តើពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីធ្វើយូហ្គាយ៉ាងដូចម្តេច?

មាតិកាលាក់
ពេលវេលាល្អបំផុតក្នុងការធ្វើយូហ្គា
យូហ្គានៅពេលព្រឹកគុណសម្បត្តិយូហ្គានៅពេលព្រឹក
គុណវិបត្តិនៃយូហ្គានៅពេលព្រឹក

យូហ្គានៅល្ងាចល្ងាចយូហ្គានៅពេលល្ងាច
គុណវិបត្តិនៃយូហ្គានៅពេលល្ងាច

ពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីធ្វើយូហ្គា?

ពេលវេលាល្អបំផុតក្នុងការធ្វើយូហ្គា
យើងដឹងថាយូហ្គាដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់រាងកាយនិងចិត្ត។ យើងដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿទាំងអស់និងអ្វីដែលមិនគួរឱ្យជឿទាំងអស់ដែលវាផ្តល់ជូន។ វានឹងមិននៅជុំវិញទេប្រសិនបើយើងមិនបានដឹងរឿងទាំងអស់នេះ។ ប៉ុន្តែបញ្ហាជាច្រើនដែលមនុស្សជាច្រើនប្រឈមមុខនៅពេលបញ្ចូលវាទៅក្នុងទម្លាប់របស់ពួកគេគឺយើងកំពុងរវល់។
យើងមានការងារធ្វើកូន ៗ ក្រុមគ្រួសារនិងការប្តេជ្ញាចិត្តផ្សេងទៀតដែលធ្វើឱ្យតម្លៃរបស់យើងធ្លាក់ចុះហើយវាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការរកពេលវេលាដើម្បីសមនឹងរបៀបរស់នៅដែលមមាញឹករបស់យើង។ ខណៈពេលដែលពេលវេលាល្អបំផុតសម្រាប់យូហ្គាគឺនៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់វានៅក្នុងនោះយើងនឹងមើលនៅពេលដែលពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីធ្វើយូហ្គាពេលព្រឹកឬយប់។
យូហ្គានៅពេលព្រឹក
ពេលខ្លះនៅពេលដែលខ្ញុំគិតពីនរណាម្នាក់ដែលធ្វើយូហ្គាខ្ញុំបានស្រមៃនរណាម្នាក់ធ្វើយូហ្គានៅលើឆ្នេរខ្សាច់មួយចំនួនឬនៅលើកំពូលភ្នំខណៈពេលដែលព្រះអាទិត្យរះនៅចម្ងាយ។ វាហាក់ដូចជាសន្តិភាពណាស់ដែលហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំប្រាកដថាមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តចាប់ផ្តើមពេលព្រឹករបស់ពួកគេជាមួយយូហ្គា (ទោះបីជាពួកគេមិនមានទីតាំងដែលមានភាពស្អាតដែលខ្ញុំបានលើកឡើងខាងលើក៏ដោយ) ។ ដូច្នេះសូមពិនិត្យមើលថាតើពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីធ្វើយូហ្គាដោយស្វែងយល់ពីគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិយោគៈនៅពេលព្រឹក …
គុណសម្បត្តិនៃយូហ្គានៅពេលព្រឹក
កំណត់សម្លេង

នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងទម្រង់នៃការថែរក្សាខ្លួនឯងណាមួយអ្នកនឹងមានថ្ងៃល្អប្រសើរ។ ប៉ុន្តែមានអ្វីមួយអំពីការចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយយូហ្គាដែលអាចកំណត់សម្លេងសម្រាប់នៅសល់នៃថ្ងៃរបស់អ្នក។ វាជាវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយក្នុងការភ្ញាក់ពីរាងកាយរបស់អ្នកដែលនឹងធ្វើឱ្យល្បឿននៃពេលព្រឹកនិងគំនិតរបស់អ្នកយឺត។
អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តោតលើចេតនាមួយ

មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តរៀបចំចេតនាមួយជាមួយនឹងការអនុវត្តយោគៈរបស់ពួកគេ។ ហើយដោយកំណត់ចេតនារបស់អ្នកជាមួយនឹងការអនុវត្តនៅពេលព្រឹកអ្នកអាចប្រើពេលវេលានោះដើម្បីកំណត់ចេតនាសម្រាប់ថ្ងៃទាំងមូល។ តាមរយៈការធ្វើបែបនេះខ្ញុំពិតជាជឿជាក់ថាអ្នកនឹងធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកឈឺចាប់សម្រាប់ថ្ងៃដែលទទួលបានជោគជ័យនិងផ្តោតអារម្មណ៍។
ភ្ញាក់ឡើងរាងកាយ

