ថ្ងៃសុក្ររីករាយនិងបរាជ័យ

រីករាយថ្ងៃសុក្រ!

ខ្ញុំចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ខ្ញុំដែលមានរយៈពេល 10 ម៉ាយល៍ព្រោះខ្ញុំមិនប្រាកដថាខ្ញុំនឹងរត់នៅថ្ងៃស្អែកឬអត់ហើយខ្ញុំកំពុងព្យាយាមរក្សាចំងាយរបស់ខ្ញុំមុនពេល LA ។ នេះមិនដូចរយៈពេលយូរទេប៉ុន្តែខ្ញុំកំពុងធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាន។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19
ខ្ញុំបានធ្វើតេស្តិ៍អង្គបដិប្រាណ Covid19 ។ នេះជារបៀបដែលវាបានដំណើរការនិងលទ្ធផល!

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 5 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី

បន្ទាប់
រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក
05:34

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
05:19

កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំបានធ្វើការព្យាបាលពិសេសនៅអាហារពេលព្រឹកហើយបង្ហោះវាទៅ Instagram ។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលមានមនុស្សជាច្រើនមិនធ្លាប់បានលឺពីក្រូចត្លុងឆ្អិនពីមុន? ខ្ញុំទើបតែប្រោះទឹកសណ្តែកធាង (ច្រើន) លើក្រូចថ្លុងនៅលើក្រូចថ្លុងមួយហើយបានប្រព្រឹត្តវារហូតដល់វាក្តៅនិងភ្លេង។ yummmm! (ការតម្លើង instagram instagram)

នោះគឺកាលពីម្សិលមិញ #win ព្រោះវាអស្ចារ្យណាស់!

ប៉ុន្តែខ្ញុំក៏មាន # ដែរនៅពេលខ្ញុំញាក់ធ្មេញរបស់ខ្ញុំ។

ខ្ញុំនឹងមិនប្រាប់អ្នកពីរបៀបដែលគ្រាន់តែដឹងថាវាគួរឱ្យអាម៉ាស់ណាស់។ នេះគឺជារូបថតនៃមាត់ដ៏ធំមួយរបស់ខ្ញុំ។ busted ។

ខ្ញុំមានការណាត់ជួបនៅថ្ងៃនេះនៅម៉ោង 12 ថ្ងៃត្រង់ដើម្បីមើលថាតើពែទ្យធ្មែញអាចជួសជុលខ្ញុំបានដែរឬទេ។ ជួន​ពរ​ខ្ញុំ​ឱ្យ​មានសំណាង! វាជាបន្ទះឈីបដ៏តូចមួយប៉ុន្តែខ្ញុំគឺជាក្រុមហ៊ុន Hypochondriac ដូច្នេះនេះនឹងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ …

ថ្ងៃស្អែកខ្ញុំនឹងទៅពិព័រណ៍ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង RNR PASADEA ហើយដំណើរការការប្រកួតនៅថ្ងៃអាទិត្យនេះ។

តើអ្នកនឹងនៅទីនោះទេ? តើអ្នកចង់ដើរលេងហើយនិយាយអំពីស្រោមជើងបង្ហាប់និងការវាយឆ្មក់និងរឿងរ៉ាវរបស់អ្នកទេ?

តាមខ្ញុំនៅលើ Twitter ហើយខ្ញុំនឹងផ្តល់ឱ្យក្បាលឡើងនៅពេលដែលខ្ញុំនៅទីនោះ។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញខ្ញុំសូមនិយាយថា “សួស្តី! តើអ្នកជាក្មេងស្រីហត់នឿយទេ? ” <- នោះហើយជាអ្វីដែលបាននិយាយយ៉ាងខ្លាំង។ សំណួរ: តើអ្នកធ្លាប់បានច្របាច់ធ្មេញទេ? ខ្ញុំ - ទេ! ខ្ញុំពិតជាធុញទ្រាន់នៅពេលវាកើតឡើងផងដែរ។ នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ម្ជុល ការរមលេក របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ ការរមលេក បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ: ការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង Recap និងរូបថត ការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង Recap និងរូបថត លទ្ធផលនៃការរត់ប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលរបស់អាមេរិក (SAN Diego) និង Repap ។ រូបថតពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ កំពុងរត់ចូល អ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកត្រឡប់មកវិញពីគោលដៅរត់របស់អ្នក អ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកត្រឡប់មកវិញពីគោលដៅរត់របស់អ្នក ផ្នត់គំនិតរបស់អ្នកគឺជាអ្វីដែលពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកមានអ្នកពីគោលដៅដែលអ្នកកំពុងរត់របស់អ្នក។ វាមិនមែនជាសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការរត់លឿននោះឬឆ្ងាយទេ ការប្រណាំងប្រណាំង 5K ពិភពលោក ការប្រណាំងប្រណាំង 5K ពិភពលោក ការប្រណាំងប្រណាំង 5K Walt Disney World World Recap ។ ដំណើរការពិព័រណ៍ Disney Expo, 5K ការប្រណាំង 5K និងចាប់ផ្តើមរូបថត។ គំនិតសម្រាប់ការរត់នៅចុងសប្តាហ៍នៃការប្រណាំង WDW លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលទីក្រុង លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលទីក្រុង ការរត់ម៉ារ៉ាតុងស៊ីរ៉ាតុងនិងលទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ រូបថតនិងភាពសប្បាយរីករាយពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលរត់ក្នុងឆ្នេរស្អុយ ការប្រណាំង Disney World Recon ការប្រណាំង Disney World Recon Run Disney World Marathon Weekentne 2022. ការប្រណាំងប្រណាំង Disney 10K Disney 10K និង Repar Repar ។ រូបថតនិងពេលវេលាកំពូលទាំង 10 ពីការរត់ ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងការពិនិត្យឡើងវិញ។ ការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងនិងការប្រណាំងប្រណាំងនិងគំនិតសម្រាប់ ⚡ដោយ Shareaolic ។

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

2010 យូរ៉ូប៉ាមិនគួរឱ្យជឿការចុះបញ្ជីដៃគូប្រកួតប្រជែងដាឡាស2010 យូរ៉ូប៉ាមិនគួរឱ្យជឿការចុះបញ្ជីដៃគូប្រកួតប្រជែងដាឡាស

ឆ្នាំ 2010 យូអេហ្វូមិនគួរឱ្យជឿបញ្ជីឈ្មោះដៃគូប្រកួតប្រជែងដាឡាស កម្មវិធី IFBB Pro 5 នឹងត្រូវធ្វើឡើងនៅចុងសប្តាហ៍នេះនៅទីក្រុង Dallas រដ្ឋ Texas នៅមជ្ឈមណ្ឌលអនុសញ្ញា Dallas រួមជាមួយការប្រកួត NPC ផងដែរ។ ការបង្ហាញខ្លួនលើកដំបូងរបស់លោក Mark Alvisi ក៏ដូចជា Cedric McMillan នឹងកើតឡើងបន្ថែមលើការមានតួលេខកំពូលមួយចំនួនក៏ដូចជាដៃគូប្រកួតប្រជែង Bikini Pro ។ យើងកំពុងទន្ទឹងរង់ចាំការប្រកួតប្រជែងដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួន។ នៅទីនេះគឺជាការចុះបញ្ជីគូប្រកួតប្រជែងបន្ទាប់នៃឆ្នាំ 2010 អឺរ៉ូប៉ាបង្ហាញទីក្រុងដាឡាស។

5 រូបអាហារ 5 មុខទើបនឹងញ៉ាំឱ្យបានល្អនៅសប្តាហ៍នេះ5 រូបអាហារ 5 មុខទើបនឹងញ៉ាំឱ្យបានល្អនៅសប្តាហ៍នេះ

ចំអិនម្តងញ៉ាំបានល្អពេញមួយសប្តាហ៍! សម្រាប់យុទ្ធសាស្រ្តបុព្វហេតុអាហារដែលមានសុខភាពល្អវាគឺអំពីការថតចម្លងក៏ដូចជាធ្វើឱ្យស្រស់។ នេះគឺជាមុខម្ហូបទំនើប ៗ ដែលមានត្រីសាលម៉ុងព្រៃ fluffy quinoa ក៏ដូចជាប្រវែងដ៏អស្ចារ្យនៃបន្លែដែលមិនគួរឱ្យជឿ។ Prep ទាំងអស់នៃសមាសធាតុនៅថ្ងៃអាទិត្យ, បន្ទាប់មកបង្វិលពួកវាទៅជាប្រាំសាមញ្ញក៏ដូចជាអាហារពេលអាហារពេលល្ងាចដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់នៅសប្តាហ៍នេះ។ រូបមន្តនីមួយៗធ្វើឱ្យ 2 ការបម្រើទោះយ៉ាងណាអ្នកអាចកើនឡើងទ្វេដងប្រសិនបើអ្នកមានមាត់ច្រើនដើម្បីចិញ្ចឹម។ ផែនការនេះមានថ្ងៃអាទិត្យនៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ជាមួយនឹងថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ក៏ដូចជាទុកចុងសប្តាហ៍បើកចំហសម្រាប់នៅសល់។ មានបញ្ជីទិញរបស់អ្វីដែលត្រូវទិញដែលមានភួយតូចៗមួយចំនួននៅខាងក្រោមមូលប្បទានប័ត្រដើម្បីប្រាកដថាអ្នកមានអ្នកនៅលើដៃ។ បញ្ជី​ទិញទំនិញ ដំឡូងដ៏អស្ចារ្យចំនួន 4 ខាត់ណាខៀវ 1 ½ LB (250 ក្រាម) សណ្តែកដែលងាយស្រួលប្រើអេកូ ខាត់ណាខៀវ 1 ក្បាល 1

ខ្ញុំនឹងទៅអ៊ីស្រាអែលខ្ញុំនឹងទៅអ៊ីស្រាអែល

ជំរាបសួរ !! ខ្ញុំកំពុងធ្វើដំណើរទៅប្រទេសអ៊ីស្រាអែលសព្វថ្ងៃនេះ។ អ៊ីស្រាអែល។ ថ្ងៃនេះ។ នេះពិតជាឆ្កួតនិងគួរឱ្យរំភើបនិងគួរឱ្យខ្លាចនិងសប្បាយ !!!?! ដោយសារតែខ្ញុំកំពុងធ្វើដំណើរតែម្នាក់ឯងនិងភ័យហើយជាធម្មតា spaz ហើយបំភ្លេចអ្វីមួយដែលខ្ញុំពិតជាបានដាក់បញ្ជីវេចខ្ចប់នៅពេលនេះហើយមិនបានរង់ចាំរហូតដល់នាទីចុងក្រោយដើម្បីត្រៀមខ្លួន។ Yayyy !! ខ្ញុំបានធ្វើបញ្ជីវេចខ្ចប់ហើយពិនិត្យមើលវាដូចដែលខ្ញុំបានខ្ចប់។ ហើយដោយសារតែខ្ញុំកំពុងធ្វើដំណើរសម្រាប់ម៉ារ៉ាតុងខ្ញុំក៏ត្រូវប្រាកដថាខ្ញុំមានឧបករណ៍ដែលកំពុងរត់របស់ខ្ញុំដែរ។ ខ្ញុំបានសរសេរការរត់របស់ខ្ញុំគួរតែមាននៅលើថង់ប្លាស្ទិចដែលមានទំហំហ្គាឡុន។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណយ៉ាងរហ័សនេះនៅផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកនិងទំនោររបស់អ្នក។ ត្រូវការឧបករណ៍ដែលត្រូវការ។ ស្ពានគ្លូល សត្វលាទាត់ – ចំហៀងជំនួស clamshells – ភាគីជំនួស ទទួលបានព័ត៌មានជាច្រើនទៀតនៅលើ