រីករាយទិវាមាតាឆ្នាំ 2011

រីករាយទិវាមាតារីករាយចំពោះម្តាយរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាម៉ាក់ទាំងអស់នៅទីនោះ !!!

ម៉ិចម៉ិចម៉ិចរបស់ខ្ញុំម៉ាក់គឺអស្ចារ្យណាស់។ នាងបានកាន់ខ្ជាប់នូវក្មេងក្រហមក្បាលក្រហមពីរក៏ដូចជាមិនសម្លាប់យើងនៅពេលដែលក្បាលក្រហមរបស់យើងបានឆាបឆាយក៏ដូចជាខ្ញុំចូលចិត្តនាងខ្លាំងណាស់
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ
គំនិតរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះ Coronavirus ។ តើអ្នកត្រូវពាក់អាវជាមួយរបាំងមុខក៏ដូចជាជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី

បន្ទាប់
គំនិតរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅ
07:15

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
07:15

តាមពិតខ្ញុំចូលចិត្តនាងខ្លាំងណាស់ខ្ញុំទទួលបានកាតគួរឱ្យកត់សម្គាល់នេះ …

ហើយបាននាំនាង (និងខ្លួនខ្ញុំ) សាឡាត់ Panera គួរឱ្យកត់សម្គាល់ក៏ដូចជា baguettes សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់។ ខ្ញុំក៏លួចយកនំសាំងវិចរបស់បិនពីរបីដែរ។

បន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់ម៉ាក់ខ្ញុំបានបក់ចេញពីស្ករគ្រាប់របស់មើលឃើញ

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ប្រឈមមុខនឹងស្ករគ្រាប់របស់មើលឃើញជ្រើសរើសយកនេះ – សូកូឡាខ្មៅណៅថលក៏ដូចជាអាល់ម៉ុន។ ពឹងផ្អែកលើខ្ញុំខ្ញុំយល់ពីស្ករគ្រាប់ដ៏អស្ចារ្យដែលប្រសើរជាងខ្ញុំគួរតែធ្វើ។

យើងបានយកឆ្កែសម្រាប់ដើរមុនពេលធ្វើដំណើរទៅមើលក្រាមរបស់ខ្ញុំ … រ៉ូហ្ស៊ីភ្លឹបភ្លែតៗ។

មិនប្រាកដថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំឃ្លាតឆ្ងាយដោយពិចារណាថាពេលនេះខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងនៅថ្ងៃនេះ។ ខ្ញុំមានអាហារសម្រន់ជាច្រើនរួមទាំងចេកតូចមួយក៏ដូចជាប៊្លូធូស។

ខ្ញុំបានព្យាយាមទម្លាក់ព្រះអាទិត្យ! បន្ថយវាដូចជាវាក្តៅព្រោះវាមិនល្អទេ។

អាហារសម្រន់នៅក្រាមរបស់ខ្ញុំរួមមានផាប់លាយក៏ដូចជាភី។ ភី។ ភី។

និយាយពីម៉ាក់ – បក្សីហាំងមួយបានបង្កើតសំបុករបស់លោកយាយខ្ញុំ។

នាងបានអង្គុយនៅលើស៊ុតតូចរបស់នាងដែលពោរពេញទៅដោយសំបុកក៏ដូចជារីករាយទស្សនាការទស្សនារបស់យើង។ នេះជារបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាម៉ៃឃើល, ក្បាលក្រហមរបស់ខ្ញុំក្បាលក្រហម។ មុំម៉ាក់, ក្រាមក៏ដូចជាខ្ញុំ <3 ខ្ញុំមានបងប្អូនពីរនាក់ក៏ដូចជាម៉ាក់មួយម៉ាក់ អាហារពេលល្ងាចគឺជាចំនួនដ៏ច្រើននៃផ្កាខាត់ណាខៀវក៏ដូចជាអ្នកខ្លះនៅសេសសល់ពីផានីនីពីផារ៉ារ៉ា (យើងលើសពីលាយ) ។ ជ្រលក់ក្នុងធុងរបស់ Hummus ក៏ដូចជាជ្រលក់។ បង្អែមគឺជារបស់ដែលមានជាតិស្ករគ្រាប់ការ៉េមក៏ដូចជាអ្វីផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំជាខ្លាឃ្មុំឃ្លាននៅថ្ងៃនេះ! www.toothpasteforepinner.com មិនអីទេខ្ញុំនឹងចូលប្លក់សម្រាប់យប់នេះ។ មើលយ៉ានៅពេលក្រោយ នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ម្ជុល ការរមលេក របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកុំឱ្យ freak free f ចេញទៅមុនការប្រណាំងរបស់អ្នកតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកុំឱ្យ freak free f ចេញទៅមុនការប្រណាំងរបស់អ្នក

ខ្ញុំចូលចិត្តថាអ្នកជាច្រើនគឺជាអ្នករត់ប្រណាំងក៏ដូចជាការប្រណាំងដែរ។ វាមិនមែនជាការតំរូវការក្នុងការធ្វើជាមិត្តល្អរបស់ខ្ញុំដោយការចង្អុលបង្ហាញរបស់ខ្ញុំទេ – ល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាខ្ញុំមិនរត់ជាមួយគ្នាទេទោះយ៉ាងណាខ្ញុំពិតជារីករាយក្នុងការស្តាប់រឿងរ៉ាវរបស់អ្នកអំពីការបណ្តុះបណ្តាលក៏ដូចជាការប្រណាំង។ ខ្ញុំសូមរីករាយក្នុងការទទួលបានកង្វល់របស់អ្នកសុំយោបល់។ ក៏ដូចជាអ្នកដែលមានលក្ខណៈធម្មតាបំផុតមួយគឺ … ខ្ញុំមាន 5K / 10K / Marathon / Marathon / Marathon / Marathon ពាក់កណ្តាលរបស់ខ្ញុំដែលនឹងលេចចេញមកក៏ដូចជាខ្ញុំភ័យខ្លាំងមិនគួរឱ្យជឿ !!!! ជួយខ្ញុំ Monican !!! វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat

ការបណ្តុះបណ្តាលប្រតិទិនរបស់ Runatrepat ក្នុងការហ្វឹកហាត់កម្លាំងដល់ផែនការដែលកំពុងដំណើរការរបស់យើងការបណ្តុះបណ្តាលប្រតិទិនរបស់ Runatrepat ក្នុងការហ្វឹកហាត់កម្លាំងដល់ផែនការដែលកំពុងដំណើរការរបស់យើង

ក្នុងនាមជាអ្នករត់ប្រណាំងខ្ញុំយល់ថាខ្ញុំគួរតែបញ្ចូលការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងចិត្តមួយចំនួនក៏ដូចជាការលាតសន្ធឹងទៅក្នុងជាប្រចាំការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។ វាមិនមែនជារឿងដែលខ្ញុំពេញចិត្តនោះទេទោះយ៉ាងណាវាដូចជាវីតាមីន – ល្អសម្រាប់អ្នក! វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ មុនពេលដែលយើងជាមនុស្សចម្លែកដោយការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅរបស់លោក Renee Carlino ។ គំនិតរហ័សក៏ដូចជាយោបល់សម្រាប់សៀវភៅអូឌីយ៉ូ។ រឿងរ៉ាវនេះអ្នកពណ៌នាវាយតម្លៃក៏ដូចជាច្រើនទៀតនៅលើស៊េរីស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ។ វីដេអូច្រើនទៀត បន្ទាប់ រៀនពីការរត់មិនល្អ 03:48 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 09:42 ខ្ញុំជាអ្នកគាំទ្រដ៏ធំមួយក្នុងការធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ វិធីសាស្រ្តតែមួយគត់ដែលអ្នកនឹងនៅជាប់នឹងអ្វីដែលវែងគឺប្រសិនបើអ្នកពិតជាពេញចិត្ត។ ខណៈពេលដែលការហ្វឹកហាត់កម្លាំងឬការលាតសន្ធឹងប្រហែលជាមិនមានភាពសប្បាយរីករាយនៅពេលដំណើរការទេវានឹងធានាថាអ្នកមានរាងមូលល្អក៏ដូចជារាងដើម្បីការពារការរងរបួសដូច្នេះអ្នកអាចបន្តដំណើរការបានយូរ។ ហើយវានឹងកាន់តែងាយស្រួលប្រសិនបើយើងធ្វើវាជាមួយគ្នា។ លើសពីនេះទៀតវាធ្វើឱ្យយើងស្មោះត្រង់ ដូច្នេះខ្ញុំបានផលិតការរត់, បរិភោគ, stamina,

អាហារពេលល្ងាច Sabraអាហារពេលល្ងាច Sabra

ពេលរសៀលកាលពីរសៀលម្សិលមិញខ្ញុំបានចុះចតនៅ Richmond, VA ប្រហែលម៉ោង 5:20 ល្ងាចជាមួយនឹងពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទៅក្នុងខោខូវប៊យរបស់ខ្ញុំហើយជួបក្រុម។ ខ្ញុំឈរនៅលើកៅអីកៅអីបង្គន់សម្រាប់ជំនួយ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 2 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី បន្ទាប់ មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ 09:42 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 02:19 យើងមានឡានរបស់គណបក្សដ៏ធំមួយដែលមានពន្លឺពណ៌និងអ្វីៗទាំងអស់។ វាសប្បាយណាស់។ វ៉ាន់បានផ្តួលយើងទៅសណ្ឋាគារដែលយើងមាន