ខ្ញុំមិនដឹងអំពីអ្នកទេប៉ុន្តែនៅពេលណាដែលខ្ញុំលូនចេញពីគ្រែខ្ញុំពិតជារឹង។ សន្លាក់របស់ខ្ញុំគឺរឹងសាច់ដុំរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍តឹងហើយវាសមហេតុផល។ យើងបាននិយាយកុហកទាំងពេញមួយយប់ហើយរាងកាយរបស់យើងគឺមិនមានភាពបត់បែនតិចហើយតឹងតែងជាងមុននៅពេលព្រឹក។ តាមរយៈការធ្វើម៉ូដយោគៈដំបូងអ្នកអាចធ្វើការងារបានខណៈពេលដែលអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកភ្ញាក់ឡើងដោយគំនិតរបស់អ្នក។
ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាទិភាព

ភាពវិជ្ជមានដ៏ធំចុងក្រោយរបស់យើងសម្រាប់ការធ្វើយូហ្គានៅពេលព្រឹកនៅក្នុងការជជែកវែកញែករបស់យើងលើពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការធ្វើយូហ្គាគឺថាវាធ្វើឱ្យមានអាទិភាពយូហ្គា។ ដូចដែលខ្ញុំបានលើកឡើងពីដំបូងដែលជាផ្នែកដ៏លំបាកនៃការអនុវត្តយោគៈដែលមានភាពស៊ីជម្រៅគឺពិបាកក្នុងការធ្វើការក្នុងកាលវិភាគមមាញឹករបស់យើង។ ដោយធ្វើយូហ្គាជាមុនអ្នកកំពុងដាក់វានៅផ្នែកខាងលើនៃបញ្ជីរបស់អ្នកហើយធ្វើឱ្យវាបានធ្វើមុនពេលដែលជីវិតដែលមិននឹកស្មានដល់បានធ្វើឱ្យផ្លូវរបស់អ្នកឈឺចាប់នៅថ្ងៃនោះ!
គុណវិបត្តិនៃយូហ្គានៅពេលព្រឹក
ប្រញាប់

ខណៈពេលដែលវាស្តាប់មើលទៅមានភាពស្អាតស្អំក្នុងការភ្ញាក់ហើយធ្វើលំហូរយូហ្គាដើម្បីបន្ថយល្បឿនពេលព្រឹករបស់អ្នកដែលមិនតែងតែជាករណីនោះទេ។ ខ្ញុំមិនដឹងអំពីអ្នកទេប៉ុន្តែមានពេលព្រឹកជាច្រើននៅពេលដែលខ្ញុំមានបំណងភ្ញាក់ពីគេង 45 នាទីប៉ុន្តែនៅពេលដែលសំឡេងរោទិ៍នោះស្តាប់ទៅខ្ញុំបុកការដេកលក់។ ប្រសិនបើនេះដូចជាអ្នកអ្នកអាចវាយប្រហារបានច្រើនដងច្រើនដងផងដែរដោយបន្សល់ទុកការអនុវត្តយោគៈរបស់អ្នកឱ្យប្រញាប់ប្រញាល់។
ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងភ្ញាក់ពីព្រលឹមរយៈពេល 45 នាទីប៉ុន្តែបន្ទាប់មកវានឹងកើនឡើង 15 នាទីមុននេះនៅតែគួរឱ្យកោតសរសើរប៉ុន្តែការអនុវត្តយូហ្គារបស់អ្នកប្រហែលជាមិនមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចង់ធ្វើនោះទេ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកគឺជាអ្នកដែលតស៊ូក្រោកពីព្រលឹមនេះពិតជាអ្នកដែលត្រូវពិចារណា។
រឹងណាស់

