទម្លាប់សម្បទារបស់រាងកាយ។
Andrew Wiggins
Andrew Wiggins គឺជាអ្នកលេងបាល់បោះជំនាញនៅក្នុងសមាគមបាល់បោះជាតិ។ គាត់នៅរដូវកាលទី 5 របស់គាត់ជាមួយនឹងការីស្កាមីនីសូតា។ គាត់បានកើតនិងកើនឡើងនៅប្រទេស Vachan, Ontario ហើយបានទៅមហាវិទ្យាល័យនៅសាកលវិទ្យាល័យ Kansas ។ គាត់ត្រូវបានគេជ្រើសរើសលេខ 1 ក្នុងសេចក្តីព្រាង NBA ក្នុងឆ្នាំ 2014. គាត់បានបន្តឈ្នះឆ្នូតៗឆ្នាំដែលជាជនជាតិកាណាដាដំបូងគេដែលឈ្នះកិត្តិយសទាំងនោះ។ គាត់មកពីគ្រួសារធំមួយ។ ម៉ាក់របស់គាត់គឺជាជើងឯកស្ព្រីនស្ព្រីននៃអូឡាំពិកកាណាដាហើយឪពុករបស់គាត់បានលេងនៅ NBA ។ ដោយផ្ទាល់គាត់ទទួលបានការកាន់កាប់ជាមធ្យម 19 ពិន្ទុ 4 ពិន្ទុនិង 2 ពិន្ទុជួយក្នុងមួយប្រកួត។ គាត់ជាកីឡាករវ័យក្មេងជាងគេទី 4 ក្នុងប្រវត្ដិសាស្ដ្ររបស់ NBA ដែលរកបាន 3000 និង 4000 ពិន្ទុនិងកីឡាករលំដាប់ទី 4 ដែលមានអាយុក្រោម 22 ឆ្នាំក្នុងប្រវត្ដិសាស្ដ្រ NBA នឹងកត់ត្រាការប្រកួត 40 ពិន្ទុជាប់ៗគ្នា។