Top style Sunday and Week 2 of 10K training

Hello! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

Yesterday I was incredibly efficient with running and cleaning and having fun. (Today not-so-much!).
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

Face Mask ideas for Running and walking Outside
Face Mask for Running and walking outside during Coronavirus outbreak.
Do you need to wear a mask? What mask is the best for runners and walkers?

Check out my best pick for a mask.
Plus the CDC’s recommendations on when to wear a mask and what kind during the COVID19 outbreak.
More on RunEatRepeat.com

វីដេអូច្រើនទៀត

0 seconds of 7 minutes, 15 seconds

បន្ទាប់
Marathon training Day 3
00:51

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
07:15

Last night I got ready with drink in hand. It was a disaster waiting to happen. I’m still shocked I didn’t get eyeliner all over my face (something I’ve done sober even).

I got a ton of questions on “What are those turtles in your hair?!?!”

Ha! love that you thought I was drunk enough to mistake reptiles for rollers.

I used my favorite hot rolling system – the top Styler! I used to use a very small pack of travel hot rollers (since I spent half of my time on the road last year) but those finally broke and I started using these and never looked back.

Now it’s time to get ready for a terrific week!

I started my day with a very early wake up call and a very early breakfast. Sunday morning pancakes were a must, but I didn’t want to get too crazy with it so I used my incredibly easy 3 ingredient pancake recipe.

Who’s training for something ideal now? What??

10K training Week 2

If you’re training for a 10k around Thanksgiving here is week 2:

Question: What is 1 thing you are doing to prep for a terrific week?

Plan your exercise? Meals? stock up on healthy food? call your mom?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:

What I Ate Today Food Diary – Marathon training Week 4

What I Ate Today Food Diary – Marathon training Week 4

What I eat in a Day. Food Diary Running blog training week 4. Breakfast, Lunch, dinner and snacks plus notes on

how long must Your long Run Be and best Running motion picture Q&A

how long must Your long Run Be and best Running motion picture Q&A

how long must your long run be for a half marathon? IT Band sydrome – how long did you take off from running? RRCA coa

top 5 Running and Life Updates and the 5 Day Run faster Challenge

top 5 Running and Life Updates and the 5 Day Run faster Challenge

សួស្តី! ខ្ញុំ​នឹក​អ្នក! Did you even notice I was gone? No?? I could have been kidnapped!! someone must have called the p

Your Runner, Eater, reader Questions- Insta story (Jan part 2) Podcast

Your Runner, Eater, reader Questions- Insta story (Jan part 2) Podcast

Your questions on running, blogging, hair, strength training and more! I’m answering all the questions that came in this

Marathon training Week 4 Running, eating and reading Updates

Marathon training Week 4 Running, eating and reading Updates

Marathon training Week 4. Disney world Dopey challenge training Update. Food Diary and books to listen to while runningសំលៀកបំពាក់ដែលកំពុងដំណើរការដែលចូលចិត្តជាងគេឥឡូវនេះតើការងាររបស់ខ្ញុំគឺជាអ្វី

សំលៀកបំពាក់ដែលកំពុងដំណើរការដែលចូលចិត្តជាងគេឥឡូវនេះតើការងាររបស់ខ្ញុំគឺជាអ្វី

ម៉ាកត្រៀមលក្ខណៈដែលកំពុងដំណើរការដែលខ្ញុំចូលចិត្តហើយត្រូវការការរត់សម្លៀកបំពាក់និងស្បែកជើង។ គន្លឹះនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុង។ ចង្វាក់បេះដូងនិងចង្វាក់បេះដូង

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

វិធីដ៏សាហាវមួយក្នុងការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ – ផ្នែកទី 1វិធីដ៏សាហាវមួយក្នុងការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ – ផ្នែកទី 1