ខណៈពេលដែលខ្ញុំបាននិយាយខាងលើថាយូហ្គានៅអាហ្គា។ គឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យក្នុងការដាស់ដងខ្លួនឡើងអ្នកក៏អាចមើលរឿងនេះបានដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានវគ្គសិក្សាយោគៈដែលមានភាពស្វាហាប់ដែលមានពត់ភាយដែលមានពត់វង្វេងស្មារតីនិងលំហូរអ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណានៅពេលក្រោយក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលព្រឹកអ្នកមិនមានភាពបត់បែនដូចអ្នកនៅពេលក្រោយទេ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់អនុវត្តយោគៈយូហ្គារបស់អ្នកឱ្យមានការហាត់ប្រាណច្រើនអ្នកមិនអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដំបូងទាំងអស់នៅពេលព្រឹកទេ។
យូហ្គានៅពេលល្ងាច
ឥឡូវនេះខណៈពេលដែលរូបភាពផ្លូវចិត្តរបស់យូហ្គារបស់ខ្ញុំអាចនឹងនៅថ្ងៃរះខ្ញុំប្រាកដថាមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តធ្វើវានៅលើភ្នំឬឆ្នេរនៅពេលថ្ងៃលិច។ ពណ៌នៅតែគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលហើយអ្នកមិនចាំបាច់លោតចេញពីគ្រែដើម្បីឱ្យវានៅទីនោះទេ។ ដូច្នេះនេះគឺជាគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃការធ្វើយូហ្គានៅពេលល្ងាច។
គុណសម្បត្តិនៃយូហ្គានៅពេលល្ងាច
បន្ធូររាងកាយ

យូហ្គាគឺជាការបន្ធូរអារម្មណ៍មិនគួរឱ្យជឿ។ ហើយបន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃនៅធ្វើការឬប្រញាប់ប្រញាល់ឱ្យក្មេងៗនិងពីសកម្មភាពទាំងអស់របស់ពួកគេនេះអាចជាខ្យល់ដ៏អស្ចារ្យមួយនៅថ្ងៃរបស់អ្នក។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចំណាយពេលសម្រាប់ខ្លួនអ្នកហើយបន្ថយល្បឿនរបស់អ្នកពីភាពវឹកវរទាំងអស់។
វិធីដ៏អស្ចារ្យដើម្បីធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹង

នៅពេលដែលវាបន្ធូររាងកាយយូហ្គានៅពេលល្ងាចក៏នឹងធ្វើឱ្យកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះផងដែរ។ ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរជាមួយនឹងការដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅបេះដូងចិត្តនិងរាងកាយរបស់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍តានតឹងមួយថ្ងៃរលាយដែលជាហេតុផលមួយផ្សេងទៀតដែលយូហ្គានៅពេលល្ងាចអាចជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីធ្វើយូហ្គាសម្រាប់អ្នក។
រៀបចំអ្នកសម្រាប់គ្រែ

ជាមួយនឹងការចុះចតទាំងអស់នេះចុះហើយ de តានតឹងវានឹងមានច្រើនតើពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីធ្វើយូហ្គាយ៉ាងដូចម្តេច? (###) មាតិកាលាក់
ពេលវេលាល្អបំផុតក្នុងការធ្វើយូហ្គា
យូហ្គានៅពេលព្រឹកគុណសម្បត្តិយូហ្គានៅពេលព្រឹក
គុណវិបត្តិនៃយូហ្គានៅពេលព្រឹក

យូហ្គានៅល្ងាចល្ងាចយូហ្គានៅពេលល្ងាច
គុណវិបត្តិនៃយូហ្គានៅពេលល្ងាច

ពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីធ្វើយូហ្គា?

ពេលវេលាល្អបំផុតក្នុងការធ្វើយូហ្គា
យើងដឹងថាយូហ្គាដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់រាងកាយនិងចិត្ត។ យើងដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿទាំងអស់និងអ្វីដែលមិនគួរឱ្យជឿទាំងអស់ដែលវាផ្តល់ជូន។ វានឹងមិននៅជុំវិញទេប្រសិនបើយើងមិនបានដឹងរឿងទាំងអស់នេះ។ ប៉ុន្តែបញ្ហាជាច្រើនដែលមនុស្សជាច្រើនប្រឈមមុខនៅពេលបញ្ចូលវាទៅក្នុងទម្លាប់របស់ពួកគេគឺយើងកំពុងរវល់។
យើងមានការងារធ្វើកូន ៗ ក្រុមគ្រួសារនិងការប្តេជ្ញាចិត្តផ្សេងទៀតដែលធ្វើឱ្យតម្លៃរបស់យើងធ្លាក់ចុះហើយវាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការរកពេលវេលាដើម្បីសមនឹងរបៀបរស់នៅដែលមមាញឹករបស់យើង។ ខណៈពេលដែលពេលវេលាល្អបំផុតសម្រាប់យូហ្គាគឺនៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់វានៅក្នុងនោះយើងនឹងមើលនៅពេលដែលពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីធ្វើយូហ្គាពេលព្រឹកឬយប់។
យូហ្គានៅពេលព្រឹក
ពេលខ្លះនៅពេលដែលខ្ញុំគិតពីនរណាម្នាក់ដែលធ្វើយូហ្គាខ្ញុំបានស្រមៃនរណាម្នាក់ធ្វើយូហ្គានៅលើឆ្នេរខ្សាច់មួយចំនួនឬនៅលើកំពូលភ្នំខណៈពេលដែលព្រះអាទិត្យរះនៅចម្ងាយ។ វាហាក់ដូចជាសន្តិភាពណាស់ដែលហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំប្រាកដថាមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តចាប់ផ្តើមពេលព្រឹករបស់ពួកគេជាមួយយូហ្គា (ទោះបីជាពួកគេមិនមានទីតាំងដែលមានភាពស្អាតដែលខ្ញុំបានលើកឡើងខាងលើក៏ដោយ) ។ ដូច្នេះសូមពិនិត្យមើលថាតើពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីធ្វើយូហ្គាដោយស្វែងយល់ពីគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិយោគៈនៅពេលព្រឹក …
គុណសម្បត្តិនៃយូហ្គានៅពេលព្រឹក
កំណត់សម្លេង

នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងទម្រង់នៃការថែរក្សាខ្លួនឯងណាមួយអ្នកនឹងមានថ្ងៃល្អប្រសើរ។ ប៉ុន្តែមានអ្វីមួយអំពីការចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយយូហ្គាដែលអាចកំណត់សម្លេងសម្រាប់នៅសល់នៃថ្ងៃរបស់អ្នក។ វាជាវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយក្នុងការភ្ញាក់ពីរាងកាយរបស់អ្នកដែលនឹងធ្វើឱ្យល្បឿននៃពេលព្រឹកនិងគំនិតរបស់អ្នកយឺត។
អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តោតលើចេតនាមួយ

មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តរៀបចំចេតនាមួយជាមួយនឹងការអនុវត្តយោគៈរបស់ពួកគេ។ ហើយដោយកំណត់ចេតនារបស់អ្នកជាមួយនឹងការអនុវត្តនៅពេលព្រឹកអ្នកអាចប្រើពេលវេលានោះដើម្បីកំណត់ចេតនាសម្រាប់ថ្ងៃទាំងមូល។ តាមរយៈការធ្វើបែបនេះខ្ញុំពិតជាជឿជាក់ថាអ្នកនឹងធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកឈឺចាប់សម្រាប់ថ្ងៃដែលទទួលបានជោគជ័យនិងផ្តោតអារម្មណ៍។
ភ្ញាក់ឡើងរាងកាយ

ខ្ញុំមិនដឹងអំពីអ្នកទេប៉ុន្តែនៅពេលណាដែលខ្ញុំលូនចេញពីគ្រែខ្ញុំពិតជារឹង។ សន្លាក់របស់ខ្ញុំគឺរឹងសាច់ដុំរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍តឹងហើយវាសមហេតុផល។ យើងបាននិយាយកុហកទាំងពេញមួយយប់ហើយរាងកាយរបស់យើងគឺមិនមានភាពបត់បែនតិចហើយតឹងតែងជាងមុននៅពេលព្រឹក។ តាមរយៈការធ្វើម៉ូដយោគៈដំបូងអ្នកអាចធ្វើការងារបានខណៈពេលដែលអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកភ្ញាក់ឡើងដោយគំនិតរបស់អ្នក។
ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាទិភាព

ភាពវិជ្ជមានដ៏ធំចុងក្រោយរបស់យើងសម្រាប់ការធ្វើយូហ្គានៅពេលព្រឹកនៅក្នុងការជជែកវែកញែករបស់យើងលើពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការធ្វើយូហ្គាគឺថាវាធ្វើឱ្យមានអាទិភាពយូហ្គា។ ដូចដែលខ្ញុំបានលើកឡើងពីដំបូងដែលជាផ្នែកដ៏លំបាកនៃការអនុវត្តយោគៈដែលមានភាពស៊ីជម្រៅគឺពិបាកក្នុងការធ្វើការក្នុងកាលវិភាគមមាញឹករបស់យើង។ ដោយធ្វើយូហ្គាជាមុនអ្នកកំពុងដាក់វានៅផ្នែកខាងលើនៃបញ្ជីរបស់អ្នកហើយធ្វើឱ្យវាបានធ្វើមុនពេលដែលជីវិតដែលមិននឹកស្មានដល់បានធ្វើឱ្យផ្លូវរបស់អ្នកឈឺចាប់នៅថ្ងៃនោះ!
គុណវិបត្តិនៃយូហ្គានៅពេលព្រឹក
ប្រញាប់

