កន្លែងដែលត្រូវរត់ក្នុងតំបន់ San Diego Creash Trail

ការសិក្សាករណីមួយត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិនៃកាយសម្ព័ន្ធកីឡានិងការអនុវត្តន៍ការកាប់ទំងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សដែលអាចធ្វើបានក្នុងការស្លាប់របស់អ្នកសិល្បៈចម្រុះដែលអាចកើតមានក្នុងការស្លាប់របស់អ្នកសិល្បៈចម្រុះ។ នៅក្នុងអត្ថបទចំណងជើងថាការស្រាវជ្រាវអំពីការស្រាវជ្រាវ: ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងការប្រព្រឹត្ដដែលទាក់ទងនឹងការកាប់ទំងន់យ៉ាងខ្លាំងអ្នកនិពន្ធបានពិនិត្យមើលករណីអ្នកប្រយុទ្ធដែលបានស្លាប់ដោយសារជំងឺក្រ៉ូព័រ។ អ្នកប្រយុទ្ធនេះត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាមានលក្ខណៈកោសិកាខ្លីហើយអ្នកនិពន្ធបានកត់សម្គាល់ថាការស្លាប់នេះអាចនឹងភ្ជាប់ទៅនឹងការកាត់ទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សដែលទាំងអស់មានលក្ខណៈធម្មតានៅក្នុងសិល្បៈក្បាច់គុនចម្រុះ។ ការស្រាវជ្រាវបានកត់សម្គាល់ថាកីឡាគួរតែប្រកាន់យកការអនុវត្តការត្រួតពិនិត្យទម្ងន់ដែលមានសុវត្ថិភាពជាងមុននិងពិសេសជាងនេះជាពិសេសថាការបញ្ចាំងភាពយន្តកោសិកាដែលមានសុវត្ថិភាពគួរតែជាផ្នែកមួយនៃដំណើរការបទប្បញ្ញត្តិ។ អរូបីពេញលេញនៃការសិក្សាអានដូចខាងក្រោម: ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សឬ “ការកាត់ទំងន់” គឺជាការអនុវត្តគ្រោះថ្នាក់មួយដែលមានភាពស្រើបស្រាលនៅក្នុងកីឡាប្រយុទ្ធទំនើបនៅឡើយប៉ុន្តែមិនទាន់បានទទួលចំនួនតិចជាងនៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍វេជ្ជសាស្ត្រ។ យើងធ្វើបទបង្ហាញករណីនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងដែលមានរាងពងក្រពើដែលមាននៅក្នុងសិល្បករក្បាច់គុនចម្រុះជាមួយនឹងលក្ខណៈកោសិកាខ្លីក្នុងគោលបំណងដើម្បីបង្ហាញពីគ្រោះថ្នាក់នៃការកាត់ទំងន់និងមានជំងឺសំខាន់។ ចរិតលក្ខណៈ Snowle ត្រូវបានគេដឹងថាអ្នកជម្ងឺក្នុងការខាត់ស្បែកបាននិងករណីស្លាប់ជាច្រើនត្រូវបានគេរាយការណ៍នៅក្នុងការរៀបចំលំហាត់ប្រាណដ៏ខ្លាំងក្លា។ ការខះជាតិទឹកនិងផលវិបាកនៃភាពមិនធម្មតាអេឡិចត្រូតអេឡិចត្រូនិចធ្វើឱ្យអត្តពលិកកីឡាប្រយុទ្ធជាមួយនឹងចរិតកោសិកាកណ្តាលងាយរងគ្រោះដល់អង្គភាពនេះ។ ករណីនេះបង្ហាញពីតួនាទីដ៏មានសក្តានុពលនៃការបញ្ចាំងភាពយន្តរ្វែងក្នុងចំនួនប្រជាជននេះនិងគូសបញ្ជាក់ពីតម្រូវការនៃការអនុវត្តនិងការត្រួតពិនិត្យទម្ងន់ដែលមានសុវត្ថិភាពក្នុងចំណោមអត្តពលិកកីឡាទាំងអស់។ ចែករំលែកនេះ: អិនតតឹក ដេលតាក់តរ ដូចនេះ: ដូចជាការផ្ទុក … ពាក់ព័ន្ធ ការស្រាវជ្រាវ – ការកាត់បន្ថយយ៉ាងឆាប់រហ័សរបស់អ្នកប្រយុទ្ធក្បាច់ប្រដាល់ចម្រុះបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងតំរងនោម Domagepepril 21, 2021in “ការសិក្សាសុវត្ថិភាព” ការស្រាវជ្រាវ

ដោយ Matt Weik អ្នកបានបើកបរសម្រាប់អ្វីដែលហាក់ដូចជាភាពអស់កល្បជានិច្ចហើយក្រពះរបស់អ្នកកំពុងប្រាប់អ្នកថាវាកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។ ការធ្វើដំណើរតាមផ្លូវហាក់ដូចជាចំណាយពេលយូរជាងការរំពឹងទុកហើយអ្នកនឹងត្រូវការអាហាររហ័សប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យវាទៅទិសដៅរបស់អ្នកទាន់ពេលវេលា។ ចរាចរណ៍ធ្ងន់អ្នកមានអ្នកនៅពីក្រោយកាលវិភាគប៉ុន្តែក្រពះរបស់អ្នកគឺរីកលូតលាស់ដូចជារណ្តៅដែលទើបតែចាក់សោរភ្នែកជាមួយអ្នកឈ្លានពានផ្ទះ។ អ្នកមិនមានពេលវេលាដើម្បីអង្គុយនៅភោជនីយដ្ឋានទេហើយអ្នកពិតជាមិនចង់បានអាហាររហ័សទេ។ ដូចនេះ​អ្នក​ធ្វើអ្វី? ឈប់នៅស្ថានីយ៍ប្រេងឥន្ធនៈហើយទទួលបានមើមដំឡូងមួយនិងថង់ឈីប? តាមពិតវាត្រឹមត្រូវដោយផ្នែកខ្លះគ្រាន់តែរំលងរាល់របស់របរដែលទើបតែត្រូវបានពិភាក្សាហើយធ្វើតាមកន្លែងដែលយើងកំពុងជ្រើសរើសរឿងនេះ។ ទាញចូលស្ថានីយ៍ប្រេងឥន្ធនៈដែលនៅជិតបំផុតហើយដើរជុំវិញ។ ខ្ញុំបានត្រៀមខ្លួនភ្នាល់ថាស្ថានីយ៍ប្រេងឥន្ធនៈណាមួយដែលអ្នកឈប់នឹងមានជម្រើសលេចធ្លោចំនួន 3 ខាងក្រោមដែលអ្នកគួរតែពិចារណាទិញក្នុងការកន្ត្រាក់។ ជម្រើសល្អបំផុតគឺត្រូវខ្ចប់អាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ផ្លូវប៉ុន្តែអ្នកមិនបានមានគម្រោងនៅខាងមុខនោះទេហើយអ្នកក៏មិនគិតថាចរាចរណ៍នឹងក្លាយជាកាងដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើដំណើរជាច្រើនដែរ។ ដូច្នេះប្រើជម្រើសទាំងបីខាងក្រោមជាព្រះគុណសន្សំរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលធ្វើដំណើររបស់អ្នក។ របារប្រូតេអ៊ីន ខណៈពេលដែលរបារប្រូតេអ៊ីនទាំងអស់ត្រូវបានបង្កើតស្មើគ្នាវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការនិយាយថាប្រសិនបើអ្នកចង់កំទេចភាពអត់ឃ្លានរបស់អ្នកនេះគឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យក្នុងការធ្វើដូច្នេះ។ ពិតជាមានបារ៍បីផ្សេងគ្នាដែលខ្ញុំនឹងបោះចូលក្នុងប្រភេទនេះ។ អ្នកមានរបារប្រូតេអ៊ីនបារ៍អាហារូបត្ថម្ភនិងបារជំនួសអាហារ។ ប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីននឹងមានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនល្អនៅក្នុងពួកគេខណៈពេលដែលមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងកម្រិតមធ្យមនិងជាតិស្ករ។ របារអាហារូបត្ថម្ភនឹងមានមាតិកាប្រូតេអ៊ីនទាបនិងបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងកម្រិតមធ្យមទៅមធ្យម។ ចុងក្រោយប៉ុន្តែមិនតិចទេដែលជាបារជំនួសអាហាររបស់អ្នក។ ទាំងនេះនឹងផ្តល់ទិន្នផលប្រហែល 400 កាឡូរីនិងមានបរិមាណប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់កាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់ខ្លាញ់។ ភាគច្រើននៃពេលវេលាជំនួសអាហារមិនមែនជាជំរើសល្អបំផុតរបស់អ្នកទេហើយមានប្រភពខាខុន / ខ្លាញ់ដ៏អាក្រក់។ សរុបមកអ្នកត្រូវដឹងអំពីសារធាតុចិញ្ចឹមទោះបីជារបារប្រូតេអ៊ីនជាច្រើនត្រូវបានក្លែងធ្វើជាបារស្ករគ្រាប់ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់អ្នកអាចបញ្ចប់ដោយមានជាតិស្ករនិងខ្លាញ់ច្រើន

ជំរាបសួរ! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ចុងសប្តាហ៍ហើយឬនៅ? ខ្ញុំមានសប្តាហ៍ដ៏លំបាកមួយដែលមានរបស់ផ្ទាល់ខ្លួនខ្លះហើយខ្ញុំកំពុងព្យាយាមមិនស្វែងរកចម្លើយនៅក្នុងផ្ទះបាយ។ ខ្ញុំពិតជាបំបែរអារម្មណ៍ខ្លួនខ្ញុំជាមួយនឹងអាហារប៉ុន្តែគ្មាននរណាម្នាក់ចេញមកបញ្ឈប់ខ្ញុំទេដូច្នេះវាជាកំហុសរបស់អ្នក (ឬយ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំនឹងប្រាប់ខ្លួនឯងថា) ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ ល្អស្តាប់ – សៀវភៅនិងកម្មវិធីត្រួតពិនិត្យផតឃែស្ថ បន្ទាប់មកនាងបានបាត់ខ្លួនដោយលីសាគ្រឿងអលង្ការ – មាននៅលើសោតទស្សន៍, អាម៉ាហ្សូនឬកន្លែងដែលមានសៀវភៅដែលត្រូវបានលក់។ គឺ “បន្ទាប់មកនាងបានទៅជា” ស្តាប់ល្អ? នេះជាការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ខ្ញុំ! សម្រាប់ការពិនិត្យឡើងវិញកាន់តែច្រើនតំណភ្ជាប់និងគំនិតពិនិត្យមើលពិនិត្យមើល RuneTrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 20