# 2020Challenge នៅលើ Instagram @reuneatrepat

ជំរាបសួរ! អ្នក​សុខសប្បាយ​ទេ? តើអ្នកបានឃើញ # 2020Challenge នៅលើ Instagram ទេ? ខ្ញុំបានឃើញការប្រារព្ធពិធីគួរឱ្យស្រលាញ់មួយចំនួនដែលចែករំលែករបស់ពួកគេហើយធ្វើឱ្យមួយសម្រាប់ខ្ញុំនិង Diego ។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំដឹងប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើមួយដូច្នេះខ្ញុំអាចពិនិត្យមើលវាបាន។ ត្រូវប្រាកដថាធ្វើតាម @reuneatheatrepat នៅលើ Instagram ដើម្បីភ្ជាប់និងជជែកកំសាន្ត!

# 2020Challenge Instagram @Runeatrepat

Diego’s # 2020Challenge នៅលើ Instagram – គាត់ជា @diegoredvera

ការសារភាពសម្រាប់សប្តាហ៍ៈ

ខ្ញុំបានរត់ 10 ម៉ាយល៍កាលពីម្សិលមិញនិងសព្វថ្ងៃនេះ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបានធ្វើវីដេអូប្រចាំថ្ងៃទេព្រោះខ្ញុំចេញពីទម្លាប់នៅពេលដែលខ្ញុំត្រូវបានគេទុកចោលកាលពីខែមុន។ ចម្លែកបរាជ័យ។ ឬអត់ – ខ្ញុំគិតថាការមូលមតិគ្នាគឺអ្នកដូចជាសរសេរអត្ថបទប្លក់ឬផតខាស់លើវីដេអូមែនទេ?

ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំញៀននឹងផតខាស់។ ខ្ញុំមានមែកឈើត្រចៀករបស់ខ្ញុំតាមរបៀបណាមួយហើយលើកលែងតែវាជាស្ថានភាពដែលវាមិនគោរពពួកគេក្នុង (គ្រាន់តែនៅពេលដែលខ្ញុំញ៉ាំអាហារជាមួយខ្ញុំ – ស្រេកទឹក) – ខ្ញុំកំពុងស្តាប់ផតឃែស្ថ។ អូ … វាមិនស្តាប់ទៅអាក្រក់ទេ? ប្រសិនបើខ្ញុំកំពុងស្តាប់អ្វីមួយនៅពេលបើកបរ – ខ្ញុំដាក់ក្រវិលរបស់ខ្ញុំនៅមុនពេលចេញពីឡានដូច្នេះខ្ញុំមិនចាំបាច់ទទួលរងនូវវិនាទីដែលវាត្រូវការដើម្បីដើរចូលហាងឬចូលក្នុងផ្ទះរបស់ខ្ញុំដោយមិនចាំបាច់ស្តាប់អ្វីមួយ។

ខ្ញុំទើបតែនឹកឃើញអ្នកណាម្នាក់បានចង្អុលបង្ហាញខ្ញុំថាខ្ញុំអាចមានឆ្អឹងជំនីរចេញពីកន្លែងជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ។ ខ្ញុំកំពុងថប់បារម្ភកម្រិត hypochondria របស់ខ្ញុំគឺទាបមិនគួរឱ្យជឿហើយខ្ញុំត្រូវតែជួបគ្រូពេទ្យអំពីវា។ ខ្ញុំក៏ប្រហែលជាឃើញអ្នកដែលមានភាពច្របូកច្របល់អំពីឆ្អឹងជំនីរដែលបាក់បែករបស់ខ្ញុំ !!! ផ្ញើជំនួយ។

ខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងនៅម៉ោង 3 ៈ 30 ព្រឹកនេះហើយមិនអាចត្រឡប់ទៅដេកវិញបានទេ។ រឿងនោះមិនបានកើតឡើងចំពោះខ្ញុំក្នុងរយៈពេលយូរទេ។ ភ្នែករបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្ងួតពីការមិនត្រូវបានបិទទ្វារយូរល្មម។ តើវាកើតឡើងចំពោះបុគ្គលណាម្នាក់ទេ ??

ខ្ញុំពិតជាមិនគួរឱ្យជឿនៅលើអ៊ីម៉ែល … ម្តងទៀត។ ខ្ញុំបានប្រកាសក្ស័យធនអ៊ីម៉ែលរួចហើយ! ខ្ញុំមិនគិតថាខ្ញុំអាចធ្វើវាម្តងទៀតបានទេ។

ខ្ញុំមានគំនររបស់អ្វីដែលខ្ញុំត្រូវការត្រលប់ទៅហាងផ្សេងៗទៀតវិញ។ ខ្ញុំមិនត្រូវទិញអ្វីថ្មីទេរហូតដល់ខ្ញុំប្រគល់របស់ទាំងនេះឡើងវិញប៉ុន្តែខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំនឹងមិននៅជាប់នឹងវាទេ។

