សូមសំណាងល្អនិងការបាត់ខ្លួនចេញ

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូច្នេះនៅខាងក្រៅនៃការប្រណាំងនិងការសរសេរប្លក់។ ខ្ញុំនៅតែកំណត់ខ្លួនខ្ញុំថាជាក្មេងស្រីនៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា / Blogger ប៉ុន្តែខ្ញុំបានបាត់ខ្លួននៅលើឈុតប្រណាំងសត្វ Ca ទាំងអស់។ ដូចជានៅចុងសប្តាហ៍នេះឡាម៉ារ៉ាតុង!

មិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំ Terend និង Kyna នឹងដំណើរការរត់ម៉ារ៉ាតុងដំបូងរបស់ពួកគេនៅ LA!
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ
មុនពេលដែលយើងជាមនុស្សចម្លែកដោយការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅរបស់លោក Renee Carlino ។
គំនិតនិងអនុសាសន៍រហ័សសម្រាប់សៀវភៅអូឌីយ៉ូ។ រឿងពណ៌នាការពណ៌នាពិនិត្យមើលនិងច្រើនទៀតលើស៊េរីស្តាប់ល្អ។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 9 នាទី 42 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
00:51

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
09:42

Kyna ថ្មីថ្មីក្នុងការរត់ហើយបានធ្វើដំណើរពី 5K ទៅម៉ារ៉ាតុងក្នុងមួយឆ្នាំ។ អស្ចារ្យណាស់! ខ្ញុំចង់ជូនពរឱ្យពួកគេមានសំណាងល្អកាលពីថ្ងៃអាទិត្យ? ស្រលាញ់​អ្នក​ទាំងអស់គ្នា។

ខ្ញុំក៏ចង់ជូនពរឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងដំណើរការឡានៅចុងសប្តាហ៍នេះសំណាងល្អ។ ខ្ញុំស្គាល់អ្នករត់ប្រណាំងឡូយដែលកំពុងរត់បុរសខ្លាញ់និង LA ដែលងាយស្រួលក្នុងក្រុមរត់ម៉ារ៉ាតុងដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់ដែលកំពុងប្រណាំងនោះ !!! សូមសំណាងល្អចំពោះទាំងអស់គ្នា?

អាហារពេលព្រឹករបស់ខ្ញុំហាក់ដូចជាមិនមានភាពទាក់ទាញអាកាសធាតុក្នុងការប្រៀបធៀបទៅនឹងការរត់ម៉ារ៉ាតុងដូច្នេះសូមឱ្យខ្យល់បក់តាមរយៈវា …

សំណួរ: អ្នកផ្សេងដែលកំពុងរត់ប្រណាំងនៅចុងសប្តាហ៍នេះ? អ្នកណាម្នាក់កំពុងរត់ឡា ???

ខ្ញុំនឹងនៅ Fitbloggin? តើធ្វើដូចម្តេច?

សំណួរប្រាក់រង្វាន់: ការផ្តល់យោបល់ឬការណែនាំណាមួយសម្រាប់អ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងជាលើកដំបូងរបស់អ្នករត់ម៉ារ៉ាតុង ???

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

មេធាវី: សាកលវិទ្យាល័យប្រោនរៀនឡើងវិញនូវចំណងជើងមេរៀន ix អំពី “រអ៊ូរទិន” រអ៊ូរទិន “របស់អាមី” របស់ពិភពលោកមេធាវី: សាកលវិទ្យាល័យប្រោនរៀនឡើងវិញនូវចំណងជើងមេរៀន ix អំពី “រអ៊ូរទិន” រអ៊ូរទិន “របស់អាមី” របស់ពិភពលោក

ដោយ Arthur Bryant ក៏ដូចជា Lori Bullock * Cohen v ។ សាកលវិទ្យាល័យប្រោនដំបូងដែលសៀគ្វីដំបូងទើបតែសំដៅទៅលើករណី “ix ប្លែក” បានចាប់ផ្តើមនៅខែមេសាឆ្នាំ 1992 បន្ទាប់ពីស្ថាប័ននេះឈប់ផ្តល់មូលនិធិដល់អ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធនារីរបស់ខ្លួនក៏ដូចជាក្រុមបាល់ទះផងដែរ។ អត្តពលិកស្រីចំនួន 11 រួមទាំងអាមីកូឌឹម, ម័ន Hull, Lisa Stern KaPlowitz, Eileen Rocchio, ក៏ដូចជា Jennifer Todd, បានប្រយុទ្ធជាមួយ

រូបមន្ត CANCHILADA CASSEROLE, រូបមន្តមឹកប៊ឺរឌឺរអាំងក៏ដូចជាការបរិភោគនៅលើឥដ្ឋរូបមន្ត CANCHILADA CASSEROLE, រូបមន្តមឹកប៊ឺរឌឺរអាំងក៏ដូចជាការបរិភោគនៅលើឥដ្ឋ

សួស្តីក៏ដូចជារីករាយថ្ងៃពុធ! ជើងរបស់ខ្ញុំគ្រាន់តែមិនមានអារម្មណ៍ថាថ្ងៃនេះដូច្នេះខ្ញុំកាត់ខោអាវខ្លីរបស់ខ្ញុំដើម្បីដើរជាមួយអេសអេស។ ខ្ញុំមិនបានឃើញនាងទេពីព្រោះរាត្រីថ្ងៃអាទិត្យដូច្នេះខ្ញុំពិតជាបានដកប្រាក់ហើយ។ អរគុណខ្ញុំបានជួសជុលរបស់ខ្ញុំ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ – សៀវភៅក៏ដូចជាស៊េរីវាយតម្លៃផតខាស់ បន្ទាប់មកនាងបានបាត់ខ្លួនដោយលីសាគ្រឿងអលង្ការ – បានផ្តល់ជូននៅលើសោតទស្សន៍អាម៉ាហ្សូនអាម៉ាហ្សូនឬសៀវភៅណាមួយត្រូវបានលក់។ គឺ “បន្ទាប់មកនាងបានទៅជា” ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ? នេះជាការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ខ្ញុំ! សម្រាប់ការពិនិត្យឡើងវិញជាច្រើនទៀត, តំណភ្ជាប់ក៏ដូចជាការណែនាំដែលបានត្រួតពិនិត្យចេញ, ការត្រួតពិនិត្យ RuneTrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 20 វិនាទី បន្ទាប់

គន្លឹះក្នុងការធ្វើឱ្យវាឆ្លងកាត់ការរត់នៅរដូវក្តៅដូចដែលបានប្រាប់ដោយ GIFsគន្លឹះក្នុងការធ្វើឱ្យវាឆ្លងកាត់ការរត់នៅរដូវក្តៅដូចដែលបានប្រាប់ដោយ GIFs

រដូវក្តៅគឺនៅទីនេះ! ក៏ដូចជាវាក្តៅនៅទីនោះ។ ទោះយ៉ាងណាយើងនៅតែរត់រត់មែនទេ? អញ្ចឹងខ្ញុំត្រូវដំណើរការ។ ខ្ញុំមានការរត់ម៉ារ៉ាតុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះពីរបីដែលខ្ញុំជឿថាខ្ញុំមានតម្រូវការដើម្បីទទួលបានវាយ៉ាងពិតប្រាកដក្នុងការត្រៀមលក្ខណៈជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាល។ ដំណើរការយូរក្នុងស្ថានភាពអាកាសធាតុក្តៅខ្លាំងធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាក។ វាមិនត្រឹមតែនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក – សីតុណ្ហភាពខ្លាំង (ក្នុងទិសដៅណាមួយ) លទ្ធផលលទ្ធផល។ កំណត់គោលដៅមួយ។ មានប្រាជ្ញាអំពីវា។ ធ្វើកិច្ចការនេះ។ ថែរក្សាខ្លួនអ្នក។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់ អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករត់គេចខ្លួនមិនមែនជាការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទេ។ អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់បូកនឹងជំនួយ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 14 នាទី 26 វិនាទី បន្ទាប់