ដោយម៉ូនីកាម៉ូឡុលកា ផ្នែកទី 1 ក្នុងចំណោម 3 ផលប៉ះពាល់ដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់ដែលអង្គុយច្រើនពេក តើអ្នកកំពុងព្យាយាមសម្រេចការដកដង្ហើមធំនោះហើយកាឡូរីអាក្រក់ទាំងអស់ដែលមើលទៅដូចជាស្អិតជាប់នឹងចង្កេះរបស់អ្នកទេ? តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ពីមូលហេតុដែលទោះបីជាការបណ្តុះបណ្តាលនិងរបបអាហាររឹងរបស់អ្នកក៏ដោយអ្នកនៅតែមានចំណុចទាញដ៏គួរឱ្យរំខានទាំងនោះ? បន្ទាប់មកប្រហែលជាអ្នកគួរតែព្យាយាមអនុវត្តវិធីដ៏ស្វាហាប់ទៅនឹងការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ … សមាសធាតុ – ដែលមិនអើពើនៃសកម្មភាពរាងកាយបទប្បញ្ញត្តិមេតាប៉ូលីសនិងការចំណាយកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃសរុប នៅពេលនិយាយដល់ការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់កូនសោគឺបង្កើនការចំណាយថាមពលរបស់អ្នក។ ដូច្នេះវេជ្ជបញ្ជាប្រពៃណីសម្រាប់ការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់បានផ្តោតលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមធ្យោបាយនៃការបញ្ចេញថាមពលរបស់អ្នកឱ្យឆេះខ្លាញ់លើស។ ខណៈពេលដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណ (ទាំងបេះដូងនិងការលើកទម្ងន់) គឺចាំបាច់សម្រាប់ការខាតបង់ជាតិខ្លាញ់មានមួយផ្សេងទៀតដែលមិនសូវស្គាល់សមាសធាតុសំខាន់នៃការចំណាយថាមពលប្រចាំថ្ងៃសរុបដែលអាចជាតំណភ្ជាប់ដែលបាត់ក្នុងការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់របស់អ្នក។ បញ្ចូលយ៉ាងស្អាត … Neat តំណាងឱ្យសកម្មភាពដែលមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណ thermogenesis (ឬសកម្មភាពចំណាយថាមពល) ។ NAT គឺជាការចំណាយថាមពលដែលបណ្តាលមកពីចលនារាងកាយមិនអនុវត្តនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ, ឧ។ របៀបរស់នៅបែបផែនជីវិតដែលបានបង្កប់សកម្មភាពរាងកាយ [1]

ការប្រលងប្រជែងឆ្នាំ 2010 របស់ ifbb ញូវយ៉កគាំទ្រនិងរូបភាពការប្រលងប្រជែងឆ្នាំ 2010 របស់ ifbb ញូវយ៉កគាំទ្រនិងរូបភាព

ឆ្នាំ 2010 iFbb ញូវយ៉កឆ្នាំ 2010 លទ្ធផលនិងរូបភាពរូបភាព នេះគឺជារូបភាព, ពី Todmbuilding.com នៃឆ្នាំ 2010 របស់ IFBB ញូវយ៉កការហាត់ប្រាណនិងការប្រកួតកីឡាប៊ីគីនី: ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់បុរសបើកចំហ បុរស 202lbs របស់បុរសនិងក្រោមការហាត់ប្រាណ ការហាត់ប្រាណរបស់ស្ត្រី ប៊ីគីនីប្រុស សូមអបអរសាទរចំពោះការធ្វើឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដល់មនុស្សជាច្រើនហើយចូលមកលើឆាកក្នុងទម្រង់ដ៏ល្អបំផុតនៃជីវិតរបស់គាត់ដែលបានចូលរួមប្រកួតប្រជែងការលេងកាយវប្បកម្មរបស់បុរសញូវយ៉កឆ្នាំ 2010 ។ រ៉ូលីវាយដំរីវ៉ូវ៉ូចចកដែលជាអ្នកដែលចូលចិត្តជាងគេដែលបានឈរនៅលំដាប់ទីបី។ Hidetada ទទួលបានស្ទីមនៅពេលល្ងាចហើយមើលទៅអស្ចារ្យណាស់។ នេះគឺជាលទ្ធផលពេញលេញ។ 1. រូលីលីឡា 2.

រូបមន្ត CANCHILADA CASSEROLE, រូបមន្តមឹកប៊ឺរឌឺរអាំងក៏ដូចជាការបរិភោគនៅលើឥដ្ឋរូបមន្ត CANCHILADA CASSEROLE, រូបមន្តមឹកប៊ឺរឌឺរអាំងក៏ដូចជាការបរិភោគនៅលើឥដ្ឋ

សួស្តីក៏ដូចជារីករាយថ្ងៃពុធ! ជើងរបស់ខ្ញុំគ្រាន់តែមិនមានអារម្មណ៍ថាថ្ងៃនេះដូច្នេះខ្ញុំកាត់ខោអាវខ្លីរបស់ខ្ញុំដើម្បីដើរជាមួយអេសអេស។ ខ្ញុំមិនបានឃើញនាងទេពីព្រោះរាត្រីថ្ងៃអាទិត្យដូច្នេះខ្ញុំពិតជាបានដកប្រាក់ហើយ។ អរគុណខ្ញុំបានជួសជុលរបស់ខ្ញុំ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ – សៀវភៅក៏ដូចជាស៊េរីវាយតម្លៃផតខាស់ បន្ទាប់មកនាងបានបាត់ខ្លួនដោយលីសាគ្រឿងអលង្ការ – បានផ្តល់ជូននៅលើសោតទស្សន៍អាម៉ាហ្សូនអាម៉ាហ្សូនឬសៀវភៅណាមួយត្រូវបានលក់។ គឺ “បន្ទាប់មកនាងបានទៅជា” ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ? នេះជាការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ខ្ញុំ! សម្រាប់ការពិនិត្យឡើងវិញជាច្រើនទៀត, តំណភ្ជាប់ក៏ដូចជាការណែនាំដែលបានត្រួតពិនិត្យចេញ, ការត្រួតពិនិត្យ RuneTrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 20 វិនាទី បន្ទាប់