យប់នេះខ្ញុំបានទៅពិធីជប់លៀងចាប់ផ្តើមរបស់ក្រុមរបស់ខ្ញុំ! ខ្ញុំនឹងធ្វើជាគ្រូបង្វឹកក្រុមរត់ / ដើរនៅស្រុកក្រូច។
មុនពេលខ្ញុំទៅខ្ញុំមានអាហារថ្ងៃត្រង់ចុង … សាឡាត់ជាមួយ hummus, តួកគី, ប្រទេសទួរគីក៏ដូចជាការប្រលងបានមួយជាមួយនឹងឈីសអាំង។ ខ្ញុំញ៉ាំជាមួយឈីសសព្វថ្ងៃនេះ។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ
មុនពេលដែលយើងជាមនុស្សចម្លែកដោយការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅរបស់លោក Renee Carlino ។
គំនិតរហ័សក៏ដូចជាយោបល់សម្រាប់សៀវភៅអូឌីយ៉ូ។ រឿងរ៉ាវនេះអ្នកពណ៌នាវាយតម្លៃក៏ដូចជាច្រើនទៀតនៅលើស៊េរីស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 9 នាទី 42 វិនាទី
បន្ទាប់
ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19
05:16
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
09:42
បន្ទាប់មកខ្ញុំបានឆ្ពោះទៅទាត់បិទ។ ក្រុមនេះចាប់ផ្តើមជាផ្លូវការក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។ ព្រឹត្តិការណ៍នេះគឺដើម្បីផ្តល់ព័ត៌មានដល់ប្រជាជនអំពីកំរិតផ្សេងៗគ្នាក៏ដូចជាការផ្តល់ជូននូវការចុះឈ្មោះក៏ដូចជារ៉ាហ្វលផងដែរ។ យើងផ្តល់ជូនអ្វីទាំងអស់ពី 5k ទៅក្រុមរត់ម៉ារ៉ាតុង!
ការប្រារព្ធពិធីនេះត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងហាងដែលកំពុងដំណើរការក្នុងតំបន់! ទីតាំង Kinda របស់ខ្ញុំ
យើងក៏មានភាពស្រស់ស្រាយដែរ។ ខ្ញុំមានផ្លែឈើរបស់នំកែកឃឺក៏ដូចជាឈីសនៅលើកម្មវិធីនៅពេលយប់។ ក៏ដូចជាកញ្ចប់កាឡូរី 100 នៅលើវិធីសាស្ត្រចេញ។
តើអណ្តាតទាំងនេះគួរឱ្យស្រឡាញ់ប៉ុណ្ណា?!?! ស្រឡាញ់។
កន្ត្រកបុណ្យអ៊ីស្ទើរពោរពេញទៅដោយការចុកដែលកំពុងរត់ក៏ដូចជាការលាយបញ្ចូលគ្នារវាងអេឡិចត្រូលីត! សង្ឃឹមថាប៊ុននីសប៊ុននីដឹងច្បាស់ថាខ្ញុំសូមកោតសរសើរយ៉ាងដូចម្តេច។ ព័ត៌មានជំនួយជំនួយ
បន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមបិនក៏ដូចជាខ្ញុំបានឆ្ពោះទៅកាន់ទីតាំងក្នុងតំបន់សម្រាប់ភីហ្សា។ ខ្ញុំទទួលបានចំណែកមួយនៃ veggie មួយ។
និងខ្ទឹមសមួយដុំ។ អ្នកអាចមើលឃើញប៊ឺចាប់បានចេញពីពួកគេនៅពេលខ្ញុំទាញដាច់ពីគ្នា។ ពិតជាមានតម្លៃណាស់។
បិនទទួលបានប្រភេទ Feta មួយចំនួនក៏ដូចជាលេខ artichoke ។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលវាមិនអស្ចារ្យដូចខ្ញុំទេ។
ហើយខ្ញុំមានអាវរត់គ្រូបង្វឹកថ្មីរបស់ខ្ញុំនៅយប់នេះ! (ខ្ញុំត្រូវបានគេសន្មត់ថាពាក់វានៅពេលទាត់បិទ។ )
តើនេះធ្វើឱ្យខ្ញុំផ្លូវការទេ?
ក្រុមដែលកំពុងរត់ពេញចិត្តនឹងតំបន់ទឹកក្រូចនៅតំបន់ផ្សេងៗគ្នា។ ខ្ញុំកំពុងបង្វឹកកម្មវិធីរត់ / ដើរជាមួយនឹងការប្រណាំងគោលដៅ 10K ទោះយ៉ាងណាមានក្រុមជាច្រើនក៏ដូចជាកម្រិតបទពិសោធន៍។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានព័ត៌មានបន្ថែមនៅលើក្រុមមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការទាក់ទងជាមួយខ្ញុំ។
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:
ដំណើរការការប្រណាំង Disney 2022 – ការចង្អុលបង្ហាញតំណភ្ជាប់ក៏ដូចជាកាលបរិច្ឆេទ
ដំណើរការការប្រណាំង Disney 2022 – ការចង្អុលបង្ហាញតំណភ្ជាប់ក៏ដូចជាកាលបរិច្ឆេទ
ច្បាស់ណាស់ថាតើពេលណាត្រូវចុះឈ្មោះសម្រាប់ការប្រណាំងរបស់ Den Disney សម្រាប់ឆ្នាំ 2022 2023. ស្រាក៏ដូចជាអាហារ 5k, 10k, Marathon Marathon, រត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញ។ វ៉ា
ស្បែកជើងដែលកំពុងរត់ដែលខ្ញុំពេញចិត្តហើយតើខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យមានការលំបាកទ្វេដងទៀតទេ
ស្បែកជើងដែលកំពុងរត់ដែលខ្ញុំពេញចិត្តហើយតើខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យមានការលំបាកទ្វេដងទៀតទេ
ស្បែកជើងដែលកំពុងរត់ដែលខ្ញុំពេញចិត្តឥឡូវនេះ។ តើខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យមានការលំបាករបស់តក់ស្លុតម្តងទៀតទេ? ពិតប្រាកដតើ RRCA បានដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេចចំពោះការទទួលស្គាល់ការទទួលស្គាល់ការទទួលស្គាល់ការទទួលស្គាល់ជាផ្លូវការ
ច្បាស់ពីរបៀបចាប់ផ្តើមដំណើរការជាមួយនឹងយុទ្ធសាស្ត្ររត់ / ដើរ
ច្បាស់ពីរបៀបចាប់ផ្តើមដំណើរការជាមួយនឹងយុទ្ធសាស្ត្ររត់ / ដើរ
ច្បាស់ពីរបៀបចាប់ផ្តើមដំណើរការផែនការដោយដំណើរការចន្លោះពេលដើរ។ អ្នករត់ថ្មីក៏ដូចជាតារាងពេលវេលាដែលរត់ត្រឡប់មកវិញ / ដើរដើម្បីធ្វើឱ្យវាងាយស្រួល
ដំណើរការលឿនជាងនេះ – វិធីប្រើប្រាស់គំនូសតាង RPE សម្រាប់អ្នករត់
ដំណើរការលឿនជាងនេះ – វិធីប្រើប្រាស់គំនូសតាង RPE សម្រាប់អ្នករត់
ច្បាស់ពីរបៀបដំណើរការតារាងកម្រិតនៃការដំណើរការរបស់ RPE ដែលលឿនជាងមុន។ វិធីសាស្ត្រសាមញ្ញបំផុតក្នុងការចាប់ផ្តើមដំណើរការលឿនជាងមុនជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណដែលប្រើ
ត្បាញឡើងលើតំបន់ទឹកក្រូចដែលប្រណាំងសេះផ្តល់ជូននៅលើ Instagram & ការបញ្ចុះតម្លៃត្បាញឡើងលើតំបន់ទឹកក្រូចដែលប្រណាំងសេះផ្តល់ជូននៅលើ Instagram & ការបញ្ចុះតម្លៃ
ការផ្តល់ជូនថ្មីសម្រាប់រថយន្ត Lexus Lace ឡើងលើស៊េរីប្រណាំងកង់ – តំបន់ទឹកក្រូច – ថ្ងៃទី 8 ខែកញ្ញា! អ្នកអាចជ្រើសរើសចម្ងាយដែលអ្នកចង់រត់ –
ជង់នៅលើម៉ាយល៍ដំណើរការអ្នករៀបចំផែនការពិបាក
ជង់នៅលើម៉ាយល៍ដំណើរការអ្នករៀបចំផែនការពិបាក
ការហៅចុងក្រោយ! ជង់នៅលើម៉ាយល៍ចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃស្អែក! តើអ្នកស្ថិតនៅក្នុង? ត្រង់នេះគឺជាព្រីនឥតគិតថ្លៃមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានបញ្ហាប្រឈម។
⚡ដោយ Shareaolic
។