មានកន្លែងមីមួយនៅជិតទីនេះដែលមានឈ្មោះថាខ្ញុំច្បាស់ថាខ្ញុំប្រាកដថាត្រូវបានគេប្រកាសថាជា – អក្សរកាត់អាក្រាតកាយ។ ពួកគេត្រូវតែសារភាពថាប៉ុន្តែខ្ញុំកំពុងធ្វើវាជំនួសពួកគេ។

តើអ្នកមានអ្វីដែលត្រូវសារភាពទេ? សូមឱ្យខ្ញុំដឹង!
ហើយខណៈពេលដែលនេះមានភាពសប្បាយរីករាយខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកកំពុងធ្វើក៏ដូចជាអាចរំពឹងទុកបាន។ ការបញ្ជូនញ័រដែលមានសុខភាពល្អរីករាយ។

Xoxo Monica

បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:

ការសារភាព … ការបោះពុម្ពដាច់ដោយឡែក

អាថ៌កំបាំង 7 យ៉ាងដើម្បីដំណើរការផ្នែកប្រណាំងនិម្មិតដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក 1

ខ្ញុំមិនដែលមានហ្គេមសម្រាប់អ្នករត់ទី 2 ទេ

រូបភាពល្អបំផុតចំនួន 10 ពីចុងសប្តាហ៍របស់បូស្តូនម៉ារ៉ាតុង

@runeathetrepat នៅលើ Instagram

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:

គំនិតពិតក្នុងការបង្កើតមិត្តភក្តិថ្មី

គំនិតពិតក្នុងការបង្កើតមិត្តភក្តិថ្មី

គំនិតដើម្បីបង្កើតមិត្តភក្តិថ្មីជាមនុស្សពេញវ័យ។ វិធីជួបមនុស្សថ្មីនិងមិត្តភាពក្នុងអាយុ 20 ឆ្នាំនិង 40 ឆ្នាំរបស់អ្នក។ រត់ញ៉ាំថែមវិញទៀត

Geelios និង Fitbit Instagram Giveaway!

Geelios និង Fitbit Instagram Giveaway!

Cheerios និង Fitbit Giveaway នៅលើ Instagram @Runeatrepate ខែកុម្ភៈ 2020 – មានព័ត៌មានជាច្រើនទៀតនិងព័ត៌មានលម្អិត។ * បញ្ចូលលើឯកសារដែលអាចអនុវត្តបាន

សំណួរនិងចម្លើយស្តីពីការរត់ញ៉ាំអ្នកមើលឃើញពាក្យផតឃែស្ថនិងថ្ងៃសង្គ្រោះ

សំណួរនិងចម្លើយស្តីពីការរត់ញ៉ាំអ្នកមើលឃើញពាក្យផតឃែស្ថនិងថ្ងៃសង្គ្រោះ

តើអ្នកបានជាសះស្បើយរយៈពេលប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល? រត់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងដំបូងបង្អស់របស់ខ្ញុំហើយឆ្ងល់ថាតើអ្នកដោះចេញអស់រយៈពេលប៉ុន្មាន … គំនិត

តើការរត់រយៈពេលយូររបស់អ្នកត្រូវមានរយៈពេលយូរប៉ុងនិងដំណើរការល្អបំផុតរូបភាពរបស់សំណួរនិងចម្លើយ

តើរយៈពេលប៉ុន្មានរបស់អ្នកត្រូវតែរយៈពេលវែងរបស់អ្នកអ៊ីនិងចលនាដែលដំណើរការបានល្អបំផុតរូបភាពសំណួរនិងចម្លើយ

តើការរត់រយៈពេលយូររបស់អ្នកនឹងត្រូវរត់ក្នុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងរយៈពេលប៉ុន្មាន? វាមានភាពស៊ីវិល – តើអ្នកបានឈប់រត់យ៉ាងដូចម្តេច? rrca coa

កំពុងដំណើរការជាមួយក្រុមតន្រ្តីឧបករណ៍ហាត់ប្រាណកងទ័ពជើងទឹកចាស់និងមានសំណួរជាច្រើនទៀត

កំពុងដំណើរការជាមួយក្រុមតន្រ្តីឧបករណ៍ហាត់ប្រាណកងទ័ពជើងទឹកចាស់និងមានសំណួរជាច្រើនទៀត

ខ្ញុំកំពុងឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកពីប្រអប់រឿង @runeagtrepate startagram! យើងកំពុងគ្របដណ្តប់លើប្រធានបទដែលកំពុងដំណើរការដូចជាវិធីដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់

សាប៊ូស្ងួតសុខភាពពោះវៀនដែលកំពុងដំណើរការនៅប្រទេសកាណាដានិងមានសំណួរជាច្រើនទៀតពីរឿងអាយជី

សាប៊ូស្ងួតសុខភាពពោះវៀនដែលកំពុងដំណើរការនៅប្រទេសកាណាដានិងមានសំណួរជាច្រើនទៀតពីរឿងអាយជី

សួស្តី! ខ្ញុំកំពុងឆ្លើយសំនួររបស់អ្នកពី Instagram លើការរត់ការបរិភោគការប្តឹងឧទ្ធរណ៍និង yut សុខភាព – តើអ្វីទៅជាការលាយបញ្ចូលគ្នានៃប្រធានបទដែលយើងមានប្រធានបទ

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

សកម្មភាព 3 យ៉ាងដើម្បីរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកសកម្មភាព 3 យ៉ាងដើម្បីរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក

វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានទស្សនៈតូចចង្អៀតនៅពេលនិយាយអំពីសុខភាពនិងកាយសម្បទា។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលមានន័យថាការឃ្លានលើតួលេខនៅលើកាឡូរីដែលមានទំហំតូចឬក្រមុំយ៉ាងម៉ត់ចត់ក្នុងពេលបង្ហោះ។ លោក Tara Narula មានប្រសាសន៍ថានៅពេលដែលសុខភាពបេះដូងមានរឿងជាច្រើនទៀតចំពោះវាមានរឿងជាច្រើនទៀតចំពោះអ្នកជំនាញខាងជំងឺបេះដូងដែលបានបញ្ជាក់របស់ក្រុមប្រឹក្សាភិបាលនិងអ្នកនាំពាក្យអ្នកស្ម័គ្រចិត្តសម្រាប់សមាគមន៍បេះដូងអាមេរិក។ នៅទីនេះលោកស្រីចែករំលែកនូវអនុសាសន៍កំពូលរបស់លោកស្រីសម្រាប់សកម្មភាពដែលមានសុខភាពល្អ: ការបញ្ឈប់ខោញើសបេះដូង ណារ៉ាលឡានិយាយថាការផ្តោតសំខាន់របស់អ្នកចំពោះការធ្វើឱ្យបេះដូងអ្នកមានសុខភាពល្អគួរតែស្ថិតនៅលើសកម្មភាពសរសៃឈាម។ នាងនិយាយថា “ការចុចរយៈពេល 150 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍នៃសកម្មភាពរាមកេរ្តិ៍មាន់ល្មមឬ 75 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍នៃសកម្មភាពសរសៃឈាមបេះដូងខ្លាំងគឺជាគោលដៅល្អបំផុត” ។ សកម្មភាពណាមួយដែលធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកមានដំណើរការដូចជាការដើរយ៉ាងលឿននិងដំណើរការ។ ការដើរតែងតែជាជម្រើសដ៏ល្អមួយពីព្រោះអ្នកមិនចាំបាច់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណទេអ្នកអាចធ្វើវានៅខាងក្រៅ “។ ហើយសម្រាប់អ្នកដែលមានដែនកំណត់រួមហែលទឹកម៉ាស៊ីនពងក្រពើហើយចែវទូកគឺល្អទាំងអស់ “។ ការហាត់ប្រាណអគារ ណារ៉ាថា “ការបណ្តុះបណ្តាលភាពធន់និងកម្លាំងក៏អាចត្រូវបានសាងសង់នៅក្នុងសប្តាហ៍ពីរដងផងដែរ” ។ សកម្មភាពទ្រនាប់ទម្ងន់អាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងទាំងមូល។ សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ រអិលជំហានច្រើនទៀតចូលក្នុងថ្ងៃរបស់អ្នកក៏អាចជះឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់សុខភាពបេះដូងរបស់អ្នកផងដែរ។ ណារ៉ាលឡានិយាយថា “ព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដោយចំណតរថយន្តឆ្ងាយដើរទៅធ្វើការសម្រាកនៅអាហារថ្ងៃត្រង់ដើម្បីដើរលេងរហ័សនិងប្រើជណ្តើរជំនួសឱ្យការកាត់បន្ថយ”

របៀបញ៉ាំដូចអ្នករត់ល្អបំផុតដែលធ្លាប់រស់នៅរបៀបញ៉ាំដូចអ្នករត់ល្អបំផុតដែលធ្លាប់រស់នៅ

នៅពេលដែលខ្ញុំបានអានកើតមកដើម្បីរត់នៅឆ្នាំ 2009 ខ្ញុំចង់វេចខ្ចប់វត្ថុរបស់ខ្ញុំហើយផ្លាស់ទៅជ័រម៉ិកស៊ិកឱ្យដូចតារ៉ាម៉ាម៉ា។ ខ្ញុំបានលង់ស្នេហ៍នឹងវប្បធម៌ម្ហូបអាហារដែលកំពុងដំណើរការ – ទាំងអស់របស់វា។ សៀវភៅបានប៉ាន់ស្មានថា Tarahumara គឺជាអ្នករត់ល្អបំផុតដែលធ្លាប់រស់នៅហើយខ្ញុំជឿវា។ សៀវភៅនេះគឺជាហេតុផលដ៏ធំមួយសម្រាប់ចលនាដែលកំពុងដំណើរការដោយជើងទទេរក្លាយជាចរិតលក្ខណៈ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ វិធីដើម្បីត្រៀមខ្លួនដំណើរការ។ ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់អ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលដំណើរការ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 34 វិនាទី បន្ទាប់ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក 12:07