ខណៈពេលដែលវាស្តាប់មើលទៅមានភាពស្អាតស្អំក្នុងការភ្ញាក់ហើយធ្វើលំហូរយូហ្គាដើម្បីបន្ថយល្បឿនពេលព្រឹករបស់អ្នកដែលមិនតែងតែជាករណីនោះទេ។ ខ្ញុំមិនដឹងអំពីអ្នកទេប៉ុន្តែមានពេលព្រឹកជាច្រើននៅពេលដែលខ្ញុំមានបំណងភ្ញាក់ពីគេង 45 នាទីប៉ុន្តែនៅពេលដែលសំឡេងរោទិ៍នោះស្តាប់ទៅខ្ញុំបុកការដេកលក់។ ប្រសិនបើនេះដូចជាអ្នកអ្នកអាចវាយប្រហារបានច្រើនដងច្រើនដងផងដែរដោយបន្សល់ទុកការអនុវត្តយោគៈរបស់អ្នកឱ្យប្រញាប់ប្រញាល់។
ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងភ្ញាក់ពីព្រលឹមរយៈពេល 45 នាទីប៉ុន្តែបន្ទាប់មកវានឹងកើនឡើង 15 នាទីមុននេះនៅតែគួរឱ្យកោតសរសើរប៉ុន្តែការអនុវត្តយូហ្គារបស់អ្នកប្រហែលជាមិនមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចង់ធ្វើនោះទេ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកគឺជាអ្នកដែលតស៊ូក្រោកពីព្រលឹមនេះពិតជាអ្នកដែលត្រូវពិចារណា។
រឹងណាស់

ខណៈពេលដែលខ្ញុំបាននិយាយខាងលើថាយូហ្គានៅអាហ្គា។ គឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យក្នុងការដាស់ដងខ្លួនឡើងអ្នកក៏អាចមើលរឿងនេះបានដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានវគ្គសិក្សាយោគៈដែលមានភាពស្វាហាប់ដែលមានពត់ភាយដែលមានពត់វង្វេងស្មារតីនិងលំហូរអ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណានៅពេលក្រោយក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលព្រឹកអ្នកមិនមានភាពបត់បែនដូចអ្នកនៅពេលក្រោយទេ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់អនុវត្តយោគៈយូហ្គារបស់អ្នកឱ្យមានការហាត់ប្រាណច្រើនអ្នកមិនអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដំបូងទាំងអស់នៅពេលព្រឹកទេ។
យូហ្គានៅពេលល្ងាច
ឥឡូវនេះខណៈពេលដែលរូបភាពផ្លូវចិត្តរបស់យូហ្គារបស់ខ្ញុំអាចនឹងនៅថ្ងៃរះខ្ញុំប្រាកដថាមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តធ្វើវានៅលើភ្នំឬឆ្នេរនៅពេលថ្ងៃលិច។ ពណ៌នៅតែគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលហើយអ្នកមិនចាំបាច់លោតចេញពីគ្រែដើម្បីឱ្យវានៅទីនោះទេ។ ដូច្នេះនេះគឺជាគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃការធ្វើយូហ្គានៅពេលល្ងាច។
គុណសម្បត្តិនៃយូហ្គានៅពេលល្ងាច
បន្ធូររាងកាយ

យូហ្គាគឺជាការបន្ធូរអារម្មណ៍មិនគួរឱ្យជឿ។ ហើយបន្ទាប់ពីមួយថ្ងៃនៅធ្វើការឬប្រញាប់ប្រញាល់ឱ្យក្មេងៗនិងពីសកម្មភាពទាំងអស់របស់ពួកគេនេះអាចជាខ្យល់ដ៏អស្ចារ្យមួយនៅថ្ងៃរបស់អ្នក។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចំណាយពេលសម្រាប់ខ្លួនអ្នកហើយបន្ថយល្បឿនរបស់អ្នកពីភាពវឹកវរទាំងអស់។
វិធីដ៏អស្ចារ្យដើម្បីធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹង

នៅពេលដែលវាបន្ធូររាងកាយយូហ្គានៅពេលល្ងាចក៏នឹងធ្វើឱ្យកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះផងដែរ។ ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរជាមួយនឹងការដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅបេះដូងចិត្តនិងរាងកាយរបស់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍តានតឹងមួយថ្ងៃរលាយដែលជាហេតុផលមួយផ្សេងទៀតដែលយូហ្គានៅពេលល្ងាចអាចជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីធ្វើយូហ្គាសម្រាប់អ្នក។
រៀបចំអ្នកសម្រាប់គ្រែ

ជាមួយនឹងការចុះចតទាំងអស់នេះចុះហើយ de តានតឹងវានឹងមានច្រើន