Playerhttps: //media.blubrry.com/runeatrepate.com/runtrepate.com/runestrepate/rer_096.mp3
00 ៈ 00
00 ៈ 00
00 ៈ 00
ផតឃែស្ថ: លេងនៅក្នុងបង្អួចថ្មី | របចាបរេកា
ជាវ: ផតខាស់ Apple | ហ្គូហ្គោលផតខាស់ | Stitcher | RSS
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19
ការធ្វើតេស្ត Coronavirus មួយ – របៀបដែលវាដំណើរការ, អ្វីដែលវាមានអារម្មណ៍ដូចជាបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំនិងច្រើនទៀត។ ខ្ញុំទទួលបានតេស្តស្តង់ដារហើយបេនទទួលបានការធ្វើតេស្តដ៏ឆាប់រហ័សរបស់ Covid-19 ។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 5 នាទី 16 វិនាទី
បន្ទាប់
គំនិតរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់និងដើរនៅខាងក្រៅ
07:15
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
05:16
សព្វថ្ងៃនេះនៅលើផតឃែស្ថ … អ្នករត់ប្រណាំងរ៉ែរ៉ាតុងដែលកំពុងរត់គ្រូបង្វឹកអ្នកជំនាញស្បែកជើងដៃគូនិងម៉ាក់ – Andrea Kooiman! នាងបានចែករំលែកគំនិតរបស់នាងអំពីរបៀបដែលក្រុមហ៊ុនដើម្បីឱ្យសមការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទៅជាការមមាញឹក។ លើសពីនេះទៀតយើងនិយាយអំពីក្តីសុបិន្តគួរឱ្យខ្លាចរបស់នាងដែលកំពុងដំណើរការការប្រណាំងរឿងព្រេងនិទានរបស់នាងដែលមិនសូវបញ្ចប់នៅឆ្នាំនេះ (ការរត់ម៉ារ៉ាធរៀម៉ារ័ត្ន) ដែលនាងត្រូវមាននៅពេលដែលនាងរត់និងច្រើនទៀត! ខ្ញុំចូលចិត្តគំនិតដែលសមរម្យហើយនាងពិតជាមានការលើកទឹកចិត្តមិនគួរឱ្យជឿដូច្នេះអ្នកអាចរៀនអ្វីមួយនៅថ្ងៃនេះមិនថាអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរទៅណាទេ។
សូមពិនិត្យមើល www.runeagtrepeat.com សម្រាប់ព័ត៌មានជំនួយការរត់ផែនការបណ្តុះបណ្តាលនិងរូបមន្ត! និងកំណត់អត្តសញ្ញាណ @runeatheatrepate នៅលើ Instagram ជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើនៅពេលអ្នកស្តាប់!
លេខកូដបញ្ចុះតម្លៃថ្មីសម្រាប់ការប្រណាំងឡើងលើស៊េរីស៊េរីស៊េរី (RER10), Rock N Roll Los Loss N Roll Las Vegas # មានច្រើនទៀត។ ពិនិត្យមើលទំព័របញ្ចុះតម្លៃប្រណាំងសម្រាប់លេខកូដប័ណ្ណនិងតំណភ្ជាប់ទាំងអស់ដើម្បីចុះឈ្មោះ! [https://runeagtrepate.com/race-discounts -upcoming-vevent-]
ប្រសិនបើអ្នកថ្មីនៅទីនេះ … ខ្ញុំឈ្មោះម៉ូនីកាហើយខ្ញុំចាប់ផ្តើមរត់ញ៉ាំម្តងទៀតកាលពីជាង 9 ឆ្នាំមុនដើម្បីនិយាយអំពីការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងនិងការសម្រកទម្ងន់របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានលង់ស្នេហ៍ជាមួយនឹងការរត់និងការចែករំលែករឿងរ៉ាវរបស់ខ្ញុំដូច្នេះទីតាំងនេះបានកើនឡើងដល់សហគមន៍ដ៏អស្ចារ្យហើយឥឡូវនេះកម្មវិធីនេះ! ពិនិត្យមើលការរត់ការរត់ Restard.com សម្រាប់ព័ត៌មានជំនួយការបណ្តុះបណ្តាលរូបមន្តនិងការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពជីវិតចៃដន្យ! ខ្ញុំពិតជារីករាយដែលអ្នកនៅទីនេះ!
កក់ក្តៅ:
ថ្នាក់ជំនាញកាំបិតគឺជាជោគជ័យមួយ! (ក្នុងនោះខ្ញុំមិនបានកាត់ម្រាមដៃទេ)
ខ្ញុំបានយកថ្នាក់នៅតុឡានជាមួយមិត្តម្នាក់ហើយវាពិតជាជំរុញខ្ញុំ! ខ្ញុំចង់ទៅសាលាធ្វើម្ហូបឥឡូវនេះ!
ឬប្រហែលជាញ៉ាំនៅភោជនីយដ្ឋានមីឆែលស្តារ … ?
ជូលីនិងជូលី – ខ្សែភាពយន្តប្លុកនិងគំនិតចៃដន្យដែលខ្ញុំមាននៅពេលកំពុងរៀនពីរបៀបកាត់។
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលថ្មីឥឡូវនេះ!
វាមានរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ហើយអ្នកអាចប្រើវាដើម្បីដំណើរការ Lexus កាត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង! ឬមានការប្រណាំងច្រើនណាស់នឹងកើតឡើងដែលខ្ញុំមានលេខកូដបញ្ចុះសម្រាប់។
ព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់
ថ្ងៃនេះខ្ញុំកំពុងនិយាយទៅកាន់ Andrea Kooiman – នាងគឺជាអ្នករត់រត់ម៉ារ៉ាតុងយ៉ាងខ្លាំងគ្រូបង្វឹកគ្រូបង្វឹករត់និងរត់អ្នកជំនាញត្រៀមលក្ខណៈ។ នាងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពការបណ្តុះបណ្តាលការរត់ម៉ារ៉ាតុងការងារគ្រួសារនិងច្រើនទៀតហើយធ្វើឱ្យវាមើលទៅងាយស្រួល!
មួយរយៈក្រោយមកខ្ញុំបានឃើញនៅលើ Instagram របស់នាងដែលនាងបានរត់ការដួលរលំបុរាណហើយខ្ញុំត្រូវតែឈោងទៅរកភាពយន្តម៉ាកីម៉ារ៉ាម៉ាម៉ាម៉ារ៉ាយុងនិងចង់ដឹងទាំងអស់អំពីបទពិសោធន៍របស់នាង។
សម្រាប់អ្នកដែលមិនដឹង – ការរត់ម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុង 100 គីឡូម៉ែត្រនៅរដ្ឋ Tennessee នៅខែមីនាឬមេសារៀងរាល់ឆ្នាំ។ វាស្ថិតនៅលើផ្លូវលំដែលមានការប្រកួតប្រជែងខ្លាំងជាមួយនឹងចំនួនពេលវេលានិងពិន្ទុត្រួតពិនិត្យ។
ការចុះឈ្មោះមានកំរិតនិងការសម្ងាត់ណាស់ – ជាទូទៅអ្នកដឹកនាំប្រណាំងបានជ្រើសរើសអ្នករត់ 40 នាក់ក្នុងមួយឆ្នាំ ៗ ។ ការប្រណាំងនេះមានគោលនយោបាយតឹងរឹងណាស់ – មិនមាននាឡិកា GPS ទេមិនមានពេលវេលាចាប់ផ្តើមទេបន្ថែមលើការរត់អ្នកប្រកួតប្រជែងត្រូវតែស្វែងរកសៀវភៅនៅតាមបណ្តោយមួយឆ្នាំ) និងដកទំព័រដែលទាក់ទងទៅនឹងអ្នករត់របស់អ្នករត់ប្រណាំង។ លេខប្រណាំងពីសៀវភៅនីមួយៗជាភស្តុតាងនៃការបញ្ចប់។ បន្ទាប់ពីដែលរង្វិលជុំដែលរង្វិលជុំអ្នករត់ទទួលបានលេខប្រណាំងថ្មីហើយដូច្នេះតម្រូវការទំព័រថ្មីនៅពេលចាប់ផ្តើមនៃភ្លៅនីមួយៗ។
ឆ្នាំនេះ – គ្មាននរណាម្នាក់បញ្ចប់ទេ។
Barkley ធ្លាក់បុរាណក្នុងការប្រណាំង 50 k នៅលើផ្លូវតែមួយ – ប៉ុន្តែការប្រណាំងនេះមានស្ថានីយ៍ជំនួយពេលវេលាចាប់ផ្តើមអ្នកអាចចុះឈ្មោះតាមអ៊ិនធរណេតបានហើយវាប្រហែល 32 ម៉ាយល៍។
ភាពយន្តព្រេងម៉ារ៉ាយម៉ារៀ – ពិនិត្យមើលរូបភាពចលនានិងរូបភាពដែលមានចលនាដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេនៅទីនេះ។
យើងជជែកអំពី –
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យពេលវេលាដើម្បីបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការប្រណាំងនៅពេលអ្នករវល់។
តើអ្នកចេញពីម៉ារ៉ាតុងទៅជាអ្វីដែលជ្រុល?
គោលដៅគួរឱ្យខ្លាចដ៏ធំរបស់នាងគឺការរត់ម៉ារ៉ាតុង Barkley
ឧបករណ៍ដែលនាងចូលចិត្តនិងស្បែកជើងដែលកំពុងរត់។
និងច្រើនទៀត!
ដើរតាម Andrea នៅលើ Instagram នៅពេលដំណើរការ Coack K Run
ហើយពិនិត្យមើលគេហទំព័ររបស់នាងប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើព័ត៌មានជាច្រើនទៀតស្តីពីការបង្វឹក – Runcoackkrun.com
រង្វាន់:
1. Fave Spf ChapStick របស់ខ្ញុំ – ស៊ុនប៊ូសជាមួយអេសអេហ្វ
ស្បែកជើងរត់ហុកយ៉ា
សូមពិនិត្យមើលទំព័របញ្ចុះតម្លៃប្រណាំងដើម្បីរក្សាទុកនៅលើការប្រណាំងសន្ទុះដែលគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមនិងការប្រណាំងជាច្រើនទៀត !!
ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរសម្រាប់ខ្ញុំ – អ៊ីម៉ែល ReaTepeat@gmail.com ឬទូរស័ព្ទទៅខ្សែរសារ Voicemail 562 888 1688 1644
ស្លាក @reuneatrepate នៅលើ Instagram ហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំដឹងពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើនៅពេលស្តាប់។
ហើយប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការលើកទឹកចិត្តក្នុងការហាត់ប្រាណចង់ចែករំលែកថ្ងៃសម្រាករបស់អ្នកដែលមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ចង់លើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកផ្សេង – អត្ថាធិប្បាយលើរបាយការណ៍រត់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំនៅលើអ៊ីជីជាមួយនឹងការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពរបស់អ្នក!
សូមអរគុណសម្រាប់ការស្តាប់និងមានដំណើរការដ៏អស្ចារ្យ !!
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
66Saveការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
អមយរយយយ